Vroeggeboorte en het beheersen van uw gewicht
Overgewicht of ondergewicht? U loopt een groter risico op complicaties die kunnen bijdragen aan een vroegtijdige geboorte van uw baby. Om dit risico te verminderen, kunt u leren hoe u uw gewicht op een gezonde manier kunt beheersen.
Vroeggeboorte en actief blijven
Lichamelijk actief zijn tijdens de zwangerschap bevordert uw algemene welzijn en vermindert het risico op aandoeningen zoals diabetes en pre-eclampsie, die tot een vroeggeboorte kunnen leiden.
Tenzij u vanwege specifieke gezondheidsproblemen anders wordt geadviseerd, is het een goed idee om elke dag iets actiefs te doen. Dit hoeft geen georganiseerde oefening te zijn, zoals een prenatale fitnessles: elke activiteit die u in uw dagelijkse routine doet, telt mee, inclusief wandelen.
Meer informatie over actief blijven tijdens de zwangerschap vindt u hier.
Als bij u een van de volgende aandoeningen is vastgesteld die verband houden met vroeggeboorte, overleg dan met uw zorgteam voordat u begint met een nieuw trainingsplan of begint met activiteiten:
- Wateren breken vroege PPROM
- Persisterende bloedingen
- Intra-uteriene groeibeperking/foetale groeibeperking
- Placenta praevia na 26 weken
- Cervicale hechting (cerclage)
- zwangerschapsdiabetes
Vroege geboorte en uw geestelijke gezondheid
Vrouwen die gestrest of depressief zijn, lijken een hoger risico te lopen op een vroegtijdige bevalling, maar het is niet duidelijk waarom. Het zou kunnen zijn omdat ze minder kans hebben op een gezonde levensstijl.
Mentaal welzijn is moeilijk te beoordelen – niet in het minst omdat we allemaal verschillende stressdrempels hebben – maar sommige factoren die verband houden met psychologische nood zijn ook in verband gebracht met vroeggeboorte.
Meer informatie over het zorgen voor uw mentale gezondheid tijdens de zwangerschap.
Vroeggeboorte en roken
Roken tijdens uw zwangerschap is schadelijk voor uw groeiende baby en verhoogt de kans op problemen tijdens uw zwangerschap. Roken wordt in verband gebracht met vroeggeboorte, en hoe meer u rookt, hoe groter de kans dat uw baby te vroeg geboren wordt. Minderen of stoppen met roken is een van de meest positieve stappen die u kunt nemen om het risico op een vroeggeboorte te verkleinen.
Roken wordt in verband gebracht met vroeggeboorte, en hoe meer u rookt, hoe groter de kans op een vroeggeboorte.
Meer informatie over zwangerschap en roken vindt u hier.
Vroeggeboorte en alcohol
Het is bekend dat het drinken van alcohol tijdens de zwangerschap een risicofactor is voor het veroorzaken van een vroeggeboorte. Helemaal stoppen is het veiligst, maar als dat niet lukt, moet de alcoholconsumptie worden beperkt tot een of twee eenheden een- of tweemaal per week.
Meer informatie over alcohol en zwangerschap vindt u hier.
Vroeggeboorte en drugs
Het gebruik van recreatieve drugs tijdens de zwangerschap kan schadelijk zijn voor uw baby en kan het risico op een vroeggeboorte vergroten, dus zoek hulp om nu te stoppen. Stoffen als ecstasy, cannabis, cocaïne en heroïne kunnen u of uw baby tijdens de zwangerschap schaden. De meeste vrouwen die af en toe recreatief gebruiken, stoppen daarmee zodra ze weten dat ze zwanger zijn, maar sommige vrouwen zijn verslaafd geraakt en blijven tijdens de zwangerschap gebruiken. Als u een afhankelijkheid heeft ontwikkeld, is het belangrijk om hulp te zoeken.
Waarom het gebruik van recreatieve drugs een risico kan vormen voor een vroeggeboorte
Het is niet alleen de chemische inhoud van de drug die uw risico op een vroeggeboorte kan verhogen. Drugs kunnen uw stemming verbeteren of uw perceptie veranderen, zodat ze uw beoordelingsvermogen kunnen aantasten en ertoe kunnen leiden dat u levensstijlkeuzes maakt die uw risico op een vroeggeboorte kunnen vergroten. Andere risico’s zijn dat uw baby na de geboorte ontwenningsverschijnselen krijgt en andere gezondheids- en ontwikkelingsproblemen.
Gebruik van geneesmiddelen en tijdens de zwangerschap
Als u geneesmiddelen gebruikt, controleer dan altijd eerst of het veilig is om deze tijdens de zwangerschap te gebruiken. Zelfs sommige pijnstillers, zoals ibuprofen, worden afgeraden tijdens de zwangerschap. Vertel uw verloskundige of arts als u zwanger bent en medicijnen gebruikt voor een langdurige aandoening. Als u zonder recept andere legale drugs gebruikt, bijvoorbeeld als u afhankelijk bent van pijnstillers of kalmerende middelen, kunt u uw baby ernstige schade toebrengen, dus vraag zo snel mogelijk advies.
Meer informatie over de effecten van drugs op de zwangerschap.
Andere gezondheidsproblemen
Als u medicijnen gebruikt voor een reeds bestaand probleem, bijvoorbeeld schildklieraandoeningen, suikerziekte, hoge bloeddruk, hart- of nieraandoeningen, raadpleeg dan altijd uw specialist zodra u weet dat u zwanger bent, want sommige van deze problemen vereisen een iets andere aanpak tijdens de zwangerschap.
Vroege geboorte en infecties
Veel soorten infecties worden in verband gebracht met vroeggeboorte. Sommige infecties kunnen specifieke gevolgen hebben voor een zwangere vrouw of haar baby, maar elke infectie kan uw immuunsysteem aantasten, waardoor u vatbaarder wordt voor verdere gezondheidsproblemen voor u of uw baby.
Meer informatie over infecties die gepaard gaan met vroeggeboorte.
Hoe u beschermen tegen infecties en virussen
Behandeling voor seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s). Soa’s zoals chlamydia, gonorroe, syfilis en genitale herpes kunnen gevolgen hebben voor uw baby. Als u denkt dat u of uw partner een soa heeft, praat dan met uw zorgteam of ga naar een vertrouwenskliniek voor genito-urinaire (GUM) of seksuele gezondheid.
Vraag advies over hiv. Dit kan worden overgedragen door seksueel contact of het delen van naalden als u drugs injecteert. Zelfs als u drager bent van het HIV-virus, kan de juiste behandeling de kans dat het virus aan uw baby wordt doorgegeven aanzienlijk verkleinen. Als u twijfelt, laat u dan testen en praat met uw arts.
Vermijd infecties die door dieren worden overgedragen
- Was altijd uw handen na het aanraken van dieren of hun lichaamsvloeistoffen.
- Als u een kat hebt, vermijd dan contact met hun poep, bijvoorbeeld bij het verschonen van de kattenbak, want die kan drager zijn van de bacterie die toxoplasmose veroorzaakt, wat schadelijk kan zijn voor uw baby.
- Draag handschoenen als u gaat tuinieren, voor het geval er sporen van kattenpoep in de grond zitten.
- Mijd contact met schapen, varkens en knaagdieren.
Voorkom voedselvergiftiging
- Mijd of beperk bepaalde voedingsmiddelen omdat sommige bacteriën kunnen bevatten die gezondheidsproblemen voor uw baby kunnen veroorzaken.
- Wees voorzichtig bij het bereiden, bewaren of eten van voedsel: was uw handen grondig voor en na het aanraken van voedsel; eet geen voedsel waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken; en desinfecteer alle keukengerei of oppervlakken die zijn aangeraakt met rauw vlees of rauwe vis.
Verbetert u de algemene hygiëne. Was uw handen meer dan gewoonlijk na het toilet, voor het eten, na het verschonen van een luier en voor het aanraken van uw mond.
Verzorg uw tanden en tandvlees. Het klinkt misschien vreemd, maar wetenschappers hebben een verband gevonden tussen tandbederf, tandvleesaandoeningen en vroeggeboorte, wat suggereert dat ontsteking en infectie in het tandvlees in verband kunnen worden gebracht met vroeggeboorte. De deskundigen zijn het erover eens dat dit waarschijnlijk niet direct de oorzaak is van vroeggeboorte, maar het is nog een goede reden om aan goede mondhygiëne te doen. Als u tandproblemen hebt tijdens de zwangerschap, is het de moeite waard om dit te melden aan uw zorgteam. Tandheelkundige zorg is gratis als je zwanger bent, dus maak van de gelegenheid gebruik om je mond in tiptop conditie te houden.