6 Tempos Frios e Como Lidar com Eles

O planejamento de um casamento pode ser estressante e pode torná-lo um pouco mais emotivo, ansioso e sonâmbulo do que o normal. Você pode até se perguntar: “Será que eu realmente quero me casar?”. Se estás com os pés frios antes do casamento, fica a saber que é perfeitamente normal. Não estás sozinha e não é sinal de que estás a cometer um erro. É provável que sejam apenas nervosismo e ansiedade pré-casamento que podem ser remediados.

Adiante, descubra seis sinais comuns de pés frios que, na realidade, não são motivo de alarme – e como lidar com eles.

Sinais de Pés Frios

Aqui estão alguns sinais de pés frios.

De repente você começa a notar outras pessoas

Até agora, você só tem olhos para o seu outro importante. Mas à medida que o dia do casamento se aproxima, você pode se sentir atraído por outras pessoas. “O casamento é um grande passo, e é normal começar a notar como a sua vida de solteiro está chegando ao fim”, diz Lesli Doares, treinadora de casamento e autora do Projeto para um Casamento Duradouro, como notar os homens e mulheres que você não pode mais namorar. Mas este sinal de pés frios, diz Doares, não poderia ser mais do que instintos primordiais. “Como meu marido e eu dizemos um ao outro, ‘estamos casados, não mortos'”, ela ri.

Você está lutando mais frequentemente

De acordo com Toni Coleman, psicoterapeuta e treinador de relacionamento, exagerar nas brigas relacionadas ao casamento pode levar os casais a acreditar que eles não serão capazes de lidar com as bolas curvas maiores que a vida lança seu caminho. “Planejar um casamento envolve muita logística, grandes somas de dinheiro, compromissos devido à família – e é suposto que o casal consiga acertar”, diz ela. Não é exatamente fácil, nem é necessariamente uma bandeira vermelha, se você discutir pelo caminho. Em vez de ceder a este enigma dos pés frios, “levante quaisquer preocupações e peça ao seu parceiro para trabalhar com você”, diz Coleman. “Isto vai ajudá-lo a construir aquelas habilidades de resolução de conflitos que você vai precisar mais tarde”

Você está começando a achar seu noivo irritante

Seu noivo tem o hábito de deixar meias sujas ao lado do cesto e um senso de humor sarcástico que está ficando seriamente debaixo da sua pele. Mas mesmo que pareça, você não está vendo esses comportamentos irritantes pela primeira vez. “Não é que esses hábitos não tenham estado lá antes”, diz Doares. “É só que a ansiedade desta grande mudança de vida coloca-os na frente e no centro. É a maneira do seu cérebro dizer ‘preste atenção e certifique-se de que não há um quebrador de acordos em algum lugar'”

Você está tendo pesadelos sobre o casamento

Missing hours of Zs is enough to make anyone question their imending marriage. Adicione pesadelos, e pode sentir como se seus pés nunca esquentassem até o dia do casamento. Mas, “uma grande mudança cria um grande stress, que muitas vezes acontece fisicamente”, explica Doares. “O cérebro usa o sono para processar informações, e há muito a processar sobre o casamento”. Suas esperanças e medos sobre essa nova etapa de sua vida podem ser mantidos à distância durante o dia, mas aparecem em seus sonhos”. É importante lembrar, porém, que, embora ter pesadelos nunca seja divertido, “eles geralmente não refletem seus reais sentimentos ou desejos”, diz Doares.

Você está com medo de se casar muito rápido

Se sua família e amigos continuam dizendo que você está indo para o altar muito rápido, isso pode levá-lo a questionar sua decisão. Mas “outras pessoas não estão dentro do seu relacionamento e não sabem o que você sabe”, diz Coleman. “Não há tempo certo que determine o sucesso ou o fracasso de uma relação. Casais que se sentem confiantes e comprometidos têm uma chance de sucesso tão boa quanto aqueles que estão juntos há muito tempo podem ser ainda melhores”

Você Perdeu Seu Diletismo Sexual

Se você está perdendo seu desejo sexual antes do grande dia, nós quase podemos prometer que você o terá de volta”. “O tempo antes de um casamento raramente é calmo”, diz Doares. “Você tem muito que fazer, além das suas atividades diárias normais, e estar cansado, sobrecarregado e estressado não é exatamente propício a ser frisante”. Não aumente o seu stress, convencendo-se de que este sinal de pés frios é algo mais do que a vida a fazer a sua libido temporariamente. Para tirar alguma pressão, Doares até recomenda ir sem sexo na sua noite de núpcias. “As altas expectativas em torno do sexo na noite de núpcias só aumentam o stress e uma libido mais baixa”, diz ela.

Como lidar com os pés frios e os nervos pré-casamento

Aven embora você saiba que os pés frios e os nervos pré-casamento são totalmente normais, eles não são exatamente agradáveis. Felizmente, há maneiras de combater esses sentimentos ansiosos. Aqui estão as nossas melhores dicas para lidar com esses pés frios!

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Escalar o Casamento

“A grande maioria dos ‘pés frios’ está relacionada com a ansiedade sobre a enormidade do casamento”, explica a psicóloga Lauren Napolitano. “Portanto, se possível, reduza o casamento, ou elimine algumas complicações”

Tente Métodos de Respiração Profunda

“Tente o método de respiração de um dez em que você inspira para um, expira para um, inspira para dois, expira para dois, etc., até chegar a dez”, descreve Jesse Tombs, produtor sênior de eventos da Alison Events. “A respiração profunda e concentrada ajuda a acalmar os nervos, centrar a mente e libertar as borboletas”

Pense na Lua-de-mel

“A sua lua-de-mel não é altura para um passeio de bicicleta rigoroso”, diz Napolitano. “Está na hora de relaxar na piscina do hotel.” Se os seus pés começarem a congelar, imagine-os a entrar numa banheira de hidromassagem ou numa praia com o seu parceiro.

Vire-se para os seus pais

“Limpe o quarto e deixe a noiva ficar sozinha com a sua mãe ou pai”, diz Tombs. “Eles sempre sabem o que dizer!”

“Tenha alguma perspectiva

“Fale com outras noivas ou recém-casados para perguntar sobre seus pés frios”, sugere Napolitano. “Especialmente fale com casais felizes com cinco ou mais anos debaixo do cinto para ver se sentiram os pés frios”. É provável que o tenham feito, e eles não se arrependem de ter dado o mergulho de qualquer maneira!

Comam algo

“Muitas vezes, as noivas ficam chateadas porque não comeram o dia todo e precisam de sustento”, diz Túmulos. Um lanche rápido (ou até mesmo uma bebida) pode enchê-lo e acalmá-lo.

Tente se exercitar

“O melhor antídoto para a ansiedade é sempre a atividade”, diz Napolitano. “Faça uma aula de ioga ou de spinning. Vai ajudar a retardar qualquer pensamento de corrida que você possa ter”

Fale através dele

“Seja honesto consigo mesmo, e lembre-se de quem você é e por que você vai se casar em primeiro lugar”, diz Túmulos. “Nunca se esqueça disso!”

Procure ajuda

“Se a sua ansiedade está fazendo com que você perca o sono ou causando problemas para se concentrar no trabalho, procure ajuda”, diz Napolitano. “Um terapeuta pode ajudá-lo a sentir-se menos ansioso.”