Rozwijanie właściwej formy łuczniczej jest tak samo ważne jak posiadanie dobrze wyregulowanego łuku. Bez odpowiedniej formy, nawet najlepiej wyregulowany łuk nie będzie działał z dużą dokładnością. Istnieje wiele elementów związanych z dobrą formą łuczniczą i opanowanie ich wszystkich jest żmudnym procesem; ale po opanowaniu i przećwiczeniu, dobra forma łucznicza stanie się dla Ciebie drugą naturą. Jeśli posiadasz łuk o odpowiedniej długości naciągu, wykonaj poniższe kroki, aby poprawić swoją formę łuczniczą.
Oto kilka szybkich odnośników do sekcji na tej stronie:
- Develop Your Stance
- Body / Torso Position
- Perfect Your Grip
- Use Anchor Points
- Adjusting Your Sight
- Proper Grip on a. Odpowiedni chwyt na spuście
- Właściwe oddanie strzału z wykorzystaniem napięcia pleców
Forma łucznicza – rozwiń swoją postawę
Umieszczenie stóp podczas strzału może wpłynąć na lot strzały. Twoje ciało ma naturalny punkt centrowania i jeśli stopy nie są ustawione prawidłowo, strzał może być skierowany w kierunku punktu centrowania w ułamku sekundy podczas strzału. Istnieją trzy podstawowe pozycje stóp, z których wszystkie powinny być rozstawione na szerokość barków:
- Postawa kwadratowa = stopy znajdują się w jednej linii ze sobą, rysując linię prostopadłą do celu.
- Postawa zamknięta = biodra łucznika są zamknięte w stosunku do celu.
- Open stance = biodra łucznika są otwarte w stosunku do celu.
Jak znaleźć preferowaną postawę stóp łucznika
Aby znaleźć jaką pozycję preferuje Twoje ciało, wykonaj poniższe proste kroki. Będziesz potrzebował przyjaciela do pomocy.
- Znajdź strzelnicę łuczniczą z szeroką ścianą celowniczą.
- Postaw cel na środku ściany celowniczej.
- Przyjmij postawę, której użyjesz do strzelania do tego celu.
- Nie ruszając stopami i utrzymując łuk skierowany w bezpiecznym kierunku, odwróć się i zamknij oczy.
- Odwróć się w kierunku ściany docelowej i naciągnij łuk do pełnego naciągu.
- Pozwól przyjacielowi wizualnie upewnić się, że trajektoria strzały trafi w ścianę docelową.
- Zwolnij strzałę.
- Otwórz oczy i zapytaj: „Gdzie poleciała ta strzała?”
W większości przypadków, jeśli jesteś praworęczny, twoja strzała uderzyła w prawo od celu. Stało się tak, ponieważ Twoje stopy nie były ustawione w naturalnym punkcie centrowania Twojego ciała. Jeśli ustawisz stopy i powtórzysz osiem kroków aż do momentu, kiedy będziesz trafiał blisko celu, odkryjesz preferowaną postawę swojego ciała. Dlaczego jest to ważne?
Jest to ważne, ponieważ kiedy łucznik przyjmuje niewłaściwą postawę, nieświadomie walczy ze swoim ciałem, które próbuje się „wycentrować”. Niedoskonałości formy łuku ujawniają się i wpływają na lot strzały od momentu wypuszczenia strzały do momentu opuszczenia łuku. W trakcie strzału, gdy Twój uchwyt się wyślizgnie, a ciało będzie próbowało się wycentrować, Twoja strzała zejdzie z kursu. Jeśli masz odpowiednią postawę, unikalną dla ciebie, możesz wyeliminować tę możliwość, a twoja celność się poprawi.
Pozycja ciała/torsu
Bez łuku i stóp w pożądanej pozycji strzeleckiej, stań w pozycji wyprostowanej. Lekko ugnij kolana, aby działały jak amortyzatory. Teraz spójrz w kierunku celu. Jest to naturalna, nienapięta pozycja głowy. Podczas strzelania z łuku, staraj się utrzymać głowę w centralnym położeniu. Pochylenie się do przodu lub odchylenie głowy do tyłu spowoduje obciążenie ciała i zwiększy niespójność.
Doskonały chwyt
Jeśli nie masz odpowiedniego chwytu, nie tylko będziesz miał trudny czas na dostrojenie swojego łuku, ale również będziesz cierpiał z powodu niespójności w strzelaniu. Łuk jest najbardziej celny, gdy odbija się do przodu od ręki trzymającej, bez wpływu momentu obrotowego ręki podczas strzału. Moment obrotowy ręki jest wynikiem ściskania rękojeści, trzymania łuku w zagięciu / kroczu ręki trzymającej i niezamierzonego skręcenia łuku podczas strzału.
Pomyśl o tym w ten sposób…. jesteś po jednej stronie szerokiego na 4 stopy potoku i zamierzasz przeskoczyć na drugą stronę. Podłoże, z którego musisz zeskoczyć składa się z dużych skał, które w tym przypadku mają reprezentować powierzchnię twojej dłoni podczas trzymania łuku. Gdzie umieściłbyś swoją stopę, aby upewnić się, że odskoczysz od skał w prawdziwym ruchu do przodu?
Prawidłowo odskoczysz, jeśli umieścisz swoją stopę na środku dużej, stabilnej skały. Ta sama zasada ma zastosowanie przy chwytaniu łuku.
Chcesz, aby twój łuk (uchwyt) wiązał się w centrum mięsistej części twojej dłoni, która jest w linii z twoim kciukiem. Pozwoli to na prawidłowe naciągnięcie łuku w przód z pozycji bez naprężenia. Palce powinny być wiotkie lub ułożone w bezpiecznym miejscu, bez chwytania łuku. Nie należy „podawać ręki” ani ściskać rękojeści łuku. Nacisk w pełni naciągniętego łuku będzie utrzymywał łuk na kciuku, podczas gdy pozostałe palce będą jedynie lekkim podparciem.
Nieprawidłowy chwyt jest naszym zdaniem jedną z najczęstszych wad łucznictwa i jednym z najważniejszych problemów, które należy skorygować, aby uzyskać prawidłową formę łuku i optymalny lot strzały.
Prawidłowa technika chwytu łuku
1. Przymocuj strzałę do cięciwy łuku.
2. Przymocuj swój zwalniacz do cięciwy lub jeśli jesteś „palcowym strzelcem”, chwyć cięciwę palcami.
3. Trzymając rękę, zrób „L” palcem wskazującym i kciukiem, zginając jednocześnie pozostałe trzy palce.
4. Utrzymując rękę w tej pozycji, przyłóż dłoń do uchwytu łuku, pozwalając jej usadowić się po stronie palca środkowego i na środku mięsa kciuka.
5. Wywieraj nacisk na rękę trzymającą, napinając cięciwę.
6. Z naciskiem na rękę trzymającą, możesz rozluźnić palce, które tworzyły „L”.
7. Z łukiem prawidłowo osadzonym na dłoni, możesz teraz przyjąć pozycję strzelecką, naciągnąć łuk i wystrzelić strzałę.
Używaj punktów zakotwiczenia
Punkty zakotwiczenia to punkty kontaktu pomiędzy dwoma lub więcej rzeczami, które zapewniają spójne pozycjonowanie pomiędzy ciałem łucznika a jego łukiem podczas wykonywania każdego strzału. Skupmy się na trzech punktach zakotwiczenia, aby poprawić spójność.
Hand to Jaw Anchor Point For Proper Archery Form
Przy pełnym naciągu, przy odpowiedniej długości naciągu, łucznik powinien być w stanie zakotwiczyć krocze kciuka i palca wskazującego do tylnej części kości szczękowej (bezpośrednio pod uchem). Jest to dobry, stabilny i naturalny punkt zakotwiczenia, ponieważ obie części ciała pasują do siebie.
Końcówka nosa do cięciwy
Przy prawidłowym zakotwiczeniu ręki trzymającej cięciwę do kości szczękowej, łucznik może również zakotwiczyć końcówkę nosa do cięciwy. To kolejny świetny punkt zaczepienia, który zaowocuje bardziej konsekwentnym strzelaniem.
**Najnowsze łuki mają krótszą oś do osi, co powoduje ostry kąt cięciwy przy pełnym naciągu. To może utrudnić użycie końcówki nosa do cięciwy jako punktu zaczepienia.
Kisser Button
C kisser button to plastikowy krążek o średnicy 1/2 cala, który jest zaciskany na cięciwie w miejscu, gdzie może spoczywać pomiędzy wargami przy pełnym naciągu. Zapewnia on dobry punkt zakotwiczenia, ale spowalnia łuk dodając więcej wagi do cięciwy.
**Sugestia – Jeśli potrafisz osiągnąć zakotwiczenie dłoni do szczęki i nosa do cięciwy, możesz pominąć instalację kisser button i utrzymać optymalną prędkość.
Wyreguluj swój celownik
Umieszczenie celownika w złym miejscu wpłynie na twoją formę łuczniczą. Odwiedź naszą stronę jak zainstalować celownik, aby uzyskać szczegółowe instrukcje jak ustawić celownik.
Właściwy chwyt na spuście zwalniacza
Podczas ściągania spustu zwalniacza, powinieneś owinąć palec wskazujący wokół spustu. Spust powinien znajdować się pomiędzy pierwszym i drugim knykciem palca wskazującego. Jeżeli nie jest to możliwe, należy wyregulować spust poprzez jego skrócenie lub wydłużenie. Gdy spust jest zbyt długi i łucznik używa czubka palca, wywiera nacisk na spust w sposób, do którego nie jest on przystosowany. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, naciągaj spust zgiętym palcem wskazującym.
Właściwe wykonanie strzału z wykorzystaniem naciągu tylnego
Po opanowaniu, strzelanie z właściwym naciągiem tylnym zapewni spójne wyniki. Oto kilka kroków, które należy wypróbować, aby osiągnąć prawidłowe napięcie pleców.
1. Z nasadzoną strzałą, naciągnij łuk i wyceluj.
2. Lekko zegnij łokieć ręki trzymającej (z pozycji zablokowanego łokcia do pozycji lekko zgiętego łokcia, twoja ręka trzymająca przesunie się w kierunku ciała o około 1 1/2 do 2 cali).
3. Podczas trzymania, staraj się zrównać pchnięcie ręki trzymającej z ciągnięciem ręki rysującej, utrzymując lekkie zgięcie w łokciu ręki trzymającej.
4. Kiedy cel zostanie osiągnięty, zacznij kurczyć mięśnie pleców. (Twój łokieć rysujący będzie próbował się obniżyć, jeśli jest to zrobione poprawnie)
5. Podczas kurczenia się mięśni pleców, ściśnij lekko spust swojego uwolnienia. Lekkim ciągłym ściskaniem zapewnisz sobie, że nie uderzysz w spust. Podczas ściskania, spust powinien zaskoczyć łucznika w momencie wypuszczenia strzały.
**Podsumowanie – Opanuj wszystkie powyższe zasady, a powinieneś zauważyć poprawę swojej formy łuczniczej i celności. Zrelaksuj się, jeśli nie osiągniesz poprawy z dnia na dzień; prawidłowa forma wymaga czasu, aby się rozwinąć. Jeśli masz problemy, poproś o pomoc doświadczonego łucznika. Jeśli ćwiczysz z prawidłową formą, twój mózg i pamięć mięśniowa w końcu zaprogramują ją na każdy strzał.
Pamiętaj o innych podstawach łucznictwa.
- części łuku bloczkowego
- jak znaleźć długość naciągu
- jak dostosować długość naciągu
- jak dostosować wagę naciągu
- jak używać prasy do łuku
- jak wiązać węzły łucznicze
.