Wanneer we het over pesten hebben, denken we aan schoolplein-scenario’s met kinderen. Het is echter belangrijk om te kijken naar de gevolgen die pesten kan hebben in de context van interacties met volwassenen. De gevolgen van pesten kunnen voor volwassenen net zo ernstig zijn als voor kinderen, zoals gevoelens van angst, vrees, depressie en een verminderd zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde.
Wat motiveert volwassenen die pesten?
Net als kinderpestkoppen kunnen volwassen pestkoppen strategieën gebruiken als intimidatie, uitsluiting en pesterijen, maar volwassen pestkoppen kunnen ook sluwer, subtieler en moeilijker te ontmaskeren zijn. Het is ook belangrijk op te merken dat deze mensen zichzelf vaak niet als een pester beschouwen. Volwassen pesters worden meestal door dezelfde dingen gemotiveerd als kinderpesters. Dat wil zeggen, zij compenseren vaak een gevoel van machteloosheid door hun wil op een ander uit te oefenen. Als je met deze pesters omgaat, is het dus belangrijk dat je beseft dat het niet om jou gaat en dat je niets verkeerd hebt gedaan. Hier volgen enkele strategieën om met volwassen pesters om te gaan.
Vermijding
Als volwassene hebben we over het algemeen meer mogelijkheden om pesters te vermijden. Als volwassene kunnen we het niet gewoon tegen de leraar zeggen, maar we hebben wel meer te zeggen over hoe we onze tijd doorbrengen. We kunnen vragen om uit de buurt van de gepeste te werken (bijvoorbeeld aan een ander project) en proberen situaties te vermijden waarin je alleen moet zijn met de pester. Deze strategie zal niet altijd mogelijk of geschikt zijn, maar het is belangrijk om te weten dat pesten in geen enkele leeftijdsgroep aanvaardbaar gedrag is.
Ongewenst gedrag negeren
Schoppers worden soms gedreven door een gevoel van macht. Net als een kind met een nieuw speeltje krijgen ze een kick van het drukken op een knop en kijken wat er gebeurt. Als de knop echter niets doet, zal het kind ophouden met het speelgoed te spelen. Als we niet reageren op het pestgedrag zijn we soms in staat om de reden of het voordeel voor de pester om door te gaan weg te nemen. Enkele suggesties kunnen zijn:
- Als iemand grapjes blijft maken ten koste van jou, lach dan met hem mee.
- Als iemand sarcastische, valse complimenten maakt, bedank hem dan.
- Als iemand iets onbeschofts zegt, doe dan net alsof je hem niet gehoord hebt.
- Als iemand blijft hameren op dezelfde fout of hetzelfde ongeluk dat je hebt gemaakt, zeg hem dan dat dat nu verleden tijd is.
Zich assertief opstellen
Als de pester nog steeds niet reageert, kan assertieve communicatie nuttig zijn. Dat wil zeggen, zonder emotioneel of reactief te zijn, leg duidelijk uit 1. Wat ze aan het doen zijn, 2. Hoe het jou beïnvloedt, en 3. Wat jij als resultaat zou willen. Wat je als resultaat zou willen. Bereid je voor op een reactie, maar blijf kalm en bedenk dat de pester vaak niet verwacht dat je voor jezelf opkomt en waarschijnlijk ook overrompeld zal zijn.
Praat met iemand
Als het pesten aanhoudt, is het belangrijk om te overwegen om je eigen steun te zoeken. Idealiter is dit iemand met gezag die kan helpen bij het bemiddelen van de situatie (meestal iemand bij HR), maar zo niet iemand die actief kan luisteren, je kan helpen perspectief te krijgen en je eraan kan herinneren dat het niet jouw schuld is. Het is niet zwak om anderen om hulp te vragen in uw situatie. Het is goed om eerst te proberen de dingen alleen aan te pakken, maar sommige gevechten kunnen gewoon niet alleen worden uitgevochten.
Als u denkt dat u anderen erbij moet betrekken, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat u resultaten krijgt. Ten eerste, zorg ervoor dat u nauwkeurig documenteert wat er gebeurt. Als je een lijst hebt van specifieke keren dat de pester zijn grenzen heeft overschreden, wordt het moeilijk voor hem om zijn beweringen te weerleggen. Ten tweede, praat met getuigen die gezien hebben hoe de pester zich tegenover jou gedraagt. Schrijf op wat ze gezien hebben en vraag of ze voor je willen instaan. Als je geen getuigen hebt, zorg er dan voor dat er een paar in de buurt zijn als je de volgende keer met je pester te maken hebt. Hoe meer bewijs je hebt, des te waarschijnlijker is het dat hoger geplaatsten of HR in staat zullen zijn om je te helpen.
De Psych Professionals kunnen ondersteuning en behandeling bieden aan mensen die gepest zijn. Als u nog vragen heeft of een afspraak wilt maken, neem dan contact op met ons kantoor in Loganholme op (07) 3801 1772 of in Capalaba op (07) 3823 2230.