Você está agora grávida de 10 semanas, a meio do seu terceiro mês de gravidez. Dentro de algumas semanas você estará entrando no seu segundo trimestre, e todo o desconforto que você vem experimentando vai diminuir: na maioria das mulheres as náuseas, tonturas e vômitos vão diminuir no final do primeiro trimestre.
Você não se sente mais tão cansada e sonolenta, sua barriga está começando a crescer, e em pouco tempo será óbvio que você está grávida de dez semanas.
Um corpo de mulher durante as 10 semanas de gravidez
Com 10 semanas de gravidez, o seu útero está a ficar cada vez maior e começa a inchar para dentro da cavidade abdominal e torna-se mais óbvio que a sua barriga está a ficar maior. As pessoas que não sabem que você está grávida podem não notar a mudança, mas é óbvio para você que sua fisionomia mudou e é normal que você tenha que desfazer o botão em suas calças porque elas estão muito apertadas ou usam roupas mais folgadas do que o normal. A sua bexiga está comprimida e isto faz-lhe sentir a vontade de urinar com mais frequência.
Se você notar pequenas manchas vermelhas no seu rosto, pernas ou peito, você deve saber que estas são veias-aranha, causadas por capilares sanguíneos dilatados. Para as evitar, tente manter as pernas elevadas, faça exercícios circulares com os pés ou caminhe todos os dias durante pelo menos meia hora.
Se ainda não mudou de sutiã, provavelmente é altura de o fazer agora, na décima semana de gravidez. Procure um soutien sem prensagem, evite fios, de preferência de algodão e, claro, escolha um ou dois tamanhos maiores que o seu tamanho habitual.
Desenvolvimento e crescimento do bebé durante a gravidez
Seu bebé tem agora 8 semanas de vida, mede entre 3 e 4 centímetros e pesa cerca de 5 gramas. Sua aparência está se tornando cada vez mais humana, mas os olhos ainda estão bem separados e as pálpebras estão fundidas à pele. O pescoço é mais comprido, permitindo que o queixo se separe do corpo. Os ossículos das orelhas também estão se formando.
Os membros são mais longos e as articulações do cotovelo e joelho já estão visíveis. Embora sejam muito pequenas, têm todos os dedos das mãos e dos pés, e neste momento as unhas começam a desenvolver-se.
Na dezª semana de gestação, o saco vitelino é agora independente, o intestino, que estava localizado ao nível do cordão umbilical, está a mover-se para a posição no abdómen, e o cordão umbilical pode agora ser visto na ecografia.
Saúde e emoções durante a gravidez
Se estiver grávida e tiver asma, consulte o seu médico sobre a possibilidade de continuar a usar broncodilatadores. Na maioria dos casos, o médico prescreverá medicamentos que você pode tomar, pois a própria doença pode ser mais perigosa para a mãe se não for tratada do que os efeitos secundários dos medicamentos para o bebé.
Muitas mães ficam ansiosas com a saúde do seu bebé, tendo medo e inseguranças sobre o quão bem o bebé está a fazer é normal, mas preocupem-se. A maioria dos bebês nascem saudáveis e, se você tiver todos os check-ups médicos, eles serão capazes de detectar qualquer anormalidade cedo. O medo excessivo pelo seu bebé pode causar-lhe stress e isto pode alastrar ao seu bebé. Partilhar os seus medos com o seu parceiro pode ajudar, e até pode consultar o seu médico se não conseguir encontrar paz de espírito.
O primeiro trimestre de gravidez está quase a terminar. Pouco a pouco o desconforto das primeiras semanas vai diminuir, você não vai se sentir tão cansado, as náuseas geralmente vão diminuir, assim como a sensação de tonturas e vômitos.
Diet e nutrição para mulheres grávidas
Aqui estão algumas dicas que pode seguir agora, desde a sua décima semana de gravidez até ao final da gravidez, e pode até continuar com estes hábitos saudáveis na sua dieta após a gravidez:
– Beba muita água, leve sempre consigo um biberão para se manter bem hidratada.
– Coma 5 refeições, mas não muitas.
– Mastigue bem a sua comida, vai ajudá-lo a evitar o gás.
– Coma 2 a 4 pedaços de fruta por dia, eles vão dar-lhe as vitaminas que precisa. Você pode comer frutas ricas em fibras para garantir um bom trânsito intestinal, pois muitas mulheres grávidas sofrem de prisão de ventre.
– O cálcio é uma fonte essencial durante toda a gravidez e também durante a amamentação. Inclua sempre produtos lácteos pasteurizados na sua dieta diária.
– Se comer peixe, é preferível comer espécies pequenas, pois as espécies grandes alimentam-se de outros peixes e têm mais contaminantes. Ao manusear peixe cru, lembre-se de lavar bem as mãos depois.
Trivia na semana 10 da gravidez
Você ainda não deu a notícia da sua gravidez? Muitas mulheres optam por esperar até 12 semanas de gestação porque é aí que o risco de aborto espontâneo diminui. Cabe a você decidir quando contar ao seu parceiro e você pode discutir isso com seu parceiro para decidir a situação ideal. Se você acha que a décima semana de gravidez é o momento certo, basta fazê-lo e compartilhar sua felicidade com sua família e amigos.
Como para o trabalho, se você trabalha fora de casa, mais cedo ou mais tarde você terá que dar a notícia ao seu empregador. Faz isto por escrito, para que conste. Você pode ler mais artigos semelhantes a 10 semanas de gravidez, na categoria Fases da gravidez, no Guiainfantil.com.
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O que fazer se você estiver grávida, se estiver exposta a riscos ou se mudar de turno.