Overzicht – met John Whittaker
De werpbeweging met een atlatl is hetzelfde als bij het werpen van een bal of steen. Het belangrijkste verschil is dat wanneer je je pols knipt aan het einde van een worp, je pols een korte hefboomarm geeft, terwijl dezelfde knip van de pols terwijl je een atlatl vasthoudt je een lange hefboom geeft, alsof je nog een armgewricht toevoegt.
Om te werpen met een atlatl, pak je de atlatl stevig vast en zet je de haak in de holle nock op het einde van de dart. Steek je wijsvinger en duim op om de dart op zijn plaats te houden, of laat hem rusten op de gevorkte dartsteun die op sommige moderne atlatls wordt gebruikt. Ik beschrijf de worp als het doorlopen van 4 fasen. De beweging moet soepel en comfortabel zijn, zo normaal als het gooien van een sneeuwbal.
Vanuit een evenwichtige richthouding, begint een worp met:
- een stap, dan
- draait het lichaam en de arm en schouder beginnen de atlatl en dart te bewegen
- de pols knakt om de hefboomwerking van de atlatl te geven, en
- je volgt door.
Hoe te werpen in detail
1) De stap.
Ik begin met een staande houding, voeten dicht bij elkaar, en linkervoet naar voren, leun heel lichtjes achterover met mijn arm naar achteren gebogen, lichaam niet helemaal 90 graden gedraaid van het doel, zodat mijn linkerarm kan worden opgeheven en erop gericht. De dart is horizontaal of een beetje boven horizontaal, op of boven ooghoogte, afhankelijk van de afstand. De worp begint zichtbaar met een lichte buiging van de linkerknie terwijl ik een fractie naar achteren leun (eerste foto), vervolgens breng ik de linkervoet naar voren in een volledige stap, wat lichaam, arm en dart naar voren brengt, maar zonder de arm te bewegen of het bovenlichaam te roteren totdat de volledige stap is voltooid, met de linkervoet plat of bijna op de grond.
2) Arm en lichaam.
Als de stap is voltooid, begint de romp te roteren en de bovenarm te buigen bij de schouder, waardoor de hand en de atlatl naar voren worden gebracht totdat deze ongeveer gelijk is met de achterkant van het hoofd.
De atlatl blijft gedurende dit alles horizontaal. De schouderbuiging lijkt me klein op dit punt, en de pols moet draaien om de dart op het doel gericht te houden.
3) De pols-snap.
Licht voor de hand de achterkant van het hoofd bereikt, beginnen de hand en onderarm omhoog te gaan.
Dan, als de hand het hoofd passeert, geef een krachtige pols-snap, zwaai de atlatl omhoog tot verticaal en sla de dart weg. De dart zal buigen terwijl de punt gericht blijft op het doel, terwijl de nock snel wordt opgeheven door de atlatl.
Tegelijkertijd wordt de arm recht naar buiten gestrekt.
Met de atlatl in verticale positie, heeft de dart zich hersteld van zijn aanvankelijke buiging, en staat op het punt om weg te vliegen van de atlatl terwijl hij buigt in de tegenovergestelde richting.
4) Follow-through.
Als de dart de atlatl verlaat met de atlatl verticaal of iets er voorbij, vervolg je de worp met een mooie gemakkelijke follow-through. Ik leun lichtjes voorover en zwaai de rechterarm en atlatl naar beneden en over mijn lichaam, eindigend buiten mijn linkerbeen.