Je wordt een slachtoffer als je accepteert dat je dat bent
“Succes komt niet van wat je af en toe doet, het komt van wat je consequent doet.” – Marie Forleo
Wanneer je door een depressie wordt getroffen, is het bijna onmogelijk om naar de positieve kanten van dingen te kijken. Alles vervaagt, behalve de pijnlijke emoties en ervaringen die je omringen.
Ik weet hoe het voelt. Ik ben er geweest.
Ook al gaf mijn familie me de steun die ik nodig had, ze kunnen me niet optillen uit de meelijwekkende situatie waarin ik ervoor koos om mezelf te begraven.
Niemand kan je echt helpen als je niet eerst jezelf helpt. Andere mensen kunnen alleen hun handen uitsteken. Zonder dat iemand die ontvangt, is hun hulp verspild.
Peter Gruber, CEO van Mandalay Entertainment, heeft gezegd:
“Ik kan neergeslagen worden, maar zolang ik ademhaal en nog steeds de kracht heb om het te blijven proberen, zal ik opstaan.”
Doorgaan en het beste uit je leven halen is 100% jouw verantwoordelijkheid.
Je kunt de slachtoffermentaliteit aannemen wanneer de omstandigheden niet in jouw voordeel uitvallen. Of je kunt het principe aannemen dat je leven jouw verantwoordelijkheid is en dat je beter kunt worden ondanks alle tegenslagen die je hebt.
Martin Seligman, een psycholoog, ontdekte dat drie P’s herstel kunnen belemmeren:
Personalisatie
Het is de overtuiging dat alles wat ons overkomt aan ons te wijten is. Als een dierbare sterft, geven we onszelf de schuld en denken we na over dingen die we hadden kunnen doen om het te voorkomen.
In werkelijkheid kunnen we maar zo weinig doen. De dood is iets wat we niet in de hand hebben.
Pervasiviteit
Het is de overtuiging dat een gebeurtenis alle gebieden van ons leven zal beïnvloeden. We interpreteren ons verlies van één ding als gelijkwaardig aan het verlies van alles.
Permanentie
Het is de overtuiging dat de pijnlijke ervaring eeuwig zal duren. Wanneer we getroffen worden door een groot verlies of mislukking, is het moeilijk om ons los te maken van het blijvende effect ervan.
Deze drie principes hielpen Sherly Sandberg ook bij het verwerken van de vroegtijdige dood van haar man. Haar plotselinge verlies stelde haar in staat het andere deel van haar te zien.
Sherly Sandberg heeft gezegd:
“Dat zelfs in het aangezicht van de meest schokkende tragedie van mijn leven, ik enige controle kon uitoefenen over de impact ervan.”
Vraag jezelf:
- Wordt je geacht jezelf te slaan voor iets waar je geen controle over hebt?
- Bent u bereid de pijn te confronteren en de verborgen les te zien?
- Kiest u ervoor pijn te behandelen als permanent, persoonlijk en doordringend?
Hoe meer u pijnlijke ervaringen ontkent, hoe meer u aan hun genade bent overgeleverd
“Onbevreesdheid is als een spier. Ik weet uit mijn eigen leven dat hoe meer ik het oefen, hoe natuurlijker het wordt om me niet door mijn angsten te laten leiden.” – Arianna Huffington
Veel mensen ontkennen hun worstelingen en verbergen hun emotionele kwetsbaarheid uit angst dat ze daardoor zwak en machteloos zouden lijken. Op hun beurt stapelen alle emotionele lasten zich op die uiteindelijk leiden tot zelfmedelijden en depressie.
Zegt Brené Brown:
“Ons verhaal toe-eigenen kan moeilijk zijn, maar lang niet zo moeilijk als ons leven lang ervoor wegrennen.”
Het ontkennen van pijnlijke ervaringen zal ze niet uit je leven wegvagen.
Laat jezelf toe de pijn te voelen en te rouwen als je moet. Het hoort bij het mens-zijn.
Sterke mensen herkennen pijnlijke ervaringen in hun leven, maar ze lopen er niet voor weg. Ze zien ze vierkant en dapper onder ogen, ook al voelt een deel van hen nog steeds de angel.
Zo word je een krijger.
Voor een paar steken trek je je niet terug. Zolang een krijger de geest heeft om te vechten, zal hij blijven opstaan ondanks de wonden en steken die hij kreeg.
Je kunt een rivier huilen, maar bouw er dan een brug over.
Psychologen verwijzen naar ontberingen als door lijden veroorzaakte transformatie-ervaringen waarbij je een steviger zelfbesef ervaart.
Dit gebeurt wanneer je je situatie heroverweegt en nadenkt of je bereid bent om een verandering te maken of te blijven waar je bent.
Het is dezelfde houding die het echtpaar Michelle en Jason Barsosky had toen ze de dieptepunten van hun leven meemaakten. Ze werden allebei ontslagen en verloren bijna alles wat ze hadden. Michelle had net haar tweeling gekregen en haar moeder leed aan alvleesklierkanker.
Met de linkse en rechtse stoten van het leven zou je denken dat ze het hadden opgegeven.
Maar ze kozen ervoor om naar kansen te kijken in plaats van ellende.
Ze werkten aan iets dat hun tweeling kan helpen en Twin Z-kussen was geboren. Het idee werd een hit toen ze het aan Shark Tank voorlegden.
In feite moesten vier haaien om de deal vechten. Nu heeft het Twin Z-kussen een eigen naam en wordt het goed ontvangen door tweelingouders die het kopen.
Stelt u zich eens voor wat er had kunnen gebeuren als ze ervoor hadden gekozen om bij de tegenslagen te blijven stilstaan.