A ingestão excessiva de álcool pode levar a muitos problemas. Mesmo que o álcool seja abusado apenas durante um curto período da vida de uma pessoa, ainda pode causar danos aos seus órgãos internos. É uma visão amplamente defendida que os efeitos nocivos podem ser evitados mantendo-se nos níveis recomendados de consumo de álcool. Embora isto possa ser verdade para algumas pessoas, não é verdade para todos. Aqueles indivíduos que têm síndrome do intestino irritável podem descobrir que seus sintomas se agravam mesmo depois de apenas uma bebida alcoólica. Para tais indivíduos, pode não haver nível seguro de consumo.
Síndrome do Intestino Irritável Explicada
Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio funcional do intestino. A condição não causa danos reais ao intestino, mas os sintomas podem ser desagradáveis e podem interferir com a capacidade do indivíduo de desfrutar a vida como habitualmente. Aqueles com esta condição podem ter que lidar com a dor e desconforto na área abdominal. Podem também sofrer de episódios frequentes de diarreia ou obstipação. Acredita-se que cerca de 20% das pessoas nos Estados Unidos terão que lidar com os sintomas da SII em algum momento da sua vida.
Síndrome do intestino irritável
Existe incerteza quanto à causa exata da SII, mas pode ser devido a um ou mais dos seguintes fatores:
* Ter um cólon particularmente sensível a alimentos específicos
* Níveis de stress elevados e persistentes
* Infecções bacterianas
* Uma forma leve de doença celíaca, na qual o revestimento do intestino delgado foi danificado, tornando o corpo incapaz de absorver certos alimentos
* Uma alteração da função intestinal normal, levando a espasmos fortes ou suspensão temporária da função intestinal; excesso de actividade no intestino pode causar os sintomas da síndrome do intestino irritável
* Níveis anormalmente elevados de serotonina no tracto gastrointestinal, que podem interferir com o movimento normal do intestino e aumentar a sensibilidade dos receptores de dor
* Um efeito secundário de completar um curso de antibióticos, como a medicação pode ter matado algumas bactérias inofensivas nos intestinos que são necessárias para o funcionamento normal do intestino
Síndrome do intestino irritável e álcool
Álcool e SII não são uma boa combinação. O álcool pode aumentar muito a gravidade dos sintomas. Até mesmo uma bebida alcoólica pode ser suficiente para desencadear um ataque de SII, já que o álcool é uma substância tóxica que age como irritante no intestino. Algumas bebidas alcoólicas parecem ser mais propensas a causar problemas do que outras. Há relatos de que a cerveja em particular pode exacerbar muito os sintomas.
Existem relatos de alguns indivíduos que afirmam que a sua condição melhorou muito depois de terem desistido do álcool. Portanto, é aconselhável que as pessoas com SII tentem evitar beber completamente para ver se isto pode melhorar os seus sintomas.
Sintomas da síndrome do intestino irritável
Os sintomas da síndrome do intestino irritável podem variar entre indivíduos e incluir:
* Dor abdominal
* Inchaço
* Cãibras com movimentos intestinais
* Obstipação intestinal
* Necessidade de esforço ao passar as fezes
* Diarreia
* Necessidade urgente de abrir os intestinos
* Perda de apetite
* Belching
* Cansaço
* Náusea
Alguns indivíduos com SII irão descobrir que seus sintomas vêm e vão, enquanto outros irão experimentar esses sintomas na maior parte do tempo.
Tratamento da síndrome do intestino irritável
Não há cura real para a síndrome do intestino irritável, mas há coisas que podem ser feitas para diminuir os sintomas, como por exemplo:
*Limitar a quantidade de álcool que as pessoas bebem ou evitá-la completamente
* Tomar suplementos de fibra e mudar a dieta para incluir mais fibra; fibra solúvel, que pode ser encontrada no farelo e em algumas frutas e vegetais, é particularmente eficaz para diminuir os sintomas de SII
* Tomar medicamentos antidepressivos, especialmente quando os principais sintomas são diarréia e dor abdominal
* Evitar faltar refeições ou longos intervalos entre as refeições
* Consumir probióticos, Como estes podem aumentar o crescimento de bactérias boas no intestino
* Perguntar a um médico sobre medicamentos que irão encorajar a parede muscular do intestino a relaxar, evitando espasmos irregulares ou fortes no intestino
* Comer aveia para diminuir a experiência de inchaço
* Limitar a quantidade de bebidas com cafeína consumida
* Evitar bebidas gaseificadas
* Identificar intolerâncias alimentares para estabelecer se certos alimentos pioram a condição; um diário alimentar é uma ferramenta útil neste caso
* Tomar laxantes se a obstipação é um problema
É importante notar que as soluções para o SII podem nem sempre aderir às diretrizes mais comuns. Por exemplo, uma dieta rica em fibras pode realmente piorar os sintomas em alguns casos. Pode ser necessário fazer experiências para determinar o nível ótimo de fibras na dieta.
As pessoas que foram diagnosticadas com síndrome do intestino irritável podem ter que lidar com o problema pelo resto de sua vida. Os sintomas podem desaparecer por longos períodos, e geralmente podem ser mantidos a um nível mínimo após mudanças apropriadas no estilo de vida. Uma vez que as pessoas aprendam a gerir a sua SII, esta não precisa de interferir demasiado na sua vida.
Síndrome do intestino irritável e alívio do stress
Se as pessoas estão a lidar com uma grande quantidade de stress na sua vida, pode exacerbar os sintomas da SII. Portanto, é importante que as pessoas com esta condição façam tudo o que podem para lidar com o estresse de forma mais eficaz. Provavelmente não é possível que as pessoas evitem completamente o stress, mas este pode ser gerido por:
* As técnicas de relaxamento podem ser altamente eficazes para ajudar as pessoas a lidar com o stress. Algo tão simples como exercícios respiratórios de ioga pode ser benéfico. A maioria destas técnicas de relaxamento pode ser executada em qualquer lugar.
* A meditação é uma ferramenta maravilhosa para lidar com o stress. Ela não só ajuda as pessoas a relaxar, mas também pode aumentar a capacidade do indivíduo de lidar com o stress à medida que ele surge. A meditação de consciência em particular pode funcionar bem para pessoas que desejam melhorar sua própria capacidade de lidar com o estresse.
* O exercício é outra boa maneira de queimar o estresse e limpar a mente após um dia estressante. Mesmo algo tão simples como uma caminhada no parque pode ajudar as pessoas a relaxar.
* Desenvolver uma boa rede de apoio da família e amigos pode ser altamente benéfico. Mesmo que essas pessoas não sejam capazes de oferecer ajuda prática com um problema, elas ainda podem oferecer apoio emocional. As pessoas geralmente terão uma maior tolerância ao stress quando se sentirem apoiadas por amigos e familiares.
* Se as pessoas descobrirem que o stress se tornou um problema na sua vida, podem beneficiar da terapia. Um bom terapeuta pode ajudar o indivíduo a examinar as causas do seu stress e fornecer orientação sobre como melhorar a situação.
* Manter um diário também é útil como uma ferramenta para combater o stress. Apenas anotar as coisas pode ser terapêutico, pois funciona como uma saída para preocupações e preocupações.
Algumas pessoas bebem álcool porque sentem que ele as ajuda a relaxar e relaxar. Embora possa haver tais benefícios do álcool, há também muitos perigos potenciais se as pessoas se tornarem dependentes desta substância para lidar com o stress. O uso de álcool para lidar com o stress pode ser uma ideia particularmente má para as pessoas com SII, pois é provável que piore os seus sintomas.