Even se você estiver tentando perder centímetros do meio, as chances são de você nunca querer ouvir a palavra fino em referência ao seu cabelo. Mas, se você tem descartado mais do que o normal, não é tarde demais para salvar seus fios.
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“Muitos aspectos do nosso estilo de vida – desde o que comemos até como penteamos nosso cabelo – afetam a força das fibras capilares”, diz Alan Baumann, MD, cirurgião de transplante capilar baseado em Boca Raton e médico especializado em queda de cabelo. E isso é uma boa notícia: Cabelo mais grosso é apenas fazer uns simples ajustes ao seu estilo de vida. Aqui, os 10 piores sabotadores de fios, e como tirá-los de sua rotina para sempre.
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Chuveiros a vapor
Água quente desidrata fios (como a pele), levando a cabelos secos, quebradiços e mais propensos a estalar e cair, explica Ryan Welter, MD, um cirurgião de transplante capilar baseado em Boston. “Você não só está lavando os óleos protetores do seu cabelo pelo ralo, mas o calor joga os poros do seu couro cabeludo em excesso para acompanhar a produção de óleo, o que pode danificar a raiz e levar a descargas adicionais”.
Guardar os seus fios: Diminua a temperatura alguns graus. “Opte por um banho quente, e tente enxaguar o cabelo com a temperatura mais fria possível”
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Utilizar ferramentas para penteados quentes
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Danos de temperatura que danificam as proteínas que compõem o seu cabelo e a sua cutícula protectora. “Quando a cutícula é danificada, o equilíbrio hídrico é perturbado e o seu cabelo é mais propenso à quebra”, diz o Dr. Bauman.
Guardar os fios: Limite o uso da sua ferramenta quente – mesmo o seu secador – a duas ou três vezes por semana, e comece com a configuração mais fria possível. Aplique sempre um spray de protecção térmica, que cria uma barreira térmica para reduzir a fricção. Aqui estão 4 dicas para um estilo de aquecimento menos prejudicial.
Crash dieting
Desenvolver-se força o corpo a dirigir a sua energia (o pouco que tem) para funções essenciais – como ajudar o seu coração e cérebro a trabalhar – em vez de fazer cabelo. Na verdade, ao diagnosticar anorexígenos, um dos sintomas principais é queda de cabelo grave, diz Paradi Mirmirani, um dermatologista de Vallejo, Califórnia especializado em distúrbios capilares.
Guardar os seus fios de cabelo: Coma uma dieta saudável com muita proteína magra como peixe, frango, lentilhas e feijão. “O cabelo é feito principalmente de proteína”, explica ela. “É a única coisa que pode fazer ou quebrar seu cabelo se você não estiver recebendo o suficiente.” Aponte para 46 gramas por dia (ou cerca de 25 a 30% das suas calorias totais).
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Mesmo tratar mal o cabelo molhado
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Os nossos fios nunca são mais frágeis – e propensos a quebrar – do que quando estão saturados com H2O, uma vez que a cutícula protectora está ligeiramente levantada. Escovar ou pentear os fechos no chuveiro, depois seguir com a secagem agressiva da toalha, cria a tempestade perfeita para a sua remoção.
Guardar os seus fios: Minimize a escovagem pós-duche penteando antes do cabelo ficar molhado. Em seguida, manche (não esfregue!) o cabelo com uma toalha macia depois do duche. (Você está usando a escova errada? Veja aqui como encontrar a escova perfeita para o seu cabelo.)
Usando penteados apertados
Se um rabo de cavalo apertado ou uma trança é o seu caminho, tenha cuidado: O desporto destes estilos coloca uma tensão excessiva nos folículos capilares, danificando-os e criando cicatrizes que os destroem permanentemente, diz Doris Day, MD, uma dermatologista de Nova Iorque especializada em saúde capilar. Isto pode levar à alopecia de tração, uma condição que enfraquece permanentemente o folículo capilar e impossibilita o crescimento do cabelo.
Salve os seus fios: Descontraia-se! Tente usar o cabelo para baixo sempre que possível (especialmente enquanto dorme; rolar sobre uma almofada pode criar ainda mais fricção). Quando você amarrar os fios para trás, mantenha-os macios – se estiver puxando na sua pele, está muito apertado.
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Utilizar produtos de fixação de longa duração
Se a sua laca ou gel reclamar uma Mega-hold de todo o dia, eles estão a tornar as suas mechas mais difíceis de segurar. “Estes são normalmente ricos em álcool, o que torna o cabelo seco e frágil”, diz o Dr. Mirmirani. “Uma vez penteado ou escovado o cabelo, esse resíduo faz com que o cabelo se quebre e caia.”
Salve os fios: Salte todos os produtos que tornam o cabelo rígido ou pegajoso. Em vez disso, opte por soluções mais suaves, como cremes de pentear que mantêm a humidade do cabelo intacta e não criam fricção ao escovar. Nós gostamos de Living Proof Nourishing Styling Cream ($30; amazon.com).
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Pílulas anticoncepcionais orais
Se for uma das muitas mulheres sensíveis ao desprendimento ou desbaste do cabelo devido a alterações hormonais, o anticoncepcional oral errado pode enfraquecer o seu cabelo. “Uma pílula que contém andrógenos pode causar queda de cabelo para alguém que é ‘sensível a andrógenos’ e não sabe disso”, diz Dr. Bauman.
Guardar os seus fios de cabelo: Mude para pílulas anticoncepcionais de baixo índice de androgênio como norgestimate (em Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), norethindrone (em Ovcon 35), desogestrel (em Mircette), ou diacetato de etinodiol (em Demulen, Zovia). Se você quiser saber se você tem uma sensibilidade androgênica, um médico da restauração capilar pode realizar um teste genético rápido do bochecho.
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Rasgar a cabeça
Couro cabeludo irritado (como o causado pela dermatite seborreica) pode resultar em perda de cabelo devido a danos causados por arranhões, diz o Dr. Bauman. Quando a cutícula é danificada, a fibra capilar é propensa a quebrar.
Guardar os fios: Alivie a comichão com um champô que contém selénio, zinco pirithione, ou óleo de árvore de chá, como Head & Shoulders Extra Strength Dandruff Shampoo ($7; amazon.com). Se os produtos de venda livre não ajudarem, o seu médico pode prescrever shampoo antifúngico ou espuma de cortisona.
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Sabendo o sol
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Se desistiu (sabiamente) de se bronzear, é provável que o seu cabelo ainda esteja exposto aos raios UV, que corroem a força e a elasticidade do seu cabelo. “A exposição prolongada aos raios UV faz com que as camadas da cutícula enfraqueçam e se partam, resultando em cabelos quebradiços que podem levar à queda do cabelo”, diz o Dr. Bauman.
Guardar os seus fios: Use um chapéu – preferencialmente um com protecção UV incorporada – sempre que possível (e não se esqueça de colocar o rabo-de-cavalo por baixo). Preocupado com o cabelo do chapéu? Experimente usar um amaciador com protector solar incorporado como o Kerastase Soleil Micro-Voile Protectur ($50; amazon.com). (Proteja-se dos raios solares prejudiciais com este último guia de segurança solar.)
Não lavar o cabelo com frequência suficiente
Agora que o champô seco é um dos nossos principais arsenais de beleza, é mais fácil do que nunca saltar alguns dias entre lavagens. Conveniente? Sim. Mas não tão bom para o seu cabelo: “Uma acumulação de produto ou caspa excessiva no couro cabeludo tem mostrado entupir os folículos capilares, e se for suficientemente mau, pode ser difícil para o cabelo crescer”, diz o Dr. Day.
Guardar os fios: Não há nada de errado em saltar o champô durante um dia. Mas se se tornar um hábito, resíduos de produto, sujeira e óleo podem entupir os poros do couro cabeludo. Não se esqueça de lavar o cabelo a cada dois dias, especialmente se você estiver suando ou usando muitos produtos. Para evitar o ressecamento excessivo, mude para um shampoo sem sulfato como o L’Oreal Paris Ever Strong Thickening Shampoo ($6; amazon.com).
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Fazer certos medicamentos
Medicamentos certos (como estatinas, antidepressivos, agentes anti-ansiedade, medicamentos anti-hipertensivos) ou hormônios (como remédios de reposição da tireóide) podem causar queda de cabelo. “Estes podem perturbar ou interferir com o ciclo normal de crescimento do cabelo, fazendo com que o cabelo entre numa fase de repouso e caia prematuramente”, diz o Dr. Bauman.
Guardar os seus fios: Pergunte ao seu médico sobre medicamentos alternativos que não tenham as mesmas repercussões na perda de cabelo.
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