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AMA esta enorme compilação de receitas veganas sem óleo! Uma dieta vegana sem óleo pode estar cheia de comida incrivelmente deliciosa se você encontrar as receitas certas!
Receitas veganas sem óleo que farão seu Tastebuds feliz!
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Ganhe um eBook grátis: Receitas Veganas Sem Óleo
Junto um monte de incríveis receitas sem óleo para você.
De receitas de jantar como a caçarola de enchilada a receitas de café da manhã como bolo de cenoura assado e mergulha como queso de chouriço – há uma tonelada de receitas veganas sem óleo por aí!
Oil-Free Vegan Alfredo com Cajun Broccoli
Este é um dos meus pratos de comida vegana de conforto sem óleo favorito! Experimente o alfredo por conta própria com massa e é super delicioso — adicione os brócolos assados com tempero de cajun e os sabores são realmente arrebatadores!
Café de Chickpea Noodle Soup
Se você estiver doente ou apenas desejando uma sopa vegana super saborosa, esta sopa de grão de bico vai chegar na hora! Saudável, sem receita de óleo mas incrivelmente saborosa!
Sem Batatas Assadas Crocantes com Óleo
Sabias que podias fazer batatas assadas CRISPY incríveis sem qualquer óleo?! Um Vegan Virtual me arrebentou com esta receita! Como se eu já não comesse batatas suficientes – agora elas são basicamente TODAS que eu quero comer.
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Chouriço Vegano sem óleo
Você nem vai acreditar que isto é uma queso vegana sem óleo! O chouriço é feito com couve-flor, o que é bastante incrível. Eu adoro o chouriço vegan do Trader Joe, mas este chouriço de couve-flor é muuuuuuch mais saudável e tão bombardeado nesta queso!
Culifflor torrado e sopa de lentilha
Eu adoro esta sopa de baixas calorias depois de um dia de comida particularmente pesada como o Dia de Ação de Graças ou se decidirmos comer fora. É tão cremosa e deliciosa que você nem vai perceber que existem apenas 154 calorias por porção!
Fritas de Ar Vegan sem óleo
Não estava brincando quando eu disse que comi muitas batatas. Às vezes eu como estas batatas fritas ao ar para o jantar com um pouco de ketchup ou queso. Tão satisfatório mas mais baixo em calorias – especialmente sem a presença de qualquer gordura adicionada!
Vegan Black Bean Burrito com Arroz Selvagem
Burritos praticamente me sustentaram quando me tornei vegan pela primeira vez. Estes burritos estão cheios de SO MUITO bem! O Zen broto tem até uma receita para um incrível envoltório de tomate seco ao sol sem óleo, ou você pode tentar encontrar algumas tortilhas sem óleo na loja (o motor 2 tem algumas ótimas que eu pego da Whole Foods!)
Vegan Oil-Free Green Bean Casserole
Os meus leitores adoraram esta caçarola de feijão verde durante as férias – e por uma boa razão. É BOMB. Eu até criei uma receita para cebolas crocantes para que vocês pudessem evitar aquelas cebolas fritas super processadas. Esta receita vegana sem óleo vai impressionar a todos à mesa porque ainda sabe a comida de conforto!
Caçarola de Enchilada de Vegetais tostados
Cansando com o tema da caçarola, vamos para sudoeste com alguma caçarola de Enchilada vegana! Isto é como uma alternativa mais rápida, mas igualmente deliciosa, às enchiladas tradicionais e eu estou TÃO DESCENDO PARA TI.
Instante Frango com Manteiga Vegan com Cachos de Soja e Grão de Bico de Bico
Você GUYS. Vegan Richa se supera totalmente com esta incrível receita de frango com manteiga vegan usando cachos de soja. Claro, é completamente livre de óleo e será feito em pouco tempo com o Pote Instantâneo! Veja mais receitas veganas de Pote Instantâneo.
Chouriços veganos assados para o café da manhã
Estes chouriços veganos para o café da manhã são feitos com feijão pinto e sabores clássicos do café da manhã como sálvia e tomilho. Aproveite-os como estão ou crie um sanduíche de café da manhã com eles! Elas são assadas em papel de pergaminho, por isso não é necessário óleo.
Spinach e Artichoke Dip
Spinach e Artichoke Dip foi um dos meus aperitivos favoritos como não vegetariano. Claro, agora que eu sei melhor, está fora da mesa. Estava a brincar – podes fazer espinafres e alcachofras incríveis em casa!
Sabonete de Limpeza Desintoxicante Sem Óleo
Esta sopa é praticamente a coisa mais saudável que já comi no meu menu. Shannon do The Glowing Fridge inclui um monte de ervas e vegetais que te farão sentir excelente – e também é apenas uma sopa super saborosa.
>Potato Vegan Protein Burgers
Se você quiser assar alguma coisa sem óleo e quiser evitar ter que esfregar uma panela por 6 horas, basta usar papel pergaminho! Sem pau, sem sujeira, sem adição de gorduras processadas – ganhe, ganhe, ganhe. É assim que esses hambúrgueres veganos são cozidos e caras, eles são super saudáveis e gostosos.
Borrar Tofu Verde
Eu me lembro de ter uma celebração do Dr. Seus/Os ovos verdes e presunto na escola. Claro, naquela época eu amava os ovos e o presunto. Não está mais no menu para mim – e falando sério, agora que penso nisso, ovos tingidos artificialmente é simplesmente estranho. Plant Crush surgiu com esta forma realmente fantástica e criativa e saudável de fazer mexer tofu verde!
Oil-Free Vegan Breakfast Hash
Serve aquele tofu mexido acima ao lado deste haxixe vegan para o pequeno-almoço e terá um banquete!
Gnocchi de batata doce roxa
Podemos parar por um segundo e admirar como este prato de nhoque é GORGEOUS? É servido com um molho cremoso de salsa tahini. Uma combinação tão deliciosa de sabores.
Culifflora de Ar Tacos de Couve-flor Fritada
Estes tacos estão seriamente fora deste mundo e a couve-flor sai perfeitamente crocante numa fritadeira ao ar. Cubra com couve, jalapeños e um incrível molho de creme de chili limão para um enorme toque de sabor!
Bolo de Cenoura de aveia assada
Prata clássica transformada numa receita de pequeno-almoço saudável, este bolo de cenoura de aveia assada é perfeito para uma manhã de fim-de-semana. Algumas receitas veganas sem óleo de pequeno-almoço podem ser BLAH, mas esta é um pouco indulgente e uma MUITA deliciosa.
Vegan Potato Corn Chowder
Esta papa de milho vegan é um alimento saudável e confortável no seu melhor! Também é louca EASY já que é feita usando apenas uma panela. Eu realmente odeio fazer pratos, então eu adoro receitas como esta.
Fogão Vegan Enchilada Quinoa Chili
Enchiladas são feitas realmente simples com este prato de chili enchilada quinoa! É sem óleo, sem glúten e super saborosa sem a culpa.
Chickpea Stir Fry
Muitas receitas veganas de stir-fry contêm tofu. Esta não! Veggies Save the Day criou esta receita de fritos de grão de bico que é totalmente livre de óleo. Coma esta receita vegan sem óleo por conta própria ou sirva-a com arroz integral!
Cogumelos recheados vegan sem óleo
Estes cogumelos recheados vegan saudáveis fazem um delicioso aperitivo, durante a época das festas ou em qualquer altura! Esta receita é feita com nozes pecã, tomate seco ao sol e quinoa!