Por que suco para inflamação?
Você sabia que a maioria das doenças crônicas são causadas por inflamação crônica? Ok, vamos dar um segundo passo atrás…
Primeiro off, inflamação é um termo geral para descrever a resposta imunológica do corpo. Quando o corpo sente substâncias nocivas, liberta glóbulos brancos, macrófagos e outras substâncias auto-defensivas. Os sintomas típicos de inflamação incluem vermelhidão, inchaço e rigidez e podem afetar órgãos internos como o coração, pulmões e rins. A inflamação também vem em dois tipos: aguda e crônica. A inflamação aguda é uma resposta imunológica natural e pode realmente ser útil na luta contra a infecção e acelerar o processo de cura. Por outro lado, a inflamação contínua e crônica pode causar danos celulares, colocando posteriormente alto risco de desenvolvimento de uma série de condições crônicas de saúde, incluindo doenças cardíacas, câncer e diabetes tipo 2. Entretanto, a inflamação pode ser dissuadida fazendo escolhas de estilo de vida saudável, incluindo a incorporação de alimentos anti-inflamatórios e esses seis sucos em uma dieta bem balanceada!
6 Receitas de sucos anti-inflamatórios
Para todas as receitas de suco detalhadas abaixo, simplesmente lave e pique todo o produto. Passe os ingredientes pelo espremedor, alternando também entre frutas e legumes. Sirva e consuma imediatamente para desfrutar da frescura de topo do suco!
Receita 1: Máquina Verde
Esta receita de suco anti-inflamatório é essencialmente uma salada saborosa e fornece uma grande dose de vegetais envasados com energia, o que também proporciona a sua estética de máquina verde.
Ingredientes
- 5 talos de aipo
- 2 maçãs verdes
- 1 chávena de espinafre
- 1 pepino
- 1 lima descascada
Receita 2: Tropical Bliss
Dê um golo dos trópicos! O ananás contém um antioxidante natural conhecido como bromelaína, enquanto a laranja é potente em vitamina C. E não só a pimenta oferece um pequeno pontapé, mas também um impulso antioxidante extra.
Ingredientes
- 1 chávena de ananás
- Laranja descascada
- ½ um pimentão amarelo
- Um pequeno pedaço de gengibre
Receita 3: Refrescante de bagas
As bagas são bem conhecidas pelos seus poderosos antioxidantes que fornecem, enquanto a menta oferece tanto propriedades anti-inflamatórias como uma refrescante e refrescante torção à receita de sumo refrescante e anti-inflamatório de bagas.
Ingredientes
- 1 chávena de folhas de hortelã
- 1 chávena de mirtilos
- 1 chávena de morangos
- 1 chávena de framboesas
Receita 4: Torta de cereja
Bem, sem as côdeas da torta. E o açúcar granulado. E o gelado por cima… Ou talvez isto seja sumo anti-inflamatório, não se parece nada com uma tarte de cereja. Mas as cerejas têm mostrado níveis de inflamação mais baixos, juntamente com a defesa contra a dor muscular em atletas.
Ingredientes
- 2 chávenas de cerejas sem caroço
- 2 laranjas descascadas
- 2 cenouras
- 1 maçã
Receita 5: Bolo de cenoura
Okay, estava a brincar outra vez. Mas esta bebida anti-inflamatória é a mistura perfeita de especiarias e cenouras anti-inflamatórias sem o consumo de açúcares refinados inflamatórios e farinhas.
Ingredientes
- 3 cenouras grandes
- 2 pêras
- 1 maçã
- 1 limão descascado
- Peças pequenas de gengibre
- Peças pequenas de raiz de curcuma
Receita 6: Suco de maçã de beterraba
Com a adição de beterraba, você pode levar essa lancheira favorita para o próximo nível! As beterrabas fornecem um fitonutriente conhecido como betalinas que funcionam como antioxidantes e oferecem características anti-inflamatórias.
Ingredientes
- 2 beterrabas médias
- 2 maçãs
- 1 pepino
- Um pequeno pedaço de gengibre fresco
