Um condicionador profundo ajudará a tornar as suas mechas sedosas, mas se você realmente quer fios mais longos e fortes, então você vai querer adicionar algumas vitaminas para o crescimento do cabelo no seu menu diário.
“As vitaminas são fundamentais para o funcionamento de todas as células do corpo, incluindo as responsáveis pela geração de cabelo”, Suzanne Dixon, R.D., uma dietista registrada no The Mesothelioma Center, em Orlando, Flórida, diz ao Woman’s Day. “A parte do cabelo que vemos não é composta de células vivas, senão não a poderíamos cortar! Isto significa que a chave para um cabelo saudável está nos folículos capilares saudáveis”
As células que criam o cabelo experimentam uma das mais rápidas rotatividade de todas as células do corpo, e é por isso que você deve constantemente re-listar esse corte de cabelo”. E qualquer deficiência nutricional afeta muito rapidamente essas células produtoras de cabelo, o que por sua vez aparece na queda do cabelo, explica Dixon, à medida que os folículos deixam de produzir cabelo ou criam fios secos, sem brilho ou quebrados.
Então qual é o segredo nutricional? Acontece que é o mesmo que o segredo para abdominais e braços mais fortes.
“A proteína é muitas vezes chamada de bloco de construção da vida porque a proteína é feita de aminoácidos. Enquanto o músculo é feito de 80% de proteína, nosso cabelo é inteiramente feito de uma proteína chamada queratina”, Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., uma enfermeira de medicina funcional preparada por médicos e dona da Clínica Saúde Integrativa e Hormonal em Hiawatha, Iowa diz ao Woman’s Day.
Se outras partes do corpo não são fornecidas com proteína suficiente, elas roubam-na dos seus filamentos.
“A queratina é formada por aminoácidos, e o corpo vai roubar do cabelo se precisar de proteína (aminoácidos) para outras funções, já que você não precisa de cabelo para viver”, explica Gray. “É mais importante que o seu corpo tenha energia do que crescer cabelo, então se você precisa de aminoácidos para energia o cabelo pode ser o que sofre. É por isso que você não quer ser nutricionalmente deficiente em proteínas”
Além de bombear a proteína na sua dieta, considere o seu consumo de nutrientes. As seguintes vitaminas para o crescimento do cabelo foram provadas para ajudar a apoiar o uso ideal das proteínas pelo organismo.