Zwangerschap brengt veel veranderingen in uw lichaam teweeg, ook in uw eetlust. Dit komt doordat de groeiende baby in u zelf ook calorieën nodig heeft. Een knorrende maag is ongemakkelijk en gênant, vooral als u niet gewend bent aan schommelingen in uw eetlust. Gelukkig zijn er verschillende manieren om een knorrende maag tijdens de zwangerschap te onderdrukken.
Oorzaken
De maag knort als de wanden van de maag en de dunne darm samenknijpen om gas, vocht en voedsel door het spijsverteringsstelsel te persen. Dit gevoel neemt toe als de maag een paar uur leeg is geweest. Zwangerschap vergroot uw eetlust omdat de groeiende baby in u meer voeding, voeding en, volgens de BabyCenter-website, ongeveer 300 extra calorieën vraagt dan u dagelijks gewend bent, wat leidt tot frequentere episodes van knorren in de maag. Zwangerschap veroorzaakt ook schommelingen in je hormonen en stimuleert je stofwisseling, waardoor je vaak honger hebt en je maag gromt.
- De maag gromt als de wanden van de maag en dunne darm samenknijpen om gas, vloeistof en voedsel door het spijsverteringsstelsel te duwen.
- Zwangerschap vergroot de eetlust omdat de groeiende baby in u meer voeding, voeding en, volgens de BabyCenter-website, ongeveer 300 extra calorieën vraagt dan u dagelijks gewend bent, wat resulteert in frequentere episodes van maagknorren.
Behandeling
Waarom knort mijn maag?
Learn More
Eet ongeveer vijf tussendoortjes en kleine maaltijden per dag om de hongerpijnen te verzachten en uw maag vol te houden zonder hem te overvullen. Kies voedingsmiddelen die voedzaam zijn en u vullen. Volkoren en magere zuivelproducten bijvoorbeeld, stillen je knorrende maag en voorzien je lichaam en je groeiende baby van voedingsstoffen. Eet voedsel dat tijd kost, zoals een appel of een grote salade, zodat u uw lichaam de kans geeft om de signalen van verzadiging te herkennen.
- Eet ongeveer vijf tussendoortjes en kleine maaltijden per dag om de honger te stillen en uw maag vol te houden zonder deze te overvullen.
Tips
Draag te allen tijde voedzame snacks bij u, zodat u uw knorrende maag kunt stillen met iets gezonds in plaats van met een dikmakende fast-food traktatie of een snack uit de automaat. Stop bijvoorbeeld een klein plastic zakje met trail mix, amandelen of een paar mueslirepen in je handtas. Sta jezelf toe om af en toe je favoriete traktatie te nemen, zodat het minder verleidelijk is om op andere momenten te snacken op ongezonde voedingsmiddelen.
Overwegingen
Een verminderde eetlust &Maagpijn bij kinderen
Meer weten
Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over uw toegenomen eetlust of knorrende maag. Hoewel het een normale reactie op de zwangerschap is, kan een arts helpen andere gezondheidsproblemen uit te sluiten en uw gewichtstoename te controleren. Gebruik uw knorrende maag niet als een excuus om te eten wat u wilt. Ongezonde en vette voeding geeft u geen voldoening en mist de voedingsstoffen die u en uw groeiende baby nodig hebben.
- Praat met uw arts als u zich zorgen maakt over uw toegenomen eetlust of knorrende maag.
- Ongezonde en vette voeding geeft u geen voldoening en mist de voedingsstoffen die u en uw groeiende baby nodig hebben.