Calories Burned Playing Tennis
De hoeveelheid calorieën die je verbrandt met tennissen in groepslessen of wedstrijdspelen is afhankelijk van een paar variabelen, zoals of je dubbelspel of enkelspel speelt en je gewicht. Emma Bryce van Ted Ed legt uit wat een calorie is en welke factoren bepalend zijn voor de berekening van verbrande calorieën en behoeften (video hierboven).
Alle onderstaande gegevens zijn afkomstig uit het tijdschrift Medicine and Science in Sports and Exercise, het gecertificeerde tijdschrift van het American college of Sports Medicine.
Verbrande calorieën bij tennis dubbelspel
-
Als je rond de 60kg weegt: 354 verbrande calorieën bij tennis per uur
-
Als je rond de 70kg weegt: 422 verbrande calorieën per uur
-
Als je rond de 80kg weegt: 490 verbrande calorieën per uur
-
Als je rond de 90kg weegt: 558 verbrande calorieën per uur
Verbrande calorieën met tennis enkelspel
-
Als je rond de 60kg weegt: 472 calorieën verbrand met tennissen per uur
-
Als je rond de 70kg weegt: 563 calorieën verbrand per uur
-
Als je rond de 80kg weegt: 654 verbrande calorieën per uur
-
Als je rond de 90kg weegt: 745 verbrande calorieën per uur
Daarnaast zijn er nog zo veel andere voordelen die je uit tennis haalt. Je hele lichaam wordt gebruikt voor een spierversterkende training. Terwijl u rent, slingert en de bal slaat, gebruikt u uw benen, buikspieren, schouders, armen, rug en borstspieren. Tennissen kan ook uw cardiovasculaire uithoudingsvermogen vergroten, waardoor u gemakkelijker andere activiteiten kunt doen zonder snel moe te worden. Dus zoals u uit de bovenstaande suggestie kunt opmaken, verbrandt u over het algemeen meer calorieën met tenniswedstrijden in het enkelspel dan in het dubbelspel. Of u nu in uw eentje voor enkelspel of met een partner in het dubbelspel wilt tennissen, tennis is een fantastische manier om actief en gezond te blijven.