Hoe is Miranda Lambert die 20 kilo kwijtgeraakt?

Miranda Lambert heeft er altijd geweldig uitgezien, maar toen ze een paar jaar geleden haar fans schokte met haar gewichtsverlies van 20 kilo, konden de mensen nauwelijks geloven dat ze er nog beter uit kon zien. Sindsdien is Lambert’s leven nogal veranderd – ze is nog steeds een sterke stem in de country muziek, maar ze is gescheiden en hertrouwd, en ze is nu op een totaal andere plaats. Maar hier is hoe Lambert in staat was om de 20 pond af te werpen die leidde tot haar transformatie.

Lamberts leven is de afgelopen vijf jaar erg veranderd

Lambert is sinds het midden van de jaren 2000 een van de grootste sterren van de countrymuziek. Ze heeft tal van relaties met andere beroemdheden, maar haar high-profile romance met Blake Shelton leek altijd de show te stelen. De twee begonnen te daten in 2006, en Shelton vroeg haar ten huwelijk in 2010. Het koppel trouwde in 2011, maar het huwelijk hield niet stand zoals iedereen dacht. In juli 2015, kondigde het paar hun scheiding aan.

Lambert ging vervolgens uit met Anderson East en het gerucht ging dat ze ook iets had met Evan Felkner, maar ze verraste iedereen toen ze in februari 2019 aankondigde dat ze was getrouwd met NYPD-agent Brendan McLoughlin.

Ze sloot geruchten dat ze een operatie heeft ondergaan om het gewicht te verliezen

In de afgelopen vijf jaar heeft Lambert veel meegemaakt, maar ze is nog gepassioneerder geworden over er op haar best uitzien en zich op haar best voelen. In 2014, toen fans zich realiseerden dat ze 20 pond was afgevallen (hoewel Lambert heeft gezegd dat ze niet precies weet hoeveel het was), waren er geruchten dat ze een operatie had ondergaan om het gewicht te verliezen. Lambert maakte een aankondiging aan haar fans waarin ze de geruchten dat ze een operatie had ondergaan, ontkrachtte. “Ik verloor mijn gewicht op de gezonde en goede ouderwetse manier,” zei ze, waarbij ze vermeldde dat ze veel had getraind met haar persoonlijke trainer.

Lambert zegt dat veel cardio- en krachttraining heeft geholpen om de kilo’s kwijt te raken

In een interview met People zei Lambert dat tijd doorbrengen in de sportschool een enorme hulp was bij het afvallen. Zij erkent haar cardio en krachttraining voor het helpen van haar gainmuscle en pond te verliezen. “”We doen cardio, veel circuit training. We doen dingen met mijn lichaamsgewicht, zoals lunges. Een heleboel dingen met banden,” vertelde ze het tijdschrift. Lambert’s trainer, Bill Crutchfield, was een belangrijke factor in het geven van haar de beste trainingen om toon en slank haar lichaam.

Ze maakte zeker op te merken dat ze is erg groot op lichaam positiviteit en wil dat iedereen zich het beste voelen in hun eigen huid – ze moedigt mensen aan om zelfverzekerd te zijn, ongeacht hun jeansmaat.

She credits portion control as a huge factor, too

Hoewel lichaamsbeweging een grote rol heeft gespeeld, zegt Lambert dat portion control ook een belangrijke factor was. Te veel eten is een grote bijdrage aan gewichtstoename bij iedereen, en Lambert zei “kijken naar wat ik eet” hielp haar afslanken. Hoewel Lambert ging niet in de diepte over wat haar dieet bestaat uit, de meeste gezond-eten plannen zijn hoog in eiwit en laag in koolhydraten, en omvatten veel fruit en groenten gedurende de dag.