Hoewel het onwaarschijnlijk lijkt, kunnen hardlopers last krijgen van zwemmersoren, ondanks het feit dat ze tijdens hun sport zelden in het zwembad vertoeven. De boosdoener van de infectie: oordopjes.
Wat is het?
Voor wie het niet weet: zwemmersoor is een infectie die wordt veroorzaakt door te veel vocht in de gehoorgang. Wanneer de infectie optreedt, voelt men een scherpe pijn in het geïnfecteerde oor, zwelling, afscheiding of zelfs pijn aan de zijkant van het gezicht. Ernstigere gevallen leiden tot gehoorverlies. Bij veel sporters is de meest voorkomende oorzaak dat het hoofd in water wordt ondergedompeld. Maar het kan ook gebeuren wanneer het oordopje als een stop fungeert, waardoor transpiratievocht niet kan ontsnappen of uitdrogen. Vocht hoopt zich dan op, komt vast te zitten achter oorsmeer en verandert in een infectie.
Hoe het te voorkomen
Dr. Eugene Chio, assistent-professor aan het Wexner Medisch Centrum van Ohio State, zegt dat hardlopers zich bewust moeten zijn van dit probleem als ze oordopjes dragen tijdens het hardlopen. “We zien het het vaakst bij mensen die langere afstanden of triatlons lopen,” zegt hij. Hij zegt dat het dragen van oordopjes tijdens een hardlooprondje van 30 minuten waarschijnlijk niet zal leiden tot een infectie, maar dat hardlopers die ze regelmatig en gedurende langere perioden dragen, moeten oppassen.
“Het belangrijkste is om oren de kans te geven om op te drogen,” zegt Chio. Dat kan betekenen dat je de oordopjes wegdoet tijdens langere hardlooprondes of dat je ze uitdoet tijdens bepaalde stukken van de loop. En eenmaal in de deur, raadt Chio aan ze zo snel mogelijk uit te doen.
Wat moet je doen als je het krijgt?
Als je toch een infectie krijgt, vermijd dan Q-tipping. Dat duwt het oorsmeer alleen maar dieper het oor in. In plaats daarvan stelt Chio voor om een paar druppels alcohol in het geïrriteerde oor te doen. Als je de infectie voelt opkomen, steek je de föhn in het stopcontact. Door de warme lucht in de gehoorgang te blazen, droogt ook het vocht op en wordt zwemmersoor in de kiem gesmoord. Natuurlijk is er altijd nog de optie om helemaal muziekloos te gaan.