Wat is een lage stemming?
Wat is depressie?
Wat zijn de verbanden tussen epilepsie en depressie?
Waar kan ik hulp krijgen bij een lage stemming en depressie?
Lage stemming en depressie hebben een aantal van dezelfde tekenen en symptomen. Ze kunnen invloed hebben op uw epilepsie. En epilepsie kan ook invloed hebben op uw stemming.
Wat is een sombere stemming?
Iedereen voelt zich van tijd tot tijd somber en dat is heel normaal. Een lage stemming is niet prettig om mee te leven. Maar het is van korte duur. Van een slecht humeur kan sprake zijn wanneer u zich:
- Sad
- Nerveus of paniekerig
- Gezorgd
- vermoeid
- Gefrustreerd
- Boos
Hoe wordt een slecht humeur behandeld?
Een paar kleine veranderingen in uw leven, zoals het oplossen van een moeilijke situatie, met iemand over uw problemen praten, of meer slaap krijgen, kunnen helpen om uw stemming te verbeteren.
Normaal gesproken trekt een slechte stemming binnen een paar dagen of weken weg. Als het langer duurt dan dat, en uw dagelijks leven beïnvloedt, kan het zijn dat het is overgegaan in een depressie.
Wat is een depressie?
Rond 1 op de 6 mensen in het Verenigd Koninkrijk heeft een depressie. Als u epilepsie heeft, is uw kans ongeveer 1 op 3. Depressie is een lage stemming die niet na een paar weken overgaat.
Depressie beïnvloedt mensen op verschillende manieren, maar u misschien wel:
- Duurzaam verdrietig of neerslachtig zijn
- Hemeloos of hulpeloos zijn
- Zich schuldig voelen
- Prikkelig of bezorgd zijn
- Prikkelbaar zijn
- Durend moe zijn, zonder energie
- meer of minder slapen dan gewoonlijk
- geen motivatie hebben of zich niet kunnen concentreren
- interesse verliezen in dingen die u normaal leuk vindt
- interesse in seks verliezen
- meer of minder eten dan gewoonlijk
- aan zelfmoord of zelfmoord denken
Wat is het verband tussen epilepsie en depressie?
Mensen met epilepsie lopen een hoog risico om depressief te worden. En mensen met een depressie hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van epilepsie. Hoewel het verschillende aandoeningen zijn, denkt men dat ze een gemeenschappelijke oorzaak zouden kunnen hebben.
Sommige mensen die depressief waren voordat ze een operatie aan de temporale kwab ondergingen, lijken bijzonder kwetsbaar om daarna aanvallen te blijven krijgen. De mensen die epilepsie hadden zonder een voorgeschiedenis van depressie hadden meer kans om aanvalsvrij te worden na de operatie.
Depressie en zelfmoordgedachten kunnen bijwerkingen zijn van sommige epilepsiemedicijnen. De bijwerkingen kunnen erger zijn als met een te hoge dosis wordt begonnen, of als de dosis te snel wordt verhoogd. Als u nieuwe klachten krijgt na het innemen van uw epilepsiemedicijnen, praat dan met uw huisarts.
Waar kan ik hulp krijgen bij een lage stemming en depressie?
Een persoon met epilepsie heeft meer kans om aandoeningen zoals depressie te ontwikkelen dan iemand die geen epilepsie heeft. Maar, behandeling kan helpen. En proberen te zorgen voor uw emotionele gezondheid en welzijn kan ook helpen.
Ons lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. De diagnose epilepsie en het leven met epilepsie kunnen invloed hebben op hoe we ons emotioneel voelen. En hoe we ons emotioneel voelen kan invloed hebben op de manier waarop we met ons dagelijks leven omgaan.
zelfhulp
- Om te voorkomen dat u zich geïsoleerd voelt, in contact te blijven met de mensen om wie u geeft
- Probeer met mensen die u vertrouwt te praten over hoe u zich voelt
- Probeer regelmatig een goede nachtrust te hebben
- Eet een evenwichtig dieet
- Probeer niet te veel alcohol te drinken
- Probeer zo veel mogelijk te bewegen. Lichaamsbeweging maakt chemische stoffen, endorfines genaamd, in uw lichaam vrij. Dit zijn natuurlijke antidepressiva
Epilepsie Action heeft een online cursus over epilepsie en welzijn die u zou kunnen proberen. Ook kunt u meer te weten komen over het onder controle krijgen van uw epilepsie door deel te nemen aan Epilepsy Action’s Epilepsy and you online training course.
U kunt meer informatie vinden over zelfhulpbehandelingen op de NHS- en NICE-websites.
Hulp van andere mensen
Depressie kan mild, matig of ernstig zijn. Veel mensen met een lichte depressie zullen zonder hulp beter worden. Als de negatieve gevoelens die u hebt niet weggaan, of als ze uw dagelijks leven beïnvloeden, hebt u misschien hulp nodig. We hebben allemaal wel eens hulp nodig. U kunt deze hulp krijgen van een familielid, een vriend, uw huisarts, epilepsiespecialist, epilepsieverpleegkundige of apotheker.
Dit zijn enkele van de manieren waarop uw depressie kan worden geholpen.
Gesprekstherapieën
Er zijn verschillende soorten gesprekstherapie die kunnen helpen bij depressie. Ze omvatten allemaal gesprekken met een therapeut. U kunt zelf naar een therapeut gaan of deelnemen aan een groepstherapiesessie.
Dit is een NHS-video over gesprekstherapieën.
In Engeland kunt u uzelf doorverwijzen voor psychologische therapie zonder dat u daarvoor naar uw huisarts hoeft.
Hier is een link voor de informatie en het online formulier.
Antidepressiva
Behandeling met antidepressiva kan nuttig zijn voor mensen met epilepsie en depressie. Deze middelen verhogen de activiteit en het niveau van bepaalde chemische stoffen in de hersenen, die helpen de stemming van de persoon te verbeteren. De keuze van het antidepressivum hangt af van de epilepsiemedicijnen die u gebruikt en van mogelijke wisselwerkingen.
St-Janskruid, een plantaardig antidepressivum, kan een wisselwerking hebben met sommige epilepsiemedicijnen, dus mensen met epilepsie kunnen dit beter niet gebruiken.
Voor sommige mensen is een combinatie van zelfhulp, gesprekstherapieën en medicijnen de meest effectieve manier om depressie te behandelen.
Kijk eens naar deze video van het Royal College of Psychiatrist over depressie.
Als u het gevoel hebt dat het leven u te veel wordt, hebt u direct hulp nodig. Vraag medisch advies of bel NHS 111. Of neem contact op met de Samaritanen op 116 123.
Organisaties voor informatie en ondersteuning
Telefoonnummers alleen voor het Verenigd Koninkrijk
Mind – helpt mensen om controle te krijgen over hun geestelijke gezondheid. Zij bieden advies en ondersteuning.
Tel: 0300 123 3393
Website: mind.org.uk
NHS website – dit is de grootste gezondheidswebsite van het land en geeft informatie die u nodig hebt om keuzes te maken over uw gezondheid.
Website: nhs.uk
Rethink Mental Illness – biedt deskundig, erkend advies en informatie aan iedereen die te maken heeft met geestelijke gezondheidsproblemen.
Tel: 0300 5000 927
Website: rethink.org
Royal College of Psychiatrists – deze site biedt een gedetailleerde patiënteninformatiefolder over depressie in verschillende talen. Zoek op de homepage op ‘depression’.
Website: rcpsych.ac.uk
Samaritans
Zij bieden 24 uur per dag vertrouwelijke emotionele steun voor mensen die gevoelens van nood of wanhoop hebben, inclusief gedachten aan zelfmoord.
Tel: 116 123
Website: samaritans.org
Saneline – is een nationale telefonische hulplijn buiten kantooruren, die emotionele steun en informatie biedt aan mensen die te maken hebben met geestelijke gezondheidsproblemen.
Tel: 0300 304 7000
Website: sane.org.uk
Als u deze informatie met referenties wilt zien, bezoek dan de sectie Advies en Informatie referenties van onze website. Als u geen toegang hebt tot internet, kunt u contact opnemen met onze gratis hulplijn voor epilepsiebestrijding op 0808 800 5050.