The Looooong List of 27 Incredible Stuttering Treatment Techniques – SLP Stephen

Stotteren bij adolescenten en volwassenen (12+ jaar)

Alles wat voor schoolgaande kinderen is gebruikt, kan ook bij adolescenten en volwassenen worden toegepast, behalve de Syllable-Timed Speech Technique, waarvan niet is gebleken dat deze zich net zo goed naar volwassenen vertaalt als dat bij kinderen het geval is.

Hier voegen we de fluency shaping technieken* toe (ook wel speech restructuring of prolonged speech genoemd) die tot de moeilijkst te beheersen behoren, maar ook tot de beste om volwassenen in staat te stellen vloeiend te spreken.

*Sommige schoolgaande kinderen zijn misschien ook in staat de fluency shaping technieken uit te voeren die in dit gedeelte worden genoemd, maar dat is niet gegarandeerd. Trial-and-error van geval tot geval zou mogelijk kunnen zijn.

De gestrekte lettergreeptechniek

Wanneer u uw spraak op een systematische manier vertraagt, kunt u zich er beter op afstemmen en leren hoe u uw spraak kunt veranderen om hem vloeiender te maken.

Zonder vertragen is het bijna onmogelijk de kleine, precieze veranderingen waar te nemen en te maken die nodig zijn om vloeiend te spreken.

Je begint de gestrekte lettergreep techniek door een woord in lettergrepen op te splitsen. Bijvoorbeeld, breek “lightly” in de lettergrepen “light” en “ly.”

Daarna rek je elke lettergreep 2 volle seconden uit, de eerste seconde volledig ingenomen door de eerste klank in de lettergreep, en de tweede seconde ingenomen door alle resterende klanken in de lettergreep.

In “lightly,” zou je de “l” één volle seconde uitrekken, de “ight” de andere seconde, een seconde rust laten tussen de twee lettergrepen, dan de laatste “l” één volle seconde uitrekken, en de “y” de laatste seconde.

Probeer “licht” te zeggen met de gestrekte lettergreep techniek:

“Llllll (één seconde)-iiight (twee seconde)” (rust één seconde) “llllll (één seconde)-yyyyyy (twee seconde).”

De eerste klank krijgt een hele seconde voor zichzelf, dan vullen de resterende klanken in de lettergreep de andere seconde op.

Twee seconden per lettergreep.

Wanneer je het doet, breng je je mond in positie voor de eerste klank van de lettergreep en houd je die een seconde vast, dan ga je over op het produceren van de rest van de lettergreep in de resterende seconde.

Er zijn enkele spraakklanken die niet kunnen of mogen worden vertraagd. Dat zijn:

P, B, T, D, K, G, F, S, SH, CH, H, en de stemloze TH. Als een lettergreep met een van deze begint, ga er dan snel doorheen en vertraag in plaats daarvan de eerste rekbare klank in de lettergreep, die zal zijn: A, E, I, O, U, M, N, W, V, L, J, R, Y, Z, of stemhebbende TH.

Wilt u het eens proberen?

Op: Oooooo-nnnn

Light: Llllll-iiight – llllll-yyyyyy

Al goed, je wordt hier goed in. Hoe zit het met deze drielettergrepige woorden? Breek elk woord in zijn lettergrepen, vertraag dan elke lettergreep, zeg de eerste klank gedurende één seconde en de resterende klanken in de lettergreep gedurende de lengte van de tweede seconde.

Gradual: Grrrrr-aaaaad – uuuuuuuuuuuuuuuuuu – aaaaaa-llllll

Whew. Ik denk dat je klaar bent om het allemaal samen te brengen in zinnen. Neem je tijd. Ga een woord per keer. Gebruik de gestrekte lettergreep techniek op elke lettergreep.

Ik zal vloeiend spreken:

Iiiiiiii – wwwwww-iiilll – speeeeeeak – fluuuuuuuuuuuu – eeeeeennnnnt – llllll-yyyyyy

Nu, je hebt nu misschien gemerkt dat dit heel raar klinkt. Maak je geen zorgen, dit is niet hoe je de rest van je leven moet praten.

Het is gewoon zodat je kunt beginnen te voelen wat je mond doet als je woorden maakt.

Op die manier kun je ze veranderen, zodat ze er vloeiender uitkomen.

Terwijl je verder gaat met de volgende technieken, zul je het versnellen totdat je weer in je normale tempo praat, dit keer vloeiend.

Laten we even samenvatten: de gestrekte lettergreep techniek vertraagt je spraak zodat je kunt voelen wat je doet als je geluiden maakt en jezelf toestaat om veranderingen aan te brengen.

Je doet het door elke lettergreep in elk woord twee seconden uit te rekken.

Je rekt de eerste rekbare klank in de lettergreep één seconde uit, en rekt dan de resterende klanken in de laatste seconde.

Meer hier.

De diafragmatische ademhalingstechniek

De adem is voor onze spraak als benzine is voor een auto.

Zonder ga je nergens heen.

We hebben genoeg lucht nodig om te kunnen spreken, maar mensen die stotteren kunnen behoorlijk slecht ademen om te kunnen spreken, dankzij jarenlang creatief moeten vechten door al die blokkades en herhalingen.

Van ondiepe ademhalingen, tot snelle slokken, tot het uitpersen van lucht als er niets meer over is, de meeste mensen die stotteren hebben niet genoeg gas in de motor om vloeiende spraak te garanderen.

Dat is wat de diafragmatische ademhalingstechniek aanpakt.

Het diafragma is de grote spier onder je longen die naar beneden samentrekt om je longen uit te zetten en lucht aan te zuigen.

Er zijn ook kleinere spieren hoger in je borst, ribbenkast en nek die je longen kunnen uitzetten om lucht op te zuigen, maar ze zijn vrij klein en we willen er niet op vertrouwen voor onze ademhaling.

Om voldoende lucht te krijgen om vloeiend te kunnen spreken, adem je met je middenrif.

Hier lees je hoe je dat moet doen:

1. Voel hoe je mond, keel en nek ontspannen en ontspannen zijn, je tong op de bodem van je mond, je kaak iets open, alles open en rustig.

2. Voel hoe uw middenrif zich onder uw longen naar beneden uitstrekt, naar uw zitvlak toe, en voel hoe uw maag, niet uw borstkas, zich naar buiten uitstrekt; adem op een comfortabele manier vol lucht in.

3. Aarzel niet en klem niet op de top van de ademhaling, maar ontspan onmiddellijk uw middenrif en voel hoe het op natuurlijke wijze alle lucht uit uw longen laat stromen.

Dat is het.

Relaxeer alles.

Focus je aandacht op je middenrif en je maag die naar beneden en naar buiten uitzet (je kunt je hand erop leggen en het voelen).

Neem een comfortabele, volle teug lucht in.

Twijfel niet op de top van de adem, maar ga direct over tot het loslaten van de adem, geen pauzes of verkrampingen, laat het middenrif zachtjes en natuurlijk terug naar zijn rustpositie samentrekken.

Probeer het eens.

Doe nu 10 diafragmatische ademhalingen met behulp van de bovenstaande stappen.

Meer hier.

The Gentle Onset Technique

Je stembanden wonen in je stemkastje, of larynx, vooraan in je keel en als ze trillen, zetten ze je stem aan.

Bij mensen die stotteren, kunnen onze stembanden te abrupt aanzetten, waardoor blokken en stotteren ontstaan.

De gentle onset techniek helpt je controle te krijgen over hoe abrupt je stembanden aanzetten, waardoor je minder zult stotteren.

Zo doet u dat (voor elke gesproken lettergreep):

1. Zet uw stem aan met de laagste, zachtste trilling van uw stembanden als u kunt.

2. Verhoog zowel het volume als de sterkte van uw stem geleidelijk tot uw normale spreekvolume.

3. Verlaag het volume van uw stembanden en de trillingssterkte weer tot het vroege, zachte niveau.

Dat is het. Door ze geleidelijk aan te zetten in plaats van ze er gewoon in te knallen, zullen je woorden er vloeiender uitkomen.

Nu zul je er echt aan moeten wennen om je stembanden intuïtief te voelen om deze techniek te laten beklijven.

Het kan nuttig zijn om de diafragmatische ademhaling en de gestrekte lettergreeptechnieken te oefenen met de zachte aanzettechniek.

Probeer deze eenlettergrepige woorden en klanken met behulp van de zachte aanzettechniek.

Ah: aaaAAAAAaaa

In: iiiIIIIIiiin

Eat: eeeEEEEEaaat

Denk eraan uw stem te laten beginnen op het hoogtepunt van uw comfortabel volle diafragmatische ademhaling, zonder aarzeling aan de top, gewoon zacht en soepel de stem initiërend op het zachtst mogelijke niveau.

Probeer nu deze woorden die beginnen met medeklinkers met behulp van de Gentle Voice Onset Technique.

Nee: nnnNNNNnnnooo

Waarom: wwwWWWWWWhhhyyy

Ja: yyyEEEAAAhh

Zorg ervoor dat uw borst, nek, keel, wangen en mond ontspannen zijn terwijl u dit doet. Elke spanning zal het moeilijker maken om zachte aanzetten te doen.

Ook, als woorden beginnen met stemloze medeklinkers (P, B, T, D, K, G, F, S, SH, CH, H, en stemloze TH), gebruik dan de zachte aanzet op de eerste rekbare klank na de medeklinker:

Pay: paaaAAAAAaaay

Go: gooOOOOOooo

Cheer: cheeeEEEEEeeer

Om samen te vatten: de zachte aanzet techniek helpt om de stotteringen die ontstaan door het te abrupte begin van onze stem gemakkelijk te omzeilen.

Om het te doen, voel je hoe je stembanden op een laag, zacht trillingsniveau beginnen, soepel toenemen tot een normaal spreekvolume en -sterkte, en dan weer afnemen tot dat aanvankelijke, lage niveau voor elke lettergreep.

Meer hier.

De Lichte Articulatoire Contacten Techniek

We moeten onze mond of keel op de een of andere manier aanraken of vernauwen om alle spraakklanken te maken die we zeggen.

Bij “P’s” moeten we bijvoorbeeld onze lippen kort sluiten, bij “L’s” moeten we onze tong net achter onze boventanden leggen en dan onze stem aanzetten, en “E’s” worden gemaakt door onze stembanden onder in je keel samen te brengen en je lippen naar buiten te trekken om de lucht plat te maken.

Bij deze aanrakingspunten gebeurt veel stotteren.

Daarom is het licht articulatoir contact enorm. Het vermindert de kracht en druk van die vernauwingen zodat je spraak vloeiend verloopt.

Hoe doe je het:

1. Voel hoe je mond in positie komt om de klank te zeggen.

2. Maak de aanraking in je mond zo licht mogelijk zodat het nog steeds klinkt als de juiste klank.

Probeer het met deze geluiden:

1. P: “puh”

2. B: “buh”

3. K: “kuh”

Maak deze geluiden met een zo licht en zacht mogelijke aanraking van je mond terwijl je het geluid nog steeds maakt.

Probeer nu die één-lettergrepige woorden:

1. Pot

2. Tip

3. Groot

En wat met deze twee-lettergrepige woorden?

1. Backpack

2. Fitbit

3. Lipstick

Probeer ten slotte alle klanken in deze korte zinnen zo licht mogelijk te maken:

1. Be the change you wish to see in the world.

2. Ik denk dat ik dat kan, ik denk dat ik dat kan.

Dat is het. Je krijgt de klanken eruit, alleen met veel minder stotteren.

Meer info over de lichte articulatorische contacten techniek hier.

De continue fonatie techniek

De continue fonatie techniek is vergelijkbaar met de zachte aanzet techniek. In feite zijn het gewoon meerdere zachte aanzetten aan elkaar geregen.

Het is het doen van zachte aanzetten in lopende spraak.

Om het te doen, gebruikt u zowel de stappen voor de diafragmatische ademhaling als de zachte aanzet technieken:

1. Relaxeer alle spieren in uw nek, keel, en mond.

2. Haal een comfortabele, volle, diafragmatische ademhaling, waarbij u zich concentreert op uw middenrif onder uw longen, dat zich naar beneden richting uw zitvlak uitbreidt.

3. Zet zonder aarzeling bovenaan de ademhaling uw stem aan voor de eerste lettergreep die u wilt zeggen met lage, zachte trillingen van uw stembanden, voer ze op tot een normale spreeksterkte en een normaal spreekvolume, en verlaag ze dan weer tot het zachte, beginniveau (maar laat ze niet helemaal uitdoven).

4. Gebruik de lage, zachte trillingen aan het einde van de eerste lettergreep om de volgende lettergreep zachtjes te laten beginnen, verhoog dan de trillingen tot het normale volume en laat ze dan weer zakken tot een zacht, laag niveau.

5. Houd deze cyclus van op- en neergaande stembandtrillingen als u alle lettergrepen in uw zin uitspreekt. Al snel zult u in staat zijn een aantal lettergrepen in één adem uit te spreken, voordat u weer diep moet ademhalen.

Al goed, probeer een beetje te oefenen. Doe elk van deze zinnen drie keer met behulp van de continue fonatie techniek:

Ik kan (2 lettergrepen = 2 zachte aanzetten)

Ik kan (3 lettergrepen = 3 zachte aanzetten)

Ik kan dit (4 lettergrepen = 4 zachte aanzetten)

Ik kan dit verbazingwekkende ding doen

Ik kan dit verbazingwekkende ding doen en

Ik kan dit verbazingwekkende ding doen en spreken

Ik kan dit verbazingwekkende ding doen en spreken vloeiend.

Meer hier.

Delayed/Frequency-Altered Auditory Feedback

Weetje nog dat je in de brugklas samen met iedereen de eed van trouw aflegde en je stotteren leek te verdwijnen?

Dat is waar kleine, gehoorapparaatachtige apparaten als de SpeechEasy op inspelen om mensen die stotteren te helpen vloeiender te spreken.

Ze pikken uw stem op als u praat en spelen die een paar milliseconden vertraagd (de zogenaamde vertraagde auditieve feedback) of in een iets andere toonhoogte (ook wel frequentie gewijzigde feedback genoemd) naar u terug, om mensen die stotteren een tweede ritmisch signaal te geven om te spreken om hun stotteren te helpen.

Ze kunnen opmerkelijk goed werken bij het opwekken van vloeiendheid, hoewel sommigen zeggen dat het effect uiteindelijk kan slijten als het 24/7 wordt gebruikt.

Zie hier en hier voor referenties.

De Attention Shift Technique

Deze techniek haalt je je focus van je stotteren af, zodat je hersenen in die prachtige, spontane vloeiendheid kunnen vallen waar mensen die stotteren soms over struikelen.

Zo doe je dat:

1. Terwijl je elk woord in je zin zegt, roep je in gedachten een letterlijk beeld op van wat dat woord beschrijft, zodat je je concentreert op het beeld van wat het woord zegt en niet op je mogelijk gestotterde spraak.

Klinkt een beetje vaag en simplistisch, ik weet het. Maar ik daag je uit het te proberen.

Als ik bijvoorbeeld zou zeggen: “Hoi, ik wil graag een pizza bestellen.” Dan zou ik me letterlijk voorstellen wat die woorden in de zin beschrijven, zoals dit:

“Hoi (ik zie in mijn geestesoog iemand zwaaien) ik zou (ik zie mezelf naar mezelf wijzen) graag (ik zie een Valentijnskaart staan voor “graag”) een pizza bestellen (soldaat in uniform salueert voor “bestellen”) (pizza uit een Pizza Hut-reclame met de kaas die naar beneden druipt).

Aan welk beeld je ook denkt bij elk woord, concentreer je daar op, in plaats van dat je van beeld naar beeld springt als je je zin zegt.

Neem deze: “Vandaag op het werk had ik het zo druk dat ik de lunch heb overgeslagen.”

“Vandaag (ik zou een kalender zien voor “vandaag”) op het werk (ik zou een man zien die met een houweel in een mijn zwaait), was ik (ik zou mijzelf zien wijzen) zo druk (ik zou denken aan een stel bijen die in een korf werken) dat ik de lunch (een broodje ham) heb overgeslagen (ik zou een klein meisje zien hinkelen).”

Bedenk een plaatje dat elk woord in je zin weergeeft, niet je zin of gedachte als geheel.

Probeer het dus maar eens. Lees elke zin eerst om te weten wat er staat, sluit dan je ogen en zeg de zin hardop, waarbij je een beeld oproept dat elk individueel woord beschrijft.

1. “Toen ik een kind was, hield ik van pure chocolade-ijs.”

2. “Mijn moeder komt volgende week.”

3. “Heb je het nieuws over de geredde jongens gehoord?”

Wat je ook bedenkt als je elk woord zegt, ga er gewoon mee door.

voelt u de vloeiendheid die de techniek van de aandachtsverplaatsing met zich meebrengt?

Focussen op het beeld van het woord in uw geestesoog neemt de druk weg van het fysiek uitspreken van het woord, waardoor het er een stuk gemakkelijker uitkomt.

Zie hier meer info over deze techniek.

De zing-naar-start-techniek

We weten allemaal dat we minder stotteren, als we al stotteren, als we zingen. Het ingebouwde ritme van de liedjes houdt onze spraak gewoon automatisch op het goede spoor.

De sing-to-start techniek maakt gebruik van datzelfde mechanisme om uw spraak er natuurlijker en gemakkelijker uit te laten vloeien.

Het vereist geen fysieke veranderingen in je spraak, alleen een kleine mentale truc voordat je je mond opent.

Hoe doe je het:

1. Als je je mond gaat openen om een nieuwe zin te zeggen, doe je in gedachten alsof je hem gaat uitzingen.

2. Voel de interne voorbereiding in uw geest en lichaam alsof u op het punt staat te zingen wat u gaat zeggen.

3. Zing uw zin dan niet echt, maar zeg hem gewoon op.

Je zult het echter veel vloeiender zeggen, omdat je lichaam hetzelfde vloeiende succes gebruikt dat het krijgt van zingen met je gesproken woorden.

Laten we wat oefenen zodat je weet hoe het voelt. Zeg elk van deze zinnen met de sing-to-start techniek voorbereiding:

1. Mijn naam is _________.

2. Ik kom van _________.

3. Hi, ik wil graag een grote pizza bestellen met _________, _________, _________.

Hoe voelde dat om je voor te bereiden op het zingen maar dan gewoon te spreken in plaats daarvan?

De sing-to-start techniek brengt je geest in een zeer vloeiende toestand op het moment dat je begint te spreken, waardoor je vloeiender spreekt dan zonder.

.

De Modifying Phonation Intervals Technique

Check out this new stuttering treatment for adults: it’s called Modifying Phonation Intervals. Klinkt fancy shmancy, ik weet het, maar het betekent gewoon dat je “veranderen hoe lang je stem is ingeschakeld voor.”

Enige ijverige stotteren onderzoekers ontdekten dat het hebben van te veel korte spurts van de stem tijdens het spreken leidde tot meer stotteren bij mensen die stotteren.

Dus maakten ze software die analyseert hoe lang je stem aanstaat als je spreekt en die je feedback geeft over wanneer je de kortste spurten maakt als je praat, zodat je hersenen op natuurlijke wijze leren hoe je de tijd dat je stem aanstaat kunt verlengen, waardoor je stotteren sterk vermindert.

Deze techniek vereist het downloaden van de speciale app en het verbinden met een speciaal opgeleide spraak-taalpatholoog.

Meer info over deze behandeling hier en krijg de app hier.

Daily Affirmations

Onze geesten luisteren goed naar wat hen wordt verteld. Dat betekent dat ze denken en doen wat wij, of anderen, hen vertellen, zoals:

“Oef, ik ben zo moe.”

“Dit wordt slecht.”

“Ik ben zo’n idioot.”

We praten de hele dag tegen onszelf, elke dag, en het is meestal niet het goede spul.

Deze interne gedachten daadwerkelijk van invloed op wat we kiezen om te doen (zoals het nemen van die kans en het aangaan van een gesprek met een persoon in de lift) of niet doen (bestellen wat we eigenlijk willen in een restaurant).

Ik kan me nog herinneren dat een van mijn beste vrienden op de universiteit vertelde me: “Stephen, je bent een geweldige communicator.” Ik was stomverbaasd, want ik zeker als heck niet het gevoel dat ik was.

Maar dat compliment is blijven hangen bij mij voor jaren en het veranderde de manier waarop ik mezelf zag.

Dat is de reden waarom het vullen van ons hoofd met positieve berichten over het spreken kan eigenlijk helpen ons om vloeiender te spreken. Taal heeft de macht om onze hersenen te veranderen en veranderde hersenen zijn vloeiender.

Dus, om de dagelijkse affirmatietechniek te doen, zeg deze dingen (of degene die je bedenkt) elke dag 10 keer tegen jezelf. Probeer ze nu al tegen jezelf te zeggen:

1. “Je bent goed, belangrijk en geliefd.”

2. “Je maakt graag contact met mensen.”

3. “Je praat graag en gemakkelijk.”

Tien keer elk.

Als je er zelf een wilt uitkiezen die je diep aanspreekt, kies er dan een die gaat over dat je veilig en in orde bent, een die gaat over dat je gemakkelijk met anderen omgaat, en een die gaat over dat je spraak vloeiend verloopt.

Je kunt ze ook elk tien keer opschrijven, elke dag. Begin je hersenen iets anders te vertellen dan het jarenlang verteld is.

Doe dit een maand lang en kijk of iets inderdaad anders voelt (en klinkt!).

Progressive Muscle Relaxation

Stotteren betekent freakin’ gespannen dagen.

Zoveel. moeite. om woorden eruit te krijgen, 24/7, 365 dagen per jaar.

Jaren en jaren van dit kan ons strak en gespannen achterlaten waar het het belangrijkst is: in onze spraak-productiesystemen.

Dat is waar progressieve spierontspanning ongelooflijk krachtig kan zijn: het herinnert onze hersenen eraan hoe we onze spieren kunnen laten ontspannen. Het doet dit door spieren eerst zo hard mogelijk aan te spannen, en ze dan te laten ontspannen, zodat onze hersenen zich herinneren hoe dat verminderende, lossere, ontspannende gevoel aanvoelt.

Het voelt enigszins contra-intuïtief om spieren te leren ontspannen door ze eerst aan te spannen, maar probeer het gewoon eens, zoals talloze andere mensen hebben gedaan, en kijk hoe het werkt.

Je kunt progressieve spierontspanning doen voor je hele lichaam, maar om het alleen voor je spraakspieren te doen, begin je bovenaan je gezicht bij je voorhoofd. Kneep uw voorhoofdspieren zo hard als u kunt en houd ze vijf seconden vast. Zeg tegen jezelf: “gespannen, gespannen, gespannen” of “strak, strak, strak” terwijl je het vasthoudt. Laat dan al die spanning los. Word je bewust van hoe het voelt om die spanning te laten verdwijnen. Je kunt tegen jezelf zeggen, “ontspan, ontspan, ontspan” terwijl het wegsmelt.

Ga je gang, probeer het nu eens.

Hoe voelt dat…goed? Doe dan hetzelfde met je gezicht en wangspieren. Lach zo breed en breed als je kunt, knijp je wangen stevig samen. Hou vijf seconden vast, en labuleer die spanning, “strak, strak, strak.” Laat het dan los, voel de langzame, smeltende dissipatie en label het, “ontspan, ontspan, ontspan,” of “licht, licht, licht.”

Probeer het maar, ik wacht wel.

Prachtig, huh? Als laatste, doe je nekspieren waar je stembuis in zit. Knijp je nek zo hard als je kunt en houd het vijf seconden vast, laat het dan los.

Doe dit 3 keer achter elkaar en zie hoeveel minder spanning er is om rond te blijven hangen en je te laten struikelen.

Lees hier meer over progressieve spierontspanning.

De Belonende Interactie Techniek

Het snelle overzicht over hoe ons lichaam beweging creëert, is dat voordat we ons er zelfs maar bewust van worden dat we gaan bewegen, onze hersenen ons onbewust voorbereiden om te bewegen.

Dan komt het in ons bewuste bewustzijn en worden signalen van onze hersenen naar onze spieren gestuurd om ze samen te trekken of te ontspannen, zodat we kunnen bewegen.

(Denk aan hoe je weet dat je ergens heen wilt lopen, maar je bent je niet bewust van wat je precies doet om het voor elkaar te krijgen).

En spraak is simpelweg beweging van onze spraakspieren.

Nu, onze hersenen zijn voortdurend bezig om ons veilig te houden. Dus onbewust maakt het een kleine kosten-batenanalyse voor elke beweging die we zouden kunnen maken, ons voor te bereiden op degenen die ons goed kunnen brengen en ervoor te kiezen ons niet voor te bereiden op degenen die ons pijn kunnen doen.

Omdat praten met mensen mensen die stotteren in het verleden meestal immense pijn heeft gebracht, meestal acute schaamte en verlegenheid, is gebleken dat hun hersenen hen niet onbewust voorbereiden op automatische spraak op dezelfde manier als de hersenen van vloeiende mensen dat doen…wat leidt tot meer gestotterde spraak.

Maar er is een manier om dit te verhelpen: je tijdens een gesprek concentreren op hoe belonend het zal zijn in plaats van hoe pijnlijk het zou kunnen zijn.

Hoe doe je dat?

1. Terwijl je met iemand praat, vertel je jezelf bewust hoe belonend het zal zijn om met hem of haar te praten en contact te maken.

2. Straal je overtuiging uit dat praten met hem of haar belonend voor je zal zijn en je geen pijn zal doen.

3. Roep diezelfde gevoelens op en zeg ze ook tegen jezelf voor en na gesprekken.

Dat geloof dat spreken lonend en niet kwetsend zal zijn, zal je hersenen helpen je spraakspieren voor te bereiden op een goede, vloeiende beweging in plaats van stotterend spreken.

Lees hier meer.

In Conclusie

Daar heb je het. De meest uitgebreide lijst van stotteren behandeling strategieën allemaal op een plaats. Ik hoop dat ze je helpen vloeiender te spreken.

Om de geweldige academische recensies van stotterbehandelingstechnieken te lezen die de basis van deze lijst vormden, klik hier om deze uit 2017, deze uit 2015, en deze uit 2013 te zien.