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Foramos ao encontro dos membros do nosso público para sugestões sobre a melhor forma de lidar com a ansiedade do dia-a-dia. A distração foi de longe a resposta mais comum, então dividimos essas respostas aqui nestas 18 maneiras de distrair da ansiedade:
1. Ouça música calmante
2. Abrace com animais de estimação
3. Coma seu lanche favorito ou tome uma xícara de chá
4. Dê uma longa caminhada
5. Exercício
“Exercício, exercício, exercício! Eu não posso ir sem ele”. – Cindy
6. Faça yoga
7. Pratique algum desporto
8. Leia um livro ou revista
9. Escrever e fazer um diário
“Há momentos em que quero deixar sair os meus pensamentos, mas não me apetece mesmo falar, por isso escrevo os meus pensamentos em pedaços aleatórios de papel, num caderno que guardo na minha mala, ou qualquer papel que esteja perto de mim”. – Melanie
10. Desenho ou esboço
11. Livros para colorir adultos a cores
12. Veja Netflix ou outros programas de entretenimento
“Se você quer ‘se perder’ em algo e realmente se distrair, as maratonas Netflix são incríveis”. – Melanie
13. Jogar videojogos
14. Pratique pensamentos positivos e visualização
“Ao invés de se preocupar com um futuro incerto, eu planejo e resolvo problemas”. Se eu não posso fazer isso, penso no meu lugar feliz (geralmente à noite antes de dormir) ou no meu próximo projeto artesanal”. – Candy
