Zo, je bent op zoek naar wat tips om je een voorsprong te geven in beachvolleybal? We nemen het je niet kwalijk. Het is een geweldige sport. Of je nu in de buurt van een strand of in het midden van het land woont, de toegang tot de sport is beter dan ooit met veel zand competities en zand velden popping up in het hele land.
Een ander aspect dat geweldig is aan beachvolleybal? De gemeenschap die het met zich meebrengt. We kunnen niet voor iedereen spreken, maar de meerderheid van de mensen binnen de beachvolleybalgemeenschap zijn gastvrij, bemoedigend en aanvaardend – zelfs als je een beginner bent die het spel wil leren.
Voordat je jezelf voorstelt aan de lokale zaterdagochtendploeg, laten we je klaarstomen voor succes met deze negen beachvolleybaltips voor beginners.
Ben eerlijk over je vaardigheidsniveau
Als je nog nooit een volleybal hebt aangeraakt, wees daar dan eerlijk over. Als je op de middelbare school hebt gespeeld en sindsdien niet meer, geef dat dan toe. Als je elk weekend speelt, laat het je nieuwe vrienden weten. De beachvolleybalgemeenschap accepteert het over het algemeen, maar alleen als je eerlijk bent. Het is belangrijk om te weten waar je niveau ligt, want dat helpt je om de juiste pick-up wedstrijden en toernooien te vinden. Er is niets erger dan de man die beweert dat hij op de universiteit heeft gespeeld en zich een paar keer voor het MBO heeft gekwalificeerd, om er vervolgens achter te komen dat hij nauwelijks een pepersessie gaande kan houden.
Wees vertrouwd met het strand
De meeste mensen hebben moeite met lopen in zand, dus we kunnen bijna garanderen dat rennen en volleyballen in het begin erg moeilijk en onwennig zal zijn. Maar dat is niet erg! Begin met het opbouwen van je zandbenen door te gaan hardlopen langs het strand of in het zand. Hoe meer je traint in het zand en comfortabel wordt met het ongemakkelijke oppervlak, hoe beter je af zult zijn.
Leer een hoog contactpunt in je armzwaai
Een cruciaal onderdeel van een succesvolle armzwaai (d.w.z. – hoe je al je kills zult krijgen) voor elk niveau, is een hoog contactpunt. Wanneer je de bal nadert voor een grote sprong en zwaai, als je fysiek contact maakt met de bal op zijn weg naar beneden/op een laag punt, zul je merken dat je in het net zwaait (wat niet goed is) of in de handen van een blokkeerder zwaait (ook niet goed). Als prof of als beginner, een hoge armzwaai en hoog raakpunt is altijd belangrijk en altijd iets om aan te werken. Als beginner, om jezelf vertrouwd te maken met het hoge contactpunt, begin je met het gebruiken van je dominante arm en gooi je de bal tegen een muur. Zorg ervoor dat je de bal loslaat wanneer je arm volledig recht boven je hoofd is met je pols naar beneden, en probeer je arm op zijn plaats te laten wanneer de bal je hand heeft verlaten.
Het serveren van de volleybal- blijf stilstaan
Het spel begint met een opslag vanaf de achterlijn, dus zorg ervoor dat je dit aspect van het spel onder de knie hebt. En als we zeggen ‘onder de knie’, bedoelen we: ‘gewoon consequent over het net kunnen slaan’. De meeste beachvolleybal beginners proberen te serveren door de bal in de lucht te gooien en met hun andere arm naar de bal te zwaaien. Maak het jezelf niet moeilijker door twee elementen te laten bewegen (de bal en je arm)! Begin met een onderhandse opslag met de bal rustend op je minder dominante hand en gebruik je dominante arm om de bal af te slaan, maak contact met de bal op zijn onderste derde.
Bij het passen, denk altijd ‘hoog, midden’
Als je nieuw bent in het beachvolleybalspel (vooral als je de overgang maakt van zaalvolleybal), moet je jezelf er voortdurend aan herinneren ‘hoog, midden’ als het gaat om passen. Je wilt niet dicht bij het net mikken, zoals je bij indoorvolleybal doet. Plus, een hoge, midden pass geeft je partner veel tijd om hun voeten onder de bal te krijgen en geeft je meerdere opties / gebieden voor een grote swing.
Maak de dingen niet te ingewikkeld als je aan het zetten bent
Ja, Riley McKibbin heeft prachtige handen als het gaat om het zetten van de bal. Ja, Sara Hughes is gezien als spring setting op het zand. Je kan dit allemaal nog niet, dus doe niet alsof je het kan. Doe je partner een plezier door vast te houden aan de bump set (met behulp van je onderarmen), met je schouders en heupen precies gericht waar je wilt dat de set heen gaat.
Je bent niet Alix Klineman
Als je begint met beachvolleybal, raden we je sterk aan om niet te blokkeren. Als beginner, zijn we er vrij zeker van dat het veilig is om te zeggen dat je “blok” nauwelijks je vingertoppen zal zijn die over het net komen. Zelfs als je wel enige hoogte hebt en je handen over het net kunt krijgen, raden we het nog steeds af. Proberen te blokkeren in een vriendschappelijke wedstrijd tussen beginners zal uiteindelijk resulteren in veel draaien, zoeken naar de bal, rennen en achtervolgen (en vergeet niet, je bent nog steeds je zandbenen aan het krijgen dus je springt niet zo hoog of beweegt niet zo snel als je denkt). Geloof ons, beachvolleybal is in het begin veel leuker als je niet blokkeert.
Het is OK om je rug naar het net te keren
Of je nu een opslag passeert, in de verdediging speelt, of een diepe bal rent, probeer te voorkomen dat je terugdraait. In plaats daarvan, gewoon draaien en rennen om die ballen te krijgen. Dit is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan, en dat weten we. Er zijn twee problemen met achteruit lopen: 1) Je bent niet zo snel met achteruit rennen als met vooruit rennen, en 2) Mensen die nieuw zijn met beachvolleybal zien er dom uit met achteruit rennen en wij proberen je te behoeden voor dat je er belachelijk uitziet (en misschien zelfs struikelt en valt).
Beachvolleybal moet altijd leuk zijn!
De belangrijkste tip voor beginners- heb plezier! Ontmoet nieuwe mensen, wordt beter in de sport, en geniet van het geweldige spel beachvolleybal.
En terwijl je de weg leert, kun je ook de praatjes leren met wat volleybal lingo.
Voor een meer technische benadering van de vele facetten van de sport, bezoek deze pagina.