Glaucoma é uma das principais causas de cegueira no mundo. Pertence a um grupo de doenças oculares que levam a danificar o nervo visual principal – o nervo óptico. Nos estágios iniciais da doença, o glaucoma não apresenta quaisquer sintomas. Muitas vezes, só quando a doença está em estágio avançado é que a perda de visão se torna evidente, e nessa altura a sua visão pode ter sofrido danos irreversíveis.
Por este motivo, é importante tomar medidas para proteger a sua visão, mesmo que você tenha uma visão normal. Estaremos discutindo o que você pode fazer para prevenir o glaucoma na celebração do Mês de Conscientização do Glaucoma. Mas primeiro, um pouco de fundo sobre esta doença ocular comum.
O que é glaucoma?
Glaucoma é uma doença que afeta o nervo óptico. Causa danos progressivos ao nervo óptico e leva a uma perda subtil da visão periférica. Se a doença não for diagnosticada precocemente, ela pode progredir para uma visão permanentemente embaçada ou escurecida ou mesmo cegueira.
O que causa o glaucoma?
Ninguém conhece a principal causa do glaucoma. Entretanto, uma pressão ocular elevada é o principal fator de risco para o desenvolvimento da doença. O aumento da pressão ocular ocorre quando o humor aquoso (o líquido transparente no olho) não drena adequadamente. O humor aquoso geralmente flui para dentro e para fora do olho através de um canal minúsculo. Se não drenar adequadamente, causa a acumulação de pressão no olho, o que muitas vezes leva ao glaucoma.
Quem está em alto risco de glaucoma?
Glaucoma é comum entre pessoas com mais de 40 anos de idade. Você está em alto risco de desenvolver a doença se:
- Salvar a diabetes
- Dar uma história familiar de glaucoma
- Tinha lesões oculares graves no passado
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5 Dicas de Prevenção para o Glaucoma
1. Exames Oftalmológicos regulares
Atualmente, os exames regulares aos olhos são a melhor maneira de prevenir danos significativos ao glaucoma. Em geral, uma verificação para glaucoma deve ser feita:
- Cada quatro anos antes da idade 30
- Cada três anos entre 40 e 50
- Cada dois anos entre 50 e 60
- Cada seis meses depois da idade 60
2. Benefícios do exercício
Um regime regular de exercício irá beneficiar a sua saúde geral. Mesmo exercícios moderados, como caminhar pelo menos três vezes por semana, reduzem o seu PIO. Os benefícios do exercício duram se você continuar a fazer exercício. É por isso que é recomendado que você faça exercício moderado regularmente.
3. Usar óculos de proteção
Usar óculos de proteção ao praticar esportes ou atividades de alto risco é importante. Lesões oculares podem levar a glaucoma traumático, portanto proteger seus olhos contra lesões é outra forma de prevenir a doença.
4. Baixe seus níveis de insulina
Quando os níveis de insulina aumentam, causa um aumento na pressão sanguínea e possivelmente na pressão ocular também. Com o tempo, isto pode tornar o seu corpo resistente à insulina, e a resistência à insulina está ligada a uma pressão ocular elevada. A melhor solução é evitar açúcares e alimentos ricos em hidratos de carbono como pão, arroz, massas, batatas e cereais. Para verificar os seus níveis de açúcar no sangue, visite uma das nossas localizações!
5. Coma bagas de cor escura
Birtilos são conhecidos por prevenir e até mesmo reverter a degeneração macular, e mirtilos e arandos têm bioflavonóides, que também são benéficos. Estas bagas funcionam reforçando os capilares que transportam nutrientes para os nervos e músculos dos olhos. No entanto, como as bagas contêm açúcar, devem ser consumidas com moderação para evitar um aumento dos níveis de insulina.
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Quando precisar de acesso a cuidados abrangentes e acessíveis com glaucoma, contacte o Hamilton Healthcare Center. Nós podemos indicar-lhe a direção certa de um provedor que pode ajudar. Ligue para (717) 232-9971 para mais informações hoje.
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