Jordi, lezer en lid van eldiario.es schrijft de volgende tekst in een e-mail: “Ik zou graag willen dat je het hebt over supplementen op basis van biotine. Ik begon ze ongeveer tien jaar geleden te nemen toen mijn haar een tijdje uitviel en mijn dermatoloog me vertelde dat er een geneesmiddel was, Medebiotin Fuerte genaamd, dat een mogelijk biotinetekort aanvulde en de haaruitval verminderde. Ik heb het geprobeerd en het werkte heel goed, dus ik neem nog steeds elke dag een pil en met 50 zou ik niet zeggen dat ik geweldig haar heb, maar ik ben jaloers op veel vrienden… Maar nu heb ik gelezen dat deze supplementen bijwerkingen kunnen hebben en ik maak me zorgen. Ik zou dankbaar zijn voor opheldering.
Tien urban legends over haaruitval
Lees meer
Wat is biotine
Biotine, ook bekend als vitamine H of B7, volgens de nomenclatuur, is een hittestabiel, in alcohol en water oplosbaar, sterk oxideerbaar vitaminezuur dat een sleutelrol speelt in het metabolisme van suikers, vetten, aminozuren en purines. Het wordt daarom van vitaal belang geacht, vooral omdat het niet kan worden gesynthetiseerd.
Als het in lage plasmaniveaus wordt aangetroffen, kan het dermatitis en alopecia veroorzaken, evenals broze nagels naast andere problemen. In tegenstelling tot andere vitaminen is het echter moeilijk om een biotinetekort te hebben, omdat het in veel levensmiddelen voorkomt en de benodigde hoeveelheden laag zijn: ongeveer 200 microgram bij kinderen en ongeveer 300 microgram bij volwassenen.
Eierdooiers, noten, vis, orgaanvlees, enz. bevatten veel biotine. Anderzijds suggereren sommige studies dat een aanzienlijk deel van onze biotinebehoefte afkomstig is van de microbiota of darmflora, waar verschillende bacteriën de biotine synthetiseren zodat het door onze darmen kan worden opgenomen. Hieruit kan worden afgeleid dat een biotinetekort alleen kan optreden als de microbiota ingrijpend is gewijzigd, misschien als gevolg van het prikkelbare-darmsyndroom of een andere auto-immuunziekte, en als onze voeding ook zeer ontoereikend is.
Werken biotine supplementen?
Biotine supplementen worden voorgeschreven voor deze gevallen, die in feite keratine en haarproductie kunnen stimuleren bij de gemiddelde persoon. Het is normaal dat tijdens het innemen van deze supplementen het haar sneller groeit en zelfs op plaatsen waar het voorheen zwak was, en dat geldt ook voor de nagels. Volgens het prestigieuze Amerikaanse tijdschrift Consumer Reports, een referentie in de sector, is echter tot dusver niet aangetoond dat biotinesupplementen doeltreffend zijn om alopecia te voorkomen of terug te draaien.
Met andere woorden, hoewel ze het haar versterken, kunnen ze haaruitval niet stoppen, die te wijten is aan het afsterven van de follikel, niet aan zijn kracht in de productie van haarproteïnen. Daarom moeten wij Jordi met de beschikbare gegevens duidelijk maken dat zijn “grote haar” waarschijnlijk te wijten is aan zijn genetica en niet aan de supplementen, en dat, aangezien niet kan worden uitgesloten dat de stress van het haarverlies de alopecia weer in de hand werkt, de medicatie destijds waarschijnlijk een positief placebo-effect heeft gehad door de stress weg te nemen.
Hebben ze bijwerkingen?
Aan de andere kant waarschuwt Consumer Reports ook dat deze supplementen 5.000 microgram per dosis leveren, wat 15 keer de dosis is die nodig is voor de stofwisseling, waardoor een overmaat aan plasma biotine ontstaat met onbekende gevolgen. Voorlopig kon alleen worden bevestigd dat een teveel aan biotine bij bepaalde bloedonderzoeken ernstige problemen kan maskeren, aldus de publicatie, die aanbeveelt een arts in te lichten over de inname van dit supplement alvorens een test te ondergaan.
Van zijn kant verklaart het Spaanse Ministerie van Volksgezondheid, via het Spaanse Bureau voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten, in het informatieblad Medebiotin Fuerte dat ons lichaam perfect in staat is de helft van de dosis in ongewijzigde vorm van de verbinding en de andere helft in bijproducten uit te scheiden, zonder dat er intoxicaties als gevolg van een te hoge inname zijn beschreven. Er worden ook geen nadelige effecten gemeld.
Een gezondheidswebsite wijst op problemen van overmatige inname van de foetus of de baby in het geval van zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, maar de technische fiche van het geneesmiddel sluit deze volledig uit, met de gevolgtrekking dat het een perfect metaboliseerbare stof is. Er wordt ook niet verwezen naar studies die erop wijzen dat het op lange termijn onvruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen kan veroorzaken.
We zouden Jordi dus kunnen zeggen dat hij zich geen zorgen hoeft te maken over de effecten van biotinesuppletie, hoewel hij in geval van een bloedonderzoek de arts die het heeft voorgeschreven op de hoogte moet stellen, of een paar dagen van tevoren moet stoppen met de inname. Al met al lijkt het niets te doen, noch ten goede, noch ten kwade. En met gezond verstand, adviseer haar om te stoppen met het nemen ervan, althans voor haar eigen geld, want zoals Consumer Reports ons verzekert, hebben we geen biotine supplementen nodig.
Als u geen van onze artikelen wilt missen, abonneer u dan op onze nieuwsbrieven
abonneer u op onze nieuwsbrieven
Jordi, lezer en partner van eldiario.es schrijft ons de volgende tekst in een e-mail: “Ik zou graag willen dat u het heeft over supplementen op basis van biotine. Ik begon ze ongeveer tien jaar geleden te nemen toen mijn haar een tijdje uitviel en mijn dermatoloog me vertelde dat er een geneesmiddel was, Medebiotin Fuerte genaamd, dat een mogelijk biotinetekort aanvulde en de haaruitval verminderde. Ik heb het geprobeerd en het werkte heel goed, dus ik neem nog steeds elke dag een pil en met 50 zou ik niet zeggen dat ik geweldig haar heb, maar ik ben jaloers op veel vrienden… Maar nu heb ik gelezen dat deze supplementen bijwerkingen kunnen hebben en ik maak me zorgen. Ik zou dankbaar zijn voor opheldering.
Tien urban legends over haaruitval
Lees meer
Wat is biotine
Biotine, ook bekend als vitamine H of B7, volgens de nomenclatuur, is een hittestabiel, in alcohol en water oplosbaar, sterk oxideerbaar vitaminezuur dat een sleutelrol speelt in het metabolisme van suikers, vetten, aminozuren en purines. Het wordt daarom van vitaal belang geacht, vooral omdat het niet kan worden gesynthetiseerd.
Als het in lage plasmaniveaus wordt aangetroffen, kan het dermatitis en alopecia veroorzaken, evenals broze nagels naast andere problemen. In tegenstelling tot andere vitaminen is het echter moeilijk om een biotinetekort te hebben, omdat het in veel levensmiddelen voorkomt en de benodigde hoeveelheden laag zijn: ongeveer 200 microgram bij kinderen en ongeveer 300 microgram bij volwassenen.
Eigeel, noten, vis, orgaanvlees, enz. bevatten veel biotine. Anderzijds suggereren sommige studies dat een aanzienlijk deel van onze biotinebehoefte afkomstig is van de microbiota of darmflora, waar verschillende bacteriën de biotine synthetiseren zodat het door onze darmen kan worden opgenomen. Hieruit kan worden afgeleid dat een tekort aan biotine alleen kan optreden bij een belangrijke wijziging van de microbiota, misschien ten gevolge van het prikkelbare darmsyndroom of een andere auto-immuunziekte, en ook als onze voeding zeer deficiënt is.
Werken biotine supplementen?
Biotine supplementen worden voorgeschreven voor deze gevallen, die in feite keratine en haarproductie kunnen stimuleren bij de gemiddelde persoon. Het is normaal dat tijdens het innemen van deze supplementen het haar sneller groeit en zelfs op plaatsen waar het voorheen zwak was, en dat geldt ook voor de nagels. Volgens het prestigieuze Amerikaanse tijdschrift Consumer Reports, een referentie in de sector, is echter tot dusver niet aangetoond dat biotinesupplementen doeltreffend zijn om alopecia te voorkomen of terug te draaien.
Met andere woorden, hoewel ze het haar versterken, kunnen ze haaruitval niet stoppen, die te wijten is aan het afsterven van de follikel, niet aan zijn kracht in de productie van haarproteïnen. Daarom moeten wij Jordi met de beschikbare gegevens duidelijk maken dat zijn “grote haar” waarschijnlijk te wijten is aan zijn genetica en niet aan de supplementen, en dat, aangezien niet kan worden uitgesloten dat de stress van het haarverlies de alopecia weer in de hand werkt, de medicatie destijds waarschijnlijk een positief placebo-effect heeft gehad door de stress weg te nemen.
Hebben ze bijwerkingen?
Aan de andere kant waarschuwt Consumer Reports ook dat deze supplementen 5.000 microgram per dosis leveren, wat 15 keer de dosis is die nodig is voor de stofwisseling, waardoor een overmaat aan plasma biotine ontstaat met onbekende gevolgen. Voorlopig kon alleen worden bevestigd dat een teveel aan biotine bij bepaalde bloedonderzoeken ernstige problemen kan maskeren, aldus de publicatie, die aanbeveelt een arts in te lichten over de inname van dit supplement alvorens een test te ondergaan.
Van zijn kant verklaart het Spaanse Ministerie van Volksgezondheid, via het Spaanse Bureau voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten, in het informatieblad Medebiotin Fuerte dat ons lichaam perfect in staat is de helft van de dosis in ongewijzigde vorm van de verbinding en de andere helft in bijproducten uit te scheiden, zonder dat er intoxicaties als gevolg van een te hoge inname zijn beschreven. Er worden ook geen nadelige effecten gemeld.
Een gezondheidswebsite wijst op problemen van overmatige inname van de foetus of de baby in het geval van zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, maar de technische fiche van het geneesmiddel sluit deze volledig uit, met de gevolgtrekking dat het een perfect metaboliseerbare stof is. Er wordt ook niet verwezen naar studies die erop wijzen dat het op lange termijn onvruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen kan veroorzaken.
We zouden Jordi dus kunnen zeggen dat hij zich geen zorgen hoeft te maken over de effecten van biotinesuppletie, hoewel hij in geval van een bloedonderzoek de arts die het heeft voorgeschreven op de hoogte moet stellen, of een paar dagen van tevoren moet stoppen met de inname. Al met al lijkt het niets te doen, noch ten goede, noch ten kwade. En met gezond verstand, adviseer haar om te stoppen met het nemen ervan, althans voor haar eigen geld, want zoals Consumer Reports ons verzekert, hebben we geen biotine supplementen nodig.
Als u geen van onze artikelen wilt missen, abonneer u dan op onze nieuwsbrieven
abonneer u op onze nieuwsbrieven
Jordi, lezer en partner van eldiario.es schrijft ons de volgende tekst in een e-mail: “Ik zou graag willen dat u het heeft over supplementen op basis van biotine. Ik begon ze ongeveer tien jaar geleden te nemen toen mijn haar een tijdje uitviel en mijn dermatoloog me vertelde dat er een geneesmiddel was, Medebiotin Fuerte genaamd, dat een mogelijk biotinetekort aanvulde en de haaruitval verminderde. Ik heb het geprobeerd en het werkte heel goed, dus ik neem nog steeds elke dag een pil en met 50 zou ik niet zeggen dat ik geweldig haar heb, maar ik ben jaloers op veel vrienden… Maar nu heb ik gelezen dat deze supplementen bijwerkingen kunnen hebben en ik maak me zorgen. Ik zou dankbaar zijn voor opheldering.
Tien urban legends over haaruitval
Lees meer
Wat is biotine
ZEG ONS WELKE TOPICS JE INTERESSEERD
.