A Avaliação da Aptidão Física do Candidato

Requisito de Admissões

A Avaliação da Aptidão Física do Candidato (CFA) foi desenvolvida para medir e avaliar o potencial do candidato para completar com sucesso os programas físicos na Academia Naval dos Estados Unidos, Academia da Força Aérea dos Estados Unidos, e Academia Militar dos Estados Unidos. O CFA consiste em seis (6) eventos de aptidão física e motora que são concebidos para medir a força muscular e resistência, resistência cardiorrespiratória, potência, equilíbrio e agilidade. Quando administrados juntos como uma bateria única, esses seis eventos ajudarão a Diretoria de Admissões a determinar se um candidato possui a resistência e as habilidades de movimento necessárias para completar com sucesso o programa físico e executar as tarefas exigidas dos oficiais comissionados nos serviços uniformizados.

Os seis eventos de teste do CFA são administrados consecutivamente em menos de 40 minutos de tempo. Os candidatos devem tentar fazer o seu melhor nos seis eventos, tendo em mente que os eventos são sequenciados para produzir um efeito cumulativo de carga. Em outras palavras, após completar os cinco primeiros eventos, é duvidoso que um candidato dê o melhor de si na corrida de 1 milha. Isto foi considerado no desenvolvimento dos padrões referenciados pelos critérios, que serão usados para avaliar o desempenho em cada um dos seis eventos. As pontuações brutas dos candidatos serão convertidas em pontuações de escala (0-100 pontos) com base no seu desempenho em cada evento. A pontuação máxima de 100 pontos, por evento e gênero, está listada na tabela abaixo. Um candidato que atingir o nível de 100 pontos em qualquer dos cinco primeiros eventos não deve tentar mais repetições, pois isso não melhorará sua pontuação.

Máximo de Pontuações de Desempenho por Evento e Género:

	Atirada de Bola	Pull-Ups	Pull-Ups	Pulso de Tiragem	Pulso de Tiragem	Pulso de TiragemUps	1-Mile
Male	102	18	7.8	95	75	5:20
Feminino	66	7	8.6	95	50	6:00

ADMINISTRADORA NOTA: A data do exame deve ser submetida no formato DD-MON-YYYYY com as três primeiras letras do mês escritas. A ferramenta de calendário anexa preencherá a entrada automaticamente quando selecionada.

Test Administration

O CFA é um componente importante do processo de admissão em cada Academia de Serviço e é usado para determinar se os candidatos podem atender aos rigores físicos da vida militar. O teste deve ser administrado adequadamente e padronizado de forma a refletir com precisão a aptidão física e motora do aluno e para ser justo com todos os candidatos. O CFA DEVE ser administrado por um professor de educação física da escola secundária/pré-escola, um treinador, um instrutor atual do JROTC, um oficial de serviço ativo comissionado, ou o oficial azul e dourado do candidato. O teste também deve ser administrado de acordo com as seguintes instruções em um único período de 40 minutos. Ao final do teste, o oficial de administração apresentará as notas do teste através de um módulo eletrônico enviado por e-mail. A submissão deste teste à Academia Naval significa a afirmação de que o teste foi administrado de acordo com o padrão e que as pontuações refletem exatamente o desempenho físico do candidato. O teste de diagnóstico é encorajado para ajudar a familiarizar o candidato com o ritmo e a resistência necessários para completar toda a bateria do teste. OS RESULTADOS OFICIALMENTE RELATADOS DEVEM VIR TODOS DE UMA ÚNICA ADMINISTRAÇÃO DO TESTE. O seguinte formulário pode ser impresso e usado para auxiliar no registro e envio dos resultados do teste.

Printable Score Sheet (Não deve ser usado como substituto para submissão eletrônica.)

Test Procedures

No dia do teste, o candidato deve ser encorajado a passar 20-30 minutos em aquecimento ativo e alongamento antes de iniciar o teste. A bateria do teste deve ser completada de acordo com a linha de tempo abaixo, e os candidatos não têm permissão para aquecer, descansar, ou praticar a não ser durante o tempo oficialmente atribuído. O funcionário responsável pela administração lerá e estará familiarizado com as instruções do teste antes da administração. A seguinte declaração deve ser lida literalmente ao candidato antes de começar o teste:

“Você está prestes a fazer a Avaliação de Aptidão do Candidato às Academias de Serviço dos Estados Unidos.
Este teste medirá sua força muscular e resistência, resistência cardio-respiratória e aptidão motora. Os resultados deste teste serão usados no processo de admissão em cada academia de serviço, demonstrando o seu nível de aptidão física e motora. Ouça atentamente as instruções do teste. Você pode parar de trabalhar quando tiver pontuado o máximo para qualquer evento individual. Caso contrário, faça o seu melhor em cada evento. Você tem 40 minutos para completar o teste inteiro. Depois de completar cada evento, o avaliador registará a sua pontuação bruta e a hora em que o evento foi testado. Se a qualquer momento você não puder continuar a cumprir os requisitos cronometrados, o teste será encerrado”

Pessoal de apoio

Pessoal adicional será necessário para facilitar a administração de certos eventos, em particular o lançamento de basquetebol. Também pode ser prudente ter pessoal de controlo e/ou médico no local durante o teste, embora não sejam necessários. No mínimo, o professor de educação física deve ter um plano de ação de emergência para obter ajuda se necessário.

Pessoal de apoio

O funcionário responsável pela administração deve preparar o local do teste e obter qualquer equipamento necessário antes do teste. O avaliador e seus assistentes devem estar familiarizados com as instruções do evento, e recomenda-se que pelo menos uma cópia destas instruções seja impressa para uso durante o teste. O avaliador deve ler em voz alta as instruções antes de cada evento. Os avaliadores devem ter uma prancheta e um instrumento de escrita para registrar os resultados e devem manter padrões profissionais rigorosos. Pessoal adicional pode ser usado para ajudar na administração dos eventos.

Equipamento

A seguinte lista de equipamentos é necessária para administrar o CFA:

• 1 tapete para sentar
• 1 fita métrica de 100 pés
• 2 relógios de paragem (minutos, segundos, décimos)
• 1 regulamento basquetebol masculino
• 1 barra de tracção
• 1-milha superfície de corrida plana

Candidatos devem usar roupas e sapatos apropriados para o treino físico, tais como calções, t-shirts, meias e sapatos de corrida (não são recomendados sapatos de ténis/basquetebol). Qualquer item que dê a um candidato uma vantagem injusta não é permitido durante o CFA. O uso de dispositivos como cintos de peso ou ligaduras elásticas pode ou não proporcionar uma vantagem. Esse equipamento adicional não é autorizado, a menos que seja prescrito por pessoal médico. As únicas exceções são os equipamentos apropriados para o tempo frio durante a corrida ao ar livre.

Test Site

De um ponto de vista conceitual, o CFA foi projetado para ser administrado em dois locais adjacentes; um ginásio coberto e uma pista ao ar livre. O ginásio deve ter tamanho suficiente para permitir testar o lançamento de basquetebol. O espaço necessário é de aproximadamente 100 pés lineares (ligeiramente mais longo do que uma quadra de basquetebol normal). A barra de tracção deve ter altura suficiente (aproximadamente 8 pés) para que os pés do candidato não toquem o chão em toda a sua extensão. O diâmetro da barra não deve ser superior a 2 polegadas. O funcionário que administra deve pré-organizar os primeiros cinco eventos antes do início do teste.

A corrida de 1 milha é o último evento administrado no CFA. Embora possa ser administrada em um ginásio ou estádio coberto, o tempo foi alocado para o trânsito para uma pista ao ar livre. Independentemente do percurso de 1 Milha, a superfície de corrida deve ser plana e livre de detritos. Tanto no recinto interior como no exterior, é imperativo que a distância de 1,5 km seja medida com precisão. Ao submeter o tempo para a corrida, o candidato e o pontuador estão afirmando que a distância de 1 milha foi medida e é precisa.

Sequência de teste

A sequência de teste irá seguir a ordem listada abaixo. Esta ordem não pode ser modificada. Não há exceções para esta seqüência ou tempo.

>

Eventos	Test Start Time	Test Time	Test Time	Total Elapsed Time
Basketball Throw	0:00	2 minutos	3 minutos	5:00
Pull-Ups	5:00	2 minutos	3 minutos	10:00
Shuttle Run	10:00	2 minutos	3 minutos	15:00
Crunches	15:00	2 minutos	3 minutos	20:00
Push-Ups	20:00	2 minutos	3 minutos	25:00
1-Mile Run	30:00	10 minutos	5 minutos*	40:00

* O descanso de 5 minutos inclui o tempo de transição para a pista exterior. Se a corrida de 1 milha não puder ser iniciada até o minuto 30, deve ser encontrado um arranjo alternativo para uma superfície de corrida.

Instruções de teste

Os parágrafos seguintes descrevem o equipamento, instalações, pessoal, instruções, administração, técnicas de cronometragem e as tarefas dos marcadores para cada evento.

Ajuste do Basquetebol Lançar

Esta medida mede a capacidade de gerar força de cintura de ombro e coordenação/balanço total em uma posição estacionária.

O candidato deve:

• Calcanhar os joelhos paralelamente e atrás da linha de base e no chão durante o evento.
• Pode usar um tapete de 1 polegada para amortecer os joelhos.
• Executar três tentativas num período de 2 minutos.
• Pode usar a mão sem arremesso para estabilizar a bola.
• Não tocar o chão além da linha de base com qualquer parte do corpo até que a bola de basquete tenha caído.

O marcador irá:

• Note a hora de início do evento (deve ser 0:00).
• Extenda a fita de 100 pés para medir o comprimento da área de teste, perpendicularmente à linha de base de lançamento.
• Marque o ponto de impacto com um ponteiro/ponteiro para as três tentativas.
• Medir a distância perpendicular do ponto de impacto marcado até a linha de base.
• Recordar a pontuação do evento para cada tentativa até o pé mais próximo.

Cadence Pull-Ups

(As candidatas femininas devem fazer este exame a menos que não possam executar 1 cadência pull-up)
Mede a força muscular e resistência do ombro, costas e braços e é um indicador da capacidade de levantar o peso do corpo em um movimento de puxar.

O candidato deve:

• Monta a barra com uma pega pronunciada (costas das mãos voltadas para o candidato) com os braços totalmente estendidos em um gancho estático.
• Não balançar, chutar ou pernas de bicicleta durante o movimento ascendente.
• Elevar o corpo até a linha do maxilar estar acima da barra e paralela ao chão.
• Executar cada repetição na cadência (comando).
• Retornar para uma posição de suspensão estática totalmente estendida para completar cada repetição.

O marcador irá:

• Note a hora de início do evento (deve ser 5:00).
• Antes de dar o comando “GO”, assegure-se que os cotovelos do candidato estão completamente estendidos e que os ombros estão relaxados em um “dead hang”. Se um candidato precisar usar uma cadeira para segurar a barra, puxe a cadeira para longe e tome o tempo necessário para assegurar que o candidato está em um ombro reto e relaxado “dead hang” antes de começar. Não permita que o candidato salte do chão ou que uma cadeira ganhe impulso para a primeira repetição. Exigir um curto período de tempo totalmente estendido antes de dar o comando “GO”.
• No comando “GO” iniciar o evento. Quando o queixo do candidato sobe acima da barra, comando “DOWN”. Quando o candidato atinge a posição inicial com os braços totalmente estendidos, comando “PARA CIMA”. Ao fim de 2 minutos, comando “STOP”, e registe o número de repetições correctamente executadas.
• Pode estabilizar o candidato estendendo um braço à sua frente em cada repetição.
• Monitorize cada repetição para determinar que o queixo do candidato está paralelo ao chão e sobre a barra na posição para cima e que os braços estão totalmente estendidos na posição para baixo.
• Quando um candidato atinge o número máximo de repetições no período de 2 minutos (18 para homens; 7 para mulheres), será dado o comando “STOP”.

Execução correcta – o queixo está acima mas não toca na barra. Assistente pode oscilar com firmeza.

Flexed-Arm Hang

(Necessário para candidatas femininas que não podem executar 1 pull-up)
Esta é uma medida alternativa de força muscular e resistência. Se uma mulher pode executar com sucesso 1 pull-up de cadência correta, é vantajoso para ela, na escala de pontuação, usar o resultado do pull-up em vez de um suspenso de braço flexionado. A pontuação da escala (0-100) para 1 cadência pull-up é maior do que a pontuação mais alta da escala para uma pontuação máxima no flex-arm hang.

A candidata deve:

• Pisar numa cadeira, degraus, caixa, ou escada ou ser puxada até à barra por um assistente até o queixo dela estar acima da barra.
• Montar a barra com um aperto pronunciado (costas das mãos voltadas para o candidato) com o queixo paralelo ao chão e acima da barra.
• Sair da plataforma ou dispositivo de assistência.
• Não balançar, dar pontapés ou pernas de bicicleta durante o evento.
• Mantenha uma posição de braço flexionado com o queixo acima da barra e linha da mandíbula paralela ao chão durante todo o evento.

O marcador irá:

• Note a hora de início do evento.
• Dê o comando “GO” para iniciar o evento e o cronômetro.
• Posição do corpo do monitor para determinar que o queixo permanece acima da barra e a linha da mandíbula está paralela ao chão.
• Recordar a pontuação em segundos.

Stopwatch é iniciado quando os braços estão totalmente flexionados e o queixo está nivelado acima da barra. O comando “GO” é dado.

Shuttle Run

Esta medida mede a capacidade de mover-se rapidamente enquanto muda de direcção. Indicador de potência anaeróbica, agilidade e rapidez.

O candidato deve:

• Inicie o teste com todo o seu corpo atrás da linha de partida/ chegada.
• No comando “GO”, sprint 30 pés para a linha de retorno. O seu pé e a sua mão devem tocar simultaneamente no chão sobre ou para além da linha de viragem. O candidato voltará então para a linha de partida/ chegada, tocará na linha de partida/ chegada ou além dela, saltando de volta para a linha de 30 pés. O candidato toca na linha de volta ou para além dela e depois volta para a linha de partida/ chegada para completar a prova. Isto é um total de uma corrida de 40 jardas.
• Executar duas tentativas com um minuto de descanso entre tentativas.

Apontador irá:

• Note a hora de início do evento (Deve ser 10:00 decorrido).
• Medir a corrida de 30 pés de uma linha de base.
• Dar o comando “GO” para iniciar o evento; iniciar o cronómetro.
• Monitorar o candidato para determinar que ele coloca a mão e o pé além da linha medida em cada curva.
• Recordar o melhor das duas tentativas em segundos/ décimos de segundos.

O teste é iniciado com o corpo do candidato atrás da linha de início/fim.

>

Abdominal Crunches

Mede a resistência muscular abdominal/corpo.

O candidato deve:

• Assumir uma supina (costas no chão), posição de joelhos dobrados (aproximadamente 90º de curva) num tapete com os braços cruzados, dedos estendidos, tocando a parte superior dos ombros, com as omoplatas tocando o chão/mat.
• Apoiar o comando “GO”, flexionar do quadril, levantando os cotovelos de modo que eles toquem o ponto médio frontal (ou mais alto) da coxa sem que as pontas dos dedos percam contato com a parte superior dos ombros; estender do quadril até que as omoplatas toquem o chão/mat.
• Candidatos não podem descansar na posição para baixo. O repouso só é permitido na posição para cima. Os dedos devem permanecer em contato com a parte superior dos ombros enquanto descansam, e os candidatos não podem agarrar suas pernas ou tocar o chão com as mãos.

O goleador irá:

• Note a hora de início do evento (deve ser 15:00 horas).
• Monitorar a posição inicial para determinar que as omoplatas do candidato estão tocando o tapete, os dedos estão tocando os ombros, os joelhos estão dobrados aproximadamente 90 graus, e um assistente está segurando corretamente os pés do candidato (mãos somente em cima de cada tornozelo ou pé).
• Dê o comando “GO” e inicie um cronômetro para a prova de 2 minutos.
• Conte uma repetição cada vez que as omoplatas do candidato tocarem o chão/mat.
• Monitorar a posição do corpo certificando-se durante cada repetição que as nádegas permanecem em contacto com o tapete, os joelhos estão dobrados adequadamente, as mãos permanecem em contacto com os ombros, os cotovelos fazem contacto com o meio da coxa, e as omoplatas tocam no chão/mat.
• Verbalizar “NÃO” para qualquer repetição que não cumpra os critérios listados acima.
• Parar o teste na marca de 2 minutos e registar o número de repetições.

Push-ups

Mede a resistência muscular da parte superior do corpo.

O candidato deve:

• Consumir uma posição inclinada (abdómen em direcção ao chão) apoiada num joelho num tapete de 1 polegada ou num chão de superfície dura.
• No comando “READY POSITION”, assuma a posição de descanso de limpeza frontal (braços esticados), colocando as mãos onde elas são confortáveis (Largura é variável). Os pés podem estar juntos ou até 12 polegadas de distância. Quando visto de lado, seu corpo deve formar uma linha reta dos ombros até os tornozelos.
• No comando “GO”, inicie o evento de flexão de braços dobrando os cotovelos e abaixando todo o corpo como uma única unidade até que seus braços superiores estejam pelo menos paralelos ao chão (curva de 90 graus). Volte à posição inicial estendendo os braços e levantando todo o corpo como uma única unidade até que os braços estejam completamente estendidos.
• Pode descansar na posição para cima, flexionando ou curvando as costas enquanto mãos e pés permanecerem em contacto com o chão, e nenhuma outra parte do corpo tocar no chão. Deve retornar à posição geralmente reta do corpo antes de tentar outra repetição.

O marcador irá:

• Note a hora de início do evento.
• Dê o comando “GO” e inicie um cronômetro para uma tentativa de 2 minutos.
• Monitorar cada repetição, assegurando que o corpo permanece direito, movendo-se como uma única unidade, o braço superior está paralelo ao chão na posição para baixo, e os braços chegam à extensão total na posição para cima.
• Verbalizar “NÃO” para qualquer repetição que não cumpra os critérios listados acima.
• Parar o teste na marca de 2 minutos e registrar o número de repetições.
• Terminar o evento se o candidato levantar uma mão ou pé do chão ou tocar o chão com qualquer parte do corpo que não sejam as mãos ou os pés.

1-Mile Run

Mede assim a capacidade aeróbica e a resistência.

O candidato deve:

• Correr continuamente durante uma milha (é permitido caminhar embora fortemente desencorajado).

Apontador irá:

• Certificar a distância de corrida de 1 milha.
• Nota a hora de início (deve ser 30:00 decorrido)
• Dar o comando “GO” e iniciar um cronómetro.
• Monitorar o candidato para garantir que ele não:
  • Receber ajuda física durante o evento.
  • Deixar o percurso de corrida designado por qualquer razão.
  • Receber o ritmo por outra pessoa.
• Parar o relógio enquanto o candidato cruza a linha de chegada, e gravar a pontuação em minutos e segundos.

Este é o fim da Avaliação de Aptidão do Candidato. Caso sejam encontrados problemas durante a administração do teste ou no envio eletrônico das notas, entre em contato com o Escritório de Admissões via e-mail ou pelo telefone (410) 293-1858.