Elke positie verdedigt in wedstrijden, maar de meeste coaches leren spelers niet hoe ze goed moeten verdedigen.
Coaches zeggen vaak dingen als “steek niet” of “ga op doel staan” tijdens wedstrijden, maar deze zinnen zijn nauwelijks een vervanging voor het leren van spelers om te verdedigen.
Het is niet verwonderlijk dat bijna alle beginners en sommige gevorderde spelers niet weten hoe ze goed moeten verdedigen.
Deze gids leert je hoe je een aanvaller moet benaderen, de verdedigende houding, hoe je goed moet tackelen, en tips over hoe je effectief kunt verdedigen.
De verdedigende aanpak
1. Beweeg snel naar de speler met de bal
Sprint naar de speler met de bal.
Hoe sneller je druk zet op de aanvaller, hoe sneller hij een beslissing zal moeten nemen.
Hoge druk dwingt vaak aanvallende fouten af. Aanvallende spelers hebben minder tijd om op te kijken en een goede pass te vinden en zullen niet zo ver het veld op kunnen dribbelen.
2. Vertraag snel
Nieuwe verdedigers zetten hoge druk maar zijn makkelijk te verslaan. Ze haasten zich naar de bal, zodat goede spelers gemakkelijk van hen weg kunnen snijden.
Maak het moeilijker om jezelf te verslaan door een paar meter van de speler met de bal af te remmen. Doe alsof je hard sprint naar een speler toe, maar vertraag je nadering snel door kleine stapjes te nemen en je snelheid te verminderen.
Het bepalen van het ideale moment om te vertragen vergt oefening. Bij het leren van deze vaardigheid zal je te dicht bij de speler met de bal vertragen (waardoor de aanvallende speler je gemakkelijk kan verslaan) of te ver weg (waardoor je niet voldoende druk zet op de aanvaller). Als je oefent met verdedigen op de juiste afstand zal het een gewoonte worden die je zonder nadenken zult doen.
3. Verdedigen onder een hoek
Je wilt het dribbelen zo moeilijk mogelijk maken.
Wanneer je onder een lichte hoek verdedigt (met je lichaam iets opzij gedraaid), maak je het de aanvallende speler moeilijker om in beide richtingen te bewegen.
Je kunt hem in de richting dwingen waar je wilt dat hij heen gaat en/of hem zijn zwakke voet laten gebruiken.
Voorbeeld: je verdedigt onder een rechterhoek, waardoor je de aanvaller naar links dwingt. De zijlijn is aan je linkerkant dus nu heeft de aanvaller niet veel ruimte om mee te werken als hij ervoor kiest om te dribbelen.
Een ander voorbeeld is dat je weet dat je teamgenoten dichtbij hebt aan je linkerkant. Dus je verdedigt in een rechte hoek, waardoor je de aanvaller naar links dwingt. Een andere teamgenoot zet druk op de aanvaller en jij maakt de tackle.
De verdedigende houding
1. Verlaag je zwaartepunt
Buig je knieën en laat je kont iets zakken. Wanneer u in deze positie blijft, beweegt u gemakkelijker en hebt u een goede balans.
2. Steek uw armen uit
Strek uw armen op natuurlijke wijze uit om uw balans te verbeteren.
Gebruik uw armen om de armen van de aanvaller weg te vegen wanneer deze langs u probeert te dribbelen.
Tackling in Soccer
Het goed beheersen van de verdedigende aanpak en de houding is essentieel. Beheers beide en je zult niet zo vaak hoeven te tackelen omdat de aanvaller de bal snel zal passen. Als gevolg daarvan zul je minder vaak verslagen worden.
Tackelen is geen exacte wetenschap. Hoe en wanneer je tackelt hangt af van de situatie.
In het algemeen, tackel de aanvaller als hij een fout maakt. Tackel snel wanneer hij een slechte aanraking maakt of de bal te dicht bij je raakt.
Wanneer je tegen goede dribbelaars speelt moet je tackelen bij de geringste fout of aarzeling. Altijd tackelen als de aanvaller uit balans is. Anders, blijf je de speler vertragen. Je zult meestal verslagen worden als je goede spelers roekeloos tackelt.
Als een speler zijn rug naar je toekeert, moet je altijd intense druk uitoefenen. Verdedig beide kanten van de speler. Als je te veel druk zet op één kant, kan hij naar de andere kant draaien en je verslaan.
Het tackelen van een speler is vergelijkbaar met het passen van een voetbal. Beweeg je been naar de zijkant om momentum op te bouwen en beweeg het dan naar voren in een passeerbeweging.
Gebruik niet je teen om de bal te porren tenzij je zeker weet dat je de tackle wint. Het porren van de bal is sneller dan het gebruiken van de juiste tackel techniek, maar je zult zwaar verslagen worden als de aanvaller de bal van je af raakt. Herstellen van een gemiste teen tackle duurt lang en aanvallers kunnen de tackle makkelijk ontwijken. Om deze redenen, gebruik de techniek uitgelegd in de vorige paragraaf de meeste van de tijd.
Als je een tackle mist, draai dan onmiddellijk je lichaam en sprint naar de aanvaller. Als je snel herstelt heb je een goede kans om de aanvaller in te halen en te tackelen. Als je goed verdedigt en snel herstelt als je verslagen wordt, zullen aanvallers aarzelen om langs je heen te dribbelen.
Fake een tackle af en toe. Doe alsof je gaat tackelen en trek je dan halverwege de tackle terug. Nep tackles brengen de aanvaller uit balans en dwingen tot fouten.
Als je besluit te tackelen, zet je dan volledig in. Ga niet aarzelend naar binnen, dit geeft de aanvaller meer tijd om de bal weg te snijden. Tackel hard.
Als de aanvaller naar de zijkant beweegt of draait, gebruik dan je lichaam om meedogenloos te verdedigen. Goede verdedigers maken aanvallers bang door onophoudelijk druk op ze uit te oefenen op het moment dat ze een beweging maken.
Tackelen vergt timing en balans. Leren om effectief te tackelen vergt veel oefening. Je leert wat het beste werkt in verschillende situaties als je meer ervaren wordt.
Van de bal verdedigen
Van de bal verdedigen komt neer op goede dingen:
- In een goede positie blijven
- Bij je man blijven
Waar je jezelf moet positioneren hangt af van de voetbalpositie die je speelt en de situatie. In het algemeen, ben je in een goede verdedigende positie wanneer je in een waardevolle ruimte op het veld bent.
Bijvoorbeeld, je bent in een goede positie wanneer je vleugelverdediger speelt als je de zijlijn gedekt hebt. Blijf dicht genoeg bij de zijlijn dat je kunt sprinten naar een doorloopbal die langs de zijlijn wordt gespeeld, maar ver genoeg weg van de zijlijn zodat je je man kunt dekken als hij een inside run maakt.
Dit klinkt verwarrend, maar het wordt snel een tweede natuur als je wedstrijden speelt op je voorkeurspositie.
Bij je man blijven is eenvoudig maar is niet gemakkelijk. Je hebt je man gedekt als je dichtbij genoeg bent om een pass te onderscheppen of intense druk uit te oefenen als hij een pass ontvangt, en ver genoeg weg bent om bij hem te blijven als hij een run naar voren maakt. Blijf altijd dichter bij je doel dan je man. Dit heet doelman blijven (lees ons artikel Hoe effectief te communiceren in voetbal om voetbaltermen te leren).
Houd je man zo veel mogelijk in de gaten (raak hem aan met je arm als hij dicht bij je is). Je hoeft maar een seconde je verdediging te laten zakken om verslagen te worden.
Verdedigingstips
1. Gebruik de buitenspelval
De buitenspelval kan uiterst effectief zijn tegen teams die doorloopballen spelen naar een snelle spits.
Om een buitenspelval uit te voeren, seint één speler (meestal de middenback) en elke verdediger beweegt naar voren. Signaal voor een buitenspelval een paar seconden voordat de bal wordt doorgegeven.
Zelfs als je niet regelmatig een buitenspelval gebruikt, moet je je nog steeds bewust zijn van buitenspel. Een verdedigende speler mag nooit ver achter andere teamgenoten staan. Houd een sterke lijn om te voorkomen dat voorwaartsen en vleugelspelers gemakkelijk achter de lijn kunnen komen, terwijl je voorkomt dat je voor buitenspel wordt uitgemaakt.
2. Roep om een dubbel team
Een dubbel team is effectief als het correct wordt gebruikt.
Roep om een dubbel team wanneer de aanvaller op een krappe plek is, zoals bij de zijlijn, of geen goede ondersteuning heeft (bijvoorbeeld een enkele spits die door het midden gaat zonder ondersteunende loopacties).
3. Vertel teamgenoten wie ze moeten markeren
Als je een speler van de tegenpartij ziet staan die niet wordt gemarkeerd, zeg dan onmiddellijk tegen een teamgenoot dat hij hem moet markeren.
Soms raken teamgenoten in beslag genomen door de bal en laten ze spelers open staan. Voorkom een makkelijk doelpunt door te blijven uitkijken naar open spelers en je teamgenoten te waarschuwen.
4. Effectief vertragen
Verdedigers richten zich vaak te veel op tackelen. Een aanvaller effectief vertragen kan net zo effectief zijn.
Wanneer je een aanvaller vertraagt, hebben je teamgenoten tijd om terug te komen en hun man te markeren. Als gevolg daarvan heeft de aanvaller meestal weinig opties en zal hij een slechte pass maken.
5. Leer de verdedigende kopbal
Kop de bal ver en breed als je op de verdedigende helft bent. Lees ons artikel, Hoe een bal te koppen, voor meer informatie.
6. Wees niet bang om een overtreding te maken
Nooit tackelen met de bedoeling om te blesseren. Dat gezegd hebbende, wees niet bang om voor een overtreding uitgemaakt te worden.
Wanneer je je zorgen maakt over overtredingen, verdedig je minder agressief.
Overtredingen zullen gebeuren. Ze veroorzaken vaak geen schade voor je team. Je zult veel effectiever zijn als je agressief speelt en af en toe voor overtredingen wordt geroepen, dan als je timide speelt en overtredingen vermijdt.
7. Houd je woede en frustratie onder controle
Ik sta er nog steeds versteld van hoe vaak gevorderde spelers zinloze overtredingen maken (vaak resulterend in gele en rode kaarten), simpelweg omdat ze de controle over hun emoties verliezen.
Soccer kan frustrerend zijn. Je zult boos worden. Je kunt je woede en frustratie de overhand laten nemen en je team pijn doen, of je kunt het gebruiken als motivatie om beter te spelen.
Vertel jezelf “Ik laat mijn woede me niet beheersen. Ik zal het gebruiken als motivatie om te slagen.”
Beheers je woede en frustratie en je zult beter verdedigen.