Während viele Kiffen als entspannende Droge empfinden, steht Cannabis auch in direktem Zusammenhang mit Panikattacken. Selbst ein gewohnheitsmäßiger Raucher, der die Definition von „entspannt“ zu sein scheint, hat wahrscheinlich schon die Erfahrung gemacht, dass er viel zu high ist, Mann. In diesem Moment kann das überwältigend sein. Aber es ist nicht das Ende der Welt. Hier ist, was du über das beängstigende, stressige und manchmal überwältigende Problem von Kiffen und Panikattacken wissen musst.
Kiffen und Angst
Kiffen kann dich zu einer Panikattacke treiben, sagt Ryan Vandrey, der die Verhaltenspharmakologie des Cannabiskonsums an der Johns Hopkins University School of Medicine studiert, gegenüber Mic. „Das geschieht durch direkte Wirkungen der Droge im Gehirn und/oder direkte Wirkungen der Droge auf den Körper.“
„Cannabis kann Neurotransmitter in Teilen des Gehirns modulieren, die die Angst kontrollieren und die Herzfrequenz erhöhen“, was wiederum ein Gefühl von eskalierender Panik hervorrufen kann, erklärt er.
Die Panikattacke als das erkennen, was sie ist
Eine Vielzahl von physiologischen Effekten fällt unter den Oberbegriff „Panikattacke“, obwohl Vandrey darauf hinweist, dass sie für jede Person spezifisch sind und keine als „typisch“ angesehen werden kann.
Es gibt „nicht viele Untersuchungen, die sich ausschließlich auf die Anzeichen von krautbedingter Panik konzentrieren“, sagt Vandrey. „Das Wichtigste ist, dass es dosisabhängig ist. Bei höheren Dosen wird eine stärkere Verschlimmerung der Herzfrequenz beobachtet. Und es ist wahrscheinlicher, dass es bei Personen auftritt, die bereits mit Angstzuständen zu tun haben oder eine Veranlagung oder eine familiäre Vorgeschichte dafür haben.“
Das heißt, dass Menschen, die Panikattacken erleben, von Symptomen berichtet haben, die unter anderem, aber keineswegs nur, Folgendes umfassen:
– Herzrasen
– Tunnelblick
– Schweißausbrüche oder Schüttelfrost
– Schmerzen in der Brust
– Kribbeln oder Taubheit in den Extremitäten
– Schwäche und Schwindel
– Atembeschwerden
Dies sind einige mögliche Folgen einer „Flucht- oderoder-Kampf“-Reaktion, die vom Hypothalamus des Gehirns ausgelöst wird, wenn Sie instinktiv eine reale oder eingebildete Bedrohung wahrnehmen. Der ganze Körper wird in höchste Alarmbereitschaft versetzt, und die Angst vor dem drohenden Tod oder Unheil ist spürbar.
Was tun, wenn man weiß, dass man in Panik ist
Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass eine Panikattacke einem nicht schaden kann. Im Gegensatz zu dem, was einige der oben genannten Symptome vermuten lassen, erleiden Sie wahrscheinlich keinen Herzinfarkt oder eine Verengung der Atemwege.
Es ist auch völlig unwahrscheinlich, dass Sie eine „Überdosis“ an Gras genommen haben. Denken Sie daran, dass dieser Zustand nicht dauerhaft, sondern nur vorübergehend ist. Zu gegebener Zeit wird das alles vorbei sein.
Das Erlebnis „hält normalerweise nicht lange an“, sagt Vandrey, „vielleicht eine halbe oder eine Stunde, je nachdem, wie das Cannabis eingenommen wurde – kürzer, wenn es inhaliert wurde, länger, wenn es gegessen wurde.“
„Es hängt alles von der Person ab“, fügt er hinzu. „Nichts davon ist auf jeden anwendbar.“
Machen Sie sich ein Bild von Ihrer Situation und Ihrer Umgebung
Für viele ist die auf Kiffen basierende Angst mit einer kräftigen Dosis Paranoia gegenüber anderen Menschen verbunden. Da Marihuana eine Droge ist, die in geselliger Runde genossen wird, kann ein zu starker Rausch zu dem Verdacht führen, dass die eigenen Freunde einen ablehnen oder dass man ihnen irgendwie den Spaß „verdirbt“.
„Die Forschung hat gezeigt, dass die individuelle Reaktion auf eine bestimmte Droge durchaus von der Situation beeinflusst werden kann, in der sie eingenommen wird“, sagt Vandrey. „Wenn jemand eine Droge nimmt, die in einer unangenehmen Umgebung Angst auslöst, kann er seine Angst verstärken. Cannabis ist ein perfektes Beispiel dafür.“
Wenn Umweltfaktoren zu Ihrer Angst oder Ihrem Stress beitragen, kann es helfen, sich aus diesem Kontext zu lösen.
Hilfe suchen
Widerstehen Sie der Vorstellung, dass Sie jemand aus obskuren, von Ihnen selbst erfundenen Gründen hasst. Die Wahrheit ist, dass jeder, der sich nicht in Panik befindet, Ihnen versichern kann, dass Ihre Symptome übertrieben, unbeständig und nicht lebensbedrohlich sind, was ein großer Vorteil ist, wenn Ihr Verstand Ihnen Streiche spielt.
Ein Begleiter ist auch praktisch, wenn es darum geht, Umweltstressoren zu begrenzen, und kann sich um einfache und unmittelbare Bedürfnisse kümmern.
„Es gibt keinen einzigen Weg, dies zu behandeln“, sagte Vandrey. „Wenn es in unserem Labor passiert, gehen wir auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein. Wir ermutigen die Menschen, es sich bequem zu machen und ihnen alles zu geben, was sie brauchen – sei es Essen oder Wasser oder manchmal einfach nur die Augen zu schließen, sich hinzulegen und zu entspannen.“
Gönnen Sie sich eine Pause
Wenn eine Panikattacke ihren Griff löst, fühlen Sie sich vielleicht ein wenig verlegen oder schämen sich geradezu für das, was Sie getan oder gesagt haben, als die Attacke einsetzte. „Warum bin ich nur so ausgeflippt?“, werden Sie sich fragen.
Entgegen der landläufigen Meinung über solche Episoden sagt Vandrey, dass sie „überhaupt nicht üblich“ sind. Besonders ungewöhnlich sind sie für „häufige, erfahrene“ Nutzer: „Es kommt selten vor, und normalerweise nur nach sehr hohen Dosen.“
Und während eine Einschränkung des Konsums oder der Genuss in einer angenehmeren Umgebung ein erneutes Auftreten in der Zukunft verhindern kann, ist der beste Weg, um eine krautbedingte Panikattacke zu vermeiden, „überhaupt kein Cannabis zu konsumieren.“
Mit anderen Worten, dieses Risiko besteht für jeden, der kifft – aber, so Vandrey, eine „Untergruppe von Menschen“ ist besonders anfällig dafür. Während also einige Kiffer über die Zeiten lachen können, in denen sie in völlige Paranoia und Entsetzen abrutschten, und dies wie ein Initiationsritus behandeln, werden andere feststellen, dass sie besser dran sind, wenn sie ihre Neurochemie nicht auf diese Weise aufs Spiel setzen.
In jedem Fall kannst du dir sicher sein, dass eine durch Kiffen ausgelöste Panikattacke nicht für immer in deinem Gedächtnis bleibt und von allen, die sie miterlebt haben, bald vergessen wird. Das einzige Urteil, das Sie zu fällen haben, ist Ihr eigenes.
Finden Sie heraus, was schief gelaufen ist
Wie wir bereits erörtert haben, sind „situative“ Faktoren wichtige Determinanten in Sachen Drogenmissbrauch und -abhängigkeit, und jeder, der gerne kifft, wird Ihnen sagen, dass die Auswirkungen in ähnlicher Weise von Ihrer Umgebung abhängen: Wo waren Sie? Mit wem warst du zusammen?
Und, vielleicht vor allem: In welcher Gemütsverfassung waren Sie?
Jedes dieser Details könnte zu Ihrer Panikattacke beigetragen haben, und wenn sie vorbei ist, lohnt es sich, darüber nachzudenken, ob sie es getan haben – vor allem, wenn es sich um einen Einzelfall handelte. Sie könnten sich dazu entschließen, auf starke Marihuanasorten mit hohem THC-Gehalt zu verzichten, die für den psychoaktiven „Rausch“ des Kiffens verantwortlich sind, oder die Zeit und den Ort des Kiffens sorgfältiger zu wählen. Noch besser ist es, die Dosis streng zu begrenzen.
Aber, wie Vandrey betonte, ist nichts davon eine Garantie gegen eine weitere Panikattacke. Und wenn die Panikattacke, die Sie hatten, in ein größeres Muster von wiederkehrendem Verhalten passt, dann ist es klug, die Meinung eines Arztes über die Art Ihrer Ängste einzuholen. Selbst wenn du denkst, dass du deine Angst mit Marihuana selbst behandelst, könntest du mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen.
„Cannabis unterscheidet sich meiner Meinung nach nicht von jeder anderen Droge, die Angstzustände hervorrufen kann“, sagt Vandrey – und es gibt viele Drogen, die das können. Lassen Sie sich also nicht von dem entspannten Ruf des Kiffens täuschen: Wie bei jedem Medikament, das Sie in der Apotheke kaufen, ist es wichtig, dass Sie sich über mögliche Nebenwirkungen informieren.