Is overmethylering de oorzaak van je angst?

Ondanks dat methylering momenteel een hot topic is in de medische wereld, gaat het meeste gesprek over ondermethylering.

Als je aandacht werd getrokken toen je zag dat de blog van vandaag over overmethylering gaat, denk ik dat je al een beetje bekend bent met MTHFR-mutaties en enkele basisbegrippen van methylering. Misschien slik je zelfs foliumzuur of niacine om je genetische mutaties te ondersteunen. Misschien vermoed je dat je overgemethyleerd bent geraakt in het proces, wat eigenlijk vrij gebruikelijk is bij mensen die werken aan het corrigeren van een ondermethyleringsprobleem.

Maar als dat je allemaal vreemd in de oren klinkt, dan volgt hier een korte recap.

Brief Recap – Wat is methylering?

Methylering is een biochemisch proces dat in feite door je hele lichaam wordt gebruikt. Simpel gezegd is er sprake van methylering wanneer één koolstofatoom en drie waterstofatomen aan een molecuul worden toegevoegd. Eén koolstofatoom plus drie waterstofatomen wordt een methylgroep genoemd, vandaar dat dit proces methylering wordt genoemd.

Methylgroepen kunnen worden gezien als kleine lichtschakelaars voor zeer belangrijke processen, waaronder:

• Stressrespons
• Flight or flight reacties
• Detoxificatie
• Synthese van neurotransmitters
• Synthese van glutathion (de belangrijkste antioxidant in uw lichaam)
• Folaatmetabolis
• Hormoonregulatie
• Energieproductie
• DNA-reparatie
• Genexpressie
• Ontsnappen van vrije radicalen
• Ondersteuning van de juiste reactie van het immuunsysteem

Methylgroepen zetten veel van deze processen aan en als je er niet genoeg van hebt, kan dat een hoop gezondheidsproblemen veroorzaken. Bijvoorbeeld, misschien heb je genoeg van een neurotransmitter, maar je hebt niet genoeg methylgroepen om het te activeren – dan doet het je misschien geen goed.

Je denkt waarschijnlijk, methylering klinkt geweldig en in de meeste gevallen is het dat ook. Daarom was er grote bezorgdheid toen wetenschappers MTHFR-genmutaties ontdekten die ertoe kunnen leiden dat mensen niet genoeg methylgroepen aanmaken.

Een tekort aan methylgroepen is een groot probleem omdat het een vitaal proces in gevaar kan brengen, waardoor je ziek wordt. Abnormale methylering is in verband gebracht met aandoeningen als auto-immuunziekten, dus het is iets waar ik in mijn praktijk regelmatig op controleer.

Maar wat grotendeels over het hoofd wordt gezien, is dat sommige mensen overmethylering in hun lichaam veroorzaken wanneer ze hun ondermethylering behandelen. Vaker wel dan niet heeft een overmethylator al vanaf zijn geboorte last van overmethylering. Door het gebrek aan informatie zijn ze zich er totaal niet van bewust dat dit een probleem voor hen is.

Dit leidt ons tot de voor de hand liggende volgende vraag. Hoe zien de symptomen van overmethylering eruit?

12 Symptomen van Overmethylering

Genetica, voeding, en omgeving kunnen allemaal leiden tot zowel ondermethylering als overmethylering. Hoewel overmethylering minder vaak voorkomt, is het nog steeds een probleem dat ik vrij regelmatig in mijn praktijk zie. Ik vermoed dus dat overmethylering eigenlijk een groter probleem is dan we tot nu toe hebben ontdekt. Het eindproduct van methylering heet SAMe, als je lichaam overgemethyleerd raakt, zweeft er te veel SAMe rond.

Symptomen van overmethylering zijn onder andere:

1. angst
2. depressie
3. paniekaanvallen
4. Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
5. gedragsstoornissen
6. slaapstoornissen
7. Restless
8. Histamine intolerantie
9. gevoelig voor milieutoxines
10. heel creatief
11. veel energie
12. schizofrenie

Mensen die last hebben van overmethylering zijn over het algemeen erg angstig. Dit komt doordat overmethylering kan leiden tot hoge niveaus van dopamine, noradrenaline en epinefrine in de hersenen. In het algemeen hangt de activiteit van je neurotransmitters sterk samen met je vermogen om methylgroepen op de juiste manier te gebruiken. Daarom is het een goed idee om naar je methyleringspotentieel te kijken als je worstelt met psychische aandoeningen.

MTHFR genetische mutaties die kunnen bijdragen aan overmethylering zijn onder andere: AGAT, GAMT, CBS en MT. Houd in gedachten dat alleen omdat je een MTHFR-mutatie hebt, dat niet betekent dat je onder- of overmethylering zult ervaren. In feite, als er één ding is dat u meeneemt uit de blog van vandaag, hoop ik dat het dat is.

Een gemakkelijke toegang tot genetische tests zoals 23andMe heeft ertoe geleid dat mensen ontdekken dat ze het potentieel hebben voor over- of ondermethylering en onnodig ongerust worden. Daarom raad ik ten zeerste aan dat als je vermoedt dat je overmethylering ervaart, je de steun van een functionele geneeskunde arts zoekt.

Methylering & Histamine

We kunnen zien of je overgemethyleerd bent omdat we de concentratie van methylgroepen in het lichaam kunnen meten. Bovendien is er een omgekeerd evenredig verband tussen methylgroepen en histamine. Dus als je veel methylgroepen hebt, zul je waarschijnlijk ook weinig histamine hebben. Dit is de reden waarom mensen die overgemethyleerd zijn ook vaak worstelen met histamine-intolerantie.

Een andere interessante wisselwerking tussen methylering en histamine is wanneer er te veel histamine in het lichaam is, en er is al ontsteking door een andere oorzaak (misschien zijn het milieutoxines of iets anders) – de hoge histamine kan uitgeput raken (histamine-intolerantie), wat vervolgens bijdraagt aan overmethylering. Dit kan een versterkende cyclus worden.

Wanneer we methylgroepen vergelijken met histamine-niveaus, kunnen we een beter idee krijgen van wat er precies aan de hand is in je methyleringsproces.

Wat te doen als je een overmethylator bent

Als je een overmethylator bent, reageer je heel goed op plantaardige diëten vanwege het hoge foliumzuurgehalte. In feite, als je ooit een sap reinigingskuur hebt gedaan en het voelde fantastisch, is er een goede kans dat je overmethyleert.

Voedingsmiddelen met veel methionine (een essentieel aminozuur) dragen waarschijnlijk bij aan hogere niveaus van methylgroepen, omdat het nodig is in het methyleringsproces. Voedingsmiddelen met een hoog methioninegehalte zijn onder andere rood vlees, eieren en melk. Als je denkt dat je te veel methyleert, kun je daar misschien wat minder van eten.

Als je veel van de bovenstaande symptomen had en je vond dat je het heel goed doet op een zwaar plantaardig dieet, dan is de kans groot dat je overmethylering ervaart. Foliumzuur zal ook helpen als je aan het overmethyleren bent, wat misschien contra-intuïtief lijkt als je al weet dat het ook wordt aanbevolen aan mensen die aan het undermethyleren zijn. Maar bij een overmethylator helpt methyl-folaat de activiteit van de neurotransmitters te verminderen die bijdragen aan de hoge energie en angst.

Voor de meeste mensen die overmethylering ervaren, kan het gemakkelijk worden beheerd als je weet dat dat is waar je mee werkt. Maar omdat er niet veel informatie is over overmethylering, realiseren de meeste mensen zich niet dat het een enorme factor is die bijdraagt aan hun algehele gezondheid. Daarom is het zo belangrijk om veilig te experimenteren met je voeding en supplementen. Methylering is een perfect voorbeeld van hoe ons lichaam uniek is en een individuele aanpak vereist.

Bronnen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14585278

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248