Trening Siły i Kondycji obejmuje szeroki zakres ćwiczeń opracowanych w celu budowania różnorodnych umiejętności z naciskiem na umysł, mobilność, stabilność, siłę, wytrzymałość, moc, szybkość, zwinność i wydajność.
Programy Siły i Kondycji są zazwyczaj opracowywane specjalnie w celu poprawy wydajności w zawodach sportowych. Pomagają one również w zapobieganiu urazom i rozwijają właściwą mechanikę w ramach sportowych występów sportowców.
Podobnie jak trenerzy personalni i instruktorzy ćwiczeń grupowych, trenerzy Siły i Kondycji pomagają innym poprawić ich sprawność fizyczną. Ale trenerzy siłowi i kondycyjni różnią się od innych w jeden bardzo ważny sposób – klienci, z którymi pracują, koncentrują się na poprawie swojej wydajności lub umiejętności w sporcie. Dlatego trenerzy siłowi i kondycyjni pracują przede wszystkim ze sportowcami.*
Kluczowym punktem do zapamiętania jest zrównoważony program treningowy, który obejmuje szereg ćwiczeń siłowych i kondycyjnych, które zapewnią mocne podstawy w rozwijaniu umiejętności niezbędnych do korzystania z dowolnego wybranego sportu lub aktywności.
Trenerzy Siły i Kondycji mają dwa podstawowe cele.
-
Pierwszym jest poprawa wyników sportowych, co zazwyczaj oznacza poprawę mobilności, stabilności, siły, wytrzymałości, mocy, szybkości, zwinności i wydajności sportowców.
-
Drugim podstawowym celem jest zmniejszenie liczby kontuzji sportowych. W tym celu trenerzy kondycyjni często projektują schematy wzmacniające te części ciała, które są podatne na kontuzje w danym sporcie.
*”Strength and Conditioning coach”. Human Kinetics. Retrieved 2014-03-10.
.