Maak Voortgangsfoto’s (Ze Werken)
Zoals het gezegde luidt: “Wat gemeten wordt, wordt verbeterd.” Daarom geloven wij dat het enige wat u moet doen voordat u officieel begint met het nastreven van een doel voor gewichtsverlies in uw nieuwe fitnessregime, is in badpak gaan en een paar progressiefoto’s van uzelf maken.
Progressiefoto’s tonen… vooruitgang
We begrijpen het – niemand vindt het leuk om eraan herinnerd te worden dat ze uit vorm zijn (laat staan naar een foto ervan te kijken), maar het maken van een voorfoto is van cruciaal belang om uw proces te peilen voordat u begint. Het is niet comfortabel, maar het is een eyeopener, een geweldige motivator en een fantastische maatstaf. Denk eraan: Als je je “voor”-foto’s neemt, ben je nog de OUDE. Vanaf de eerste dag dat u uw fitnessdoel nastreeft, bestaat die man/meid niet meer en na verloop van tijd, dankzij uw foto’s, zult u weten dat dit de waarheid is.
Foto’s zijn een geweldige manier om objectief uw vooruitgang te zien. Vertrouwen op de weegschaal geeft u slechts één meting en wanneer dat getal niet beweegt, kan het ontmoedigend zijn. Door foto’s ziet u vooruitgang die de weegschaal niet zal onthullen. Het is het bewijs dat ervoor zorgt dat u terug blijft komen voor meer van die felbegeerde en aanstekelijke vooruitgang.
Hoe maak je een voortgangsfoto
Dus hoe ga je te werk bij het maken van een “voor” foto? Ten eerste, zorg ervoor dat u uw foto’s maakt op de dag dat u begint met uw nieuwe doel (of in ieder geval binnen de eerste week). Wat moet je dragen? Als je een jongen bent, is een basketbalbroek of badpak prima. Voor vrouwen: draag waar je je prettig in voelt, een sportbeha en een korte broek of een bikini. Opmerking: Het is belangrijk om je buik te zien, omdat je daar waarschijnlijk veranderingen zult zien. En… zuig het niet in, wees echt. Onthoud dat u in staat wilt zijn om uw potentiële probleemgebieden te zien en een visuele balans op te maken terwijl u door de weken en maanden vordert.
Grijp een stabiel oppervlak om uw telefoon/camera op te zetten en stel uw timer in (of laat een vriend, echtgenoot of familielid uw fotograaf zijn) kies een plek, neem uw poses aan en sla de opnamen op. Het is zelfs zo eenvoudig als het vinden van uw favoriete badkamerspiegel en weg te klikken.
Waar te nemen uw vooruitgang foto’s:
Waar is niet zo belangrijk als het vinden van een plek met een achtergrond die niet te storend is. Kies een muur of een deur zonder al te veel rommel of dingen die aan de muur hangen en ga van daar uit. Je wilt ook een foto maken in een kamer met veel licht. De flitser op uw camera / telefoon (indien ingesteld) zal helpen, maar natuurlijk licht maakt een algemeen meer aangename foto – en je wilt eigenlijk zien hoe je eruit ziet.
Beste poses te gebruiken voor uw vooruitgang foto’s:
Wanneer u poseert voor uw foto, wees natuurlijk. Natuurlijk, er is de “flex hard” of de “cocked leg booty out” pose, maar een paar aanbevolen en “poses” gericht op het bijhouden van vooruitgang zullen helpen:
- Recht op, met uw handen aan uw zijden.
- Zijdelings (zowel rechts als links), met uw handen aan uw zijden.
- Rug naar de camera, met de handen aan de zijkanten.
- Rug naar de camera terwijl u uw biceps buigt.
- Rug naar de camera terwijl u uw biceps buigt.
- Stel alsof u nog een zijopname maakt, maar draai uw schouders naar de camera toe.
En daar heb je het- klaar en klaar. Herhaal dit proces elke 30 dagen en zorg ervoor dat u dezelfde kleding draagt.
Voor nog betere resultaten kunt u een afspraak maken met Kubex Fitness voor een grondige bodyscan, zodat u nog meer inzicht krijgt in uw vooruitgang.
Door ons programma te volgen, zult u een aantal ontzagwekkende veranderingen zien!