How Long Does it Take to Bike 10 Miles?

Tien mijl in een uur is een ongehaast fietstempo, dat fietsers in staat stelt om tegelijkertijd van het landschap rondom te genieten. Dit is een goede manier om snel een weg of route uit te stippelen om er later op de dag te zijn. Fietsen of wielrennen is een effectieve lichaamsbeweging die veel voordelen kan opleveren voor hart en bloedvaten en de ademhalingswegen. Met fietsen verbrandt men zelfs tot vijfhonderd calorieën per uur. Of iemand nu oud of jong is, atletisch of sedentair, fietsen kan een van de meer plezierige manieren zijn voor de persoon om van het buitenleven te genieten, en ook meer lichamelijk fit te worden. Net als andere vragen, vraagt de beginnende fietser over hoe lang duurt het om 10 mijl te fietsen?

Hoe lang duurt het om 10 mijl te fietsen Feiten voordat je op pad gaat:

U kunt een warming-up doen van ongeveer tien minuten voordat u gaat fietsen. Dit zal helpen om het uithoudingsvermogen te verhogen en de spieren los te maken. Plan een route en stippel deze uit voordat u gaat fietsen. Dit is voor wanneer u zich meer op uw gemak voelt met uw training, en helemaal klaar bent om een tien mijl fietstocht te proberen. Aarzel niet om te rusten of te stoppen als u zich moe begint te voelen. Volg altijd uw eigen tempo, afhankelijk van uw eigen mogelijkheden. Stel voor uzelf een comfortabel tempo vast en probeer u daaraan te houden.

Als beginner moet u zich absoluut niet onder druk laten zetten. Fiets in het begin in uw eigen tempo en maak van het fietsen een plezierige en ontspannende ervaring. Beschouw het niet als een race. Wees niet te hard voor jezelf en wees niet gefrustreerd als je het kunt halen. Onthoud dat als u het waarschijnlijk langzamer gaat doen, u geleidelijk aan sneller zult kunnen fietsen; en dan zal op een gegeven moment 10 mijl veel gemakkelijker voor u zijn om te voltooien. Dat is belangrijk om weten dat, iedereen moet niet beginnen met een soort van nieuwe oefening zonder overleg met de arts. Begin langzaam, en verhoog geleidelijk de afstand in de loop van de tijd met het oog op een grotere kans op succes. Toon geen dilemma om de verkeersregels te volgen tijdens de interactie met voertuigen en andere vervoermiddelen tijdens de rit. Houd in gedachten hoe lang u erover doet om uw favoriete route af te leggen op uw oude fiets, en vervolgens hoe lang u erover doet op uw nieuwe fiets. Let goed op, hoe lang het duurt om op uw favoriete route in de zon te fietsen, en dan op een nat wegdek, en ook op winderige plaatsen.

How Long Does It Take To Bike a Mile

Gevaren fietsers rijden altijd gemiddeld minstens 5 km per uur. Zij hebben slechts 5 minuten nodig om een fiets een mijl te nemen. Bent u een beginner, dan duurt het 9 tot 10 minuten om een mijl te fietsen.

Snelste fietssnelheden om tien mijl te fietsen:

Hoe lang het duurt om 10 mijl te fietsen is eigenlijk niet te zeggen. Het is een veel voorkomende vraag van veel nieuwe fietsers. Fietsers vragen dit meestal voordat ze aan hun beginnende ritten beginnen. Vergeet niet dat een rit van 10 mijl mogelijk van vijfenveertig minuten tot twee uur kan duren, afhankelijk van de gemiddelde snelheid van de fietser. Normaal gesproken is een goed gemiddelde voor een 10 mijl fietstocht bijna tussen de 45 minuten en 1 uur. Als de fietser een beginner is, is de kans groter dat het een uur duurt. De gemiddelde snelheid voor elk van de ritten neemt toe in de loop van de tijd, zodat de tijd die nodig is om tien mijl te fietsen geleidelijk zal afnemen. In termen van de gemiddelde snelheden, moeten fietsers overwegen hoe lang hij/zij in staat zou zijn om vol te houden voor een langere periode. Bijvoorbeeld, als iemand zich ten doel stelt om tien mijl te fietsen in dertig minuten, zou de renner een zeer gemiddelde snelheid van 20 mph nodig hebben; dat is 32,19 kph . Houd in gedachten, dat soort snelheid is heel goed beheersbaar onder de omstandigheden; vooral als de renner rijdt op een vlakke ondergrond.

In eerste instantie, kunt u ten minste een uur in gedachten voor het fietsen tien mijl. Deze periode zal geleidelijk afnemen naarmate uw conditie verbetert. Doe het rustig aan en probeer het zo goed mogelijk. U kunt al uw gegevens baseren op de gemiddelde snelheid. Onthoud dat dit belangrijk is omdat het een verschillende timing vergt om 10 mijl op een vlakke ondergrond te fietsen en om 10 mijl op heuvelachtige routes te fietsen. U kunt zelf bepalen hoeveel tijd dat kost.

Hoe bereidt u zich voor op een lange fietstocht?

Voor uw comfort kunt u fietsbroeken en -truien meenemen, en een bidon om tijdens de rit gehydrateerd te blijven. Belangrijk, vergeet niet om een helm te dragen voor uw veiligheid. U kunt een snelle snack bij u houden en ga niet fietsen met een lege maag. Begin in het begin met fietsen in de buurt van uw huis. Dat kunnen korte ritjes zijn totdat u zich comfortabel genoeg voelt en voldoende uithoudingsvermogen hebt opgebouwd. Begin bijvoorbeeld met ritten van twintig minuten, en werk dan toe naar veertig minuten. Het doel moet zijn om vijf keer in een week te rijden, en om ten minste een volledige maand te trainen voordat u de ritten probeert.

Het weer is zeer belangrijk voor Cycling Mood:

Het weer is een belangrijke beïnvloeder. Het weer kan renners op 2 manieren beïnvloeden, ze zullen ofwel meevliegen met een fijne wind in de rug, of renners zullen stilstaan om te vechten tegen de verschrikkelijke tegenwind. Het spreekt voor zich dat drassige, verstikkende modder een nachtmerrie kan zijn om zo’n fiets doorheen te krijgen. Dat zal heel wat extra minuten toevoegen aan de verwachte tijd van de renner.

Droge en zonnige dagen zijn perfect om tien mijl te fietsen. Een fietser zal de rit sneller maken dan zijn/haar normaal. Regenachtige dagen kunnen het iets moeilijker maken, want in natte omstandigheden kan de wrijving van de banden op de weg de rit marginaal langzamer maken. En dan is er nog de wind, die een bittere en zoete fietsrelatie heeft. Aan de ene kant kan hij achter je staan en word je snel ingezoomd; aan de andere kant laat hij de benen van de fietsers wat overuren maken. Aan de andere kant moet je accepteren dat sommige dagen extreem goed zullen zijn en sommige dagen slecht. Accepteer en begrijp gewoon dat het altijd stoffig, zonnig, nat en winderig kan zijn. Je moet dus selectief zijn wat het weer betreft. Als je op weg gaat, is het beste wat je kunt doen, er tegen vechten en ermee omgaan gedurende die 10 mijl. Als je tien mijl bergop moet fietsen en je gebruikt een mountainbike, dan zal je daar meestal langer over doen dan over racefietsen. Soms heeft het te maken met het gewicht van een fiets. Dus hoe zwaarder de fiets is, hoe moeilijker het is om bergop te fietsen. Een fietser kan zichzelf lichter maken door lichtgewicht lycra te dragen of eventueel minder spullen mee te nemen.

Hoe lang moet ik fietsen voor een goede workout? Fysieke Bezorgdheid:

Wees u bewust van uw lichamelijke conditie. In het geval als u been of rugproblemen hebt, kunt u een andere goede reden hebben om een medisch consult te krijgen alvorens uit te zetten het berijden van een fiets. Aangezien dit is een dergelijke activiteit die goede fysieke faciliteiten zal eisen. U kunt een opwarmingsschema opstellen voordat u gaat fietsen, dat voornamelijk bestaat uit rekoefeningen. Oefeningen zullen het lichaam van de rijder effectief conditioneren, wat niet alleen de spieren van de rijder zal versoepelen, maar ook zijn/haar uithoudingsvermogen zal verbeteren. Warming-up sessies minimaliseren de kans op het lijden aan lichaamskrampen en pijn na een lange fietstocht.

FAQs:

Conclusie:

Men denkt dat het bij fietsen meer gaat om het halen van harde gegevens en snelle tijden. Als iemand echter voor het eerst gaat fietsen, zijn er nogal wat factoren waarvan hij/zij zich bewust moet zijn. Het is om in gedachten te houden dat de snelheid en efficiëntie van de rijder van invloed zal zijn op de fiets. Biker’s fitness niveau en het type van fietsen ze rijden dat ook van belang. Ruiters genieten van de zintuigen, de bezienswaardigheden en kunnen het volledige genot krijgen. Ik denk dat je je antwoord hebt over hoe lang het duurt om 10 mijl te fietsen. Veel succes en proost met je volgende 10 mijl!

Onze gerelateerde artikelen:

• Beste hybride fietsen onder 300: Robuust gebouwd en toch supercomfortabel 10 ultieme modellen exclusief getest & Beoordeeld met gratis koopgids(2020 update)
• Schwinn Discover Hybrid Bike Review: 9 Redenen om het te kopen
• Beste Dirt Bike voor kinderen: Een complete Dirt Bike koopgids voor kinderen
• Beste fietsen voor studenten: Onze top 7 Picks
• Beste fiets voor overgewicht vrouw: U zult net als onze top 5 Picks