Iedereen geniet van een vers gezet kopje thee om de zintuigen te prikkelen, maar naast de smaak zijn er nog tal van andere voordelen van thee. Terwijl de meesten genieten van een traditioneel kopje thee met gember, kardemom en een scheutje melk, of gewoon zwart, puur, zweren gezondheidsfanaten bij gezondere alternatieven – citroenthee om precies te zijn.
Hoewel het drinken van een glas warm water met een vers geperste citroen en wat honing ’s ochtends een ritueel is dat door veel mensen over de hele wereld wordt gevolgd, biedt een kopje citroenthee dezelfde voordelen.
Thee is een uitstekend calorievrij alternatief voor suikerrijke dranken en helpt als je een streng dieet volgt. Het helpt ook bij verschillende gezondheidsproblemen, zoals verkoudheid of verstopte neus. Volgens een rapport van de University Health Service (UHS) van de Universiteit van Rochester is het wetenschappelijk bewezen dat een gloeiend heet kopje citroenthee mensen helpt die aan de symptomen van een verkoudheid lijden. Maar men hoeft zich niet te beperken tot het bereiden van deze drank warm, aangezien het ook ijskoud kan worden genoten.
Laten we eens kijken naar de verschillende redenen waarom men deze gezonde drank moet opnemen in hun dagelijkse voeding, wat een mantra is waar de meeste beroemdheden nu ook bij zweren.
1. Voordelen van citroenthee: Blijf gehydrateerd, altijd!
2. Voordelen van citroenthee: Load up on Vitamine C
3. Voordelen van citroenthee: Helpt bij gewichtsverlies
4. Voordelen van citroenthee: Helpt de spijsvertering
5. Voordelen van citroenthee: Voorkomt tegen kanker
6. Voordelen van citroenthee: FAQs
Benefits Of Lemon Tea: Blijf gehydrateerd, altijd!
Volgens deskundigen zouden vrouwen ten minste 2,5 liter water per dag moeten drinken en mannen ten minste 3,5 liter water op een dag. Dit is inclusief water uit voeding en andere bronnen zoals thee, koffie, sappen enz. Sommige mensen zijn echter niet in staat om hun dagelijkse waterverbruik bij te houden, of drinken niet genoeg water omdat ze de smaak niet lekker vinden. Als we ’s ochtends wakker worden, is ons lichaam gedeeltelijk uitgedroogd doordat we minstens acht uur hebben vastgezeten tijdens het slapen. Citroenen staan erom bekend dat ze het menselijk lichaam binnen enkele minuten na het drinken ervan weer kunnen hydrateren. En citroenthee helpt daarbij. Citroenthee is vooral nuttig in de zomer of bij vochtig weer, wanneer het lichaam door zweten meer water en zouten verliest.
Tip: Kook wat water en knijp er wat citroen in uit en drink dit ’s ochtends na het wakker worden. Je kunt er ook wat biologische honing aan toevoegen. U kunt ook de gebruikelijke thee met melk overslaan en in plaats daarvan water koken, theebladeren toevoegen en het twee minuten laten trekken. Voeg de blaadjes toe nadat u het fornuis hebt uitgezet en dek de pan af. Zeef de zwarte thee en voeg een scheutje citroen en honing toe.
Voordelen van citroenthee: Laad vitamine C
Citrusvruchten zoals citroenen en sinaasappels zijn hoge bronnen van vitamine C, wat een primaire antioxidant is die helpt cellen te beschermen tegen de schade die wordt veroorzaakt door vrije radicalen. Vitamine C is ook gunstig voor mensen die vechten tegen een verkoudheid en het is het beste gezegd om vitamine C op te voeren tijdens seizoensgebonden veranderingen om de immuniteit te stimuleren. Regelmatig citroenthee drinken helpt daarbij en vermindert het risico op hart- en vaatziekten en het risico op een beroerte. Het helpt ook bij het verlagen van de bloeddruk. Volgens studies bevat het sap van een citroen ongeveer 18,6 mg vitamine C en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen ligt tussen 65 en 90 mg.
Tip: Vitamine C helpt de negatieve effecten van vrije radicalen tegen te gaan, wat goed is voor het gezichtsvermogen. Het vermindert de kans op cataract met 80 procent. Het helpt ook wonden sneller te genezen en is goed voor tanden en botten. U kunt ook wat verse basilicumblaadjes aan uw citroenthee toevoegen voor maximale gezondheidsvoordelen.
Voordelen van citroenthee: Helpt bij gewichtsverlies
Studies wijzen uit dat het drinken van citroenthee (warm of koud) in afgemeten hoeveelheden helpt bij gewichtsverlies, omdat het de gifstoffen uit het lichaam spoelt en de stofwisseling verbetert. De voordelen voor de gezondheid komen vooral voort uit het feit dat het het lichaam reinigt door gifstoffen uit het systeem te verdrijven die de hoofdoorzaak kunnen zijn van ziekten en infecties. Met citroenthee kun je je een weg drinken naar een gezond gewicht. Je kunt gember toevoegen om gember citroen honingthee te maken, omdat het een solide combinatie is om calorieën te verbranden. Het staat erom bekend dat het de verzadiging verhoogt en hongergevoelens vermindert.
Tip: Voor de beste resultaten, neem dit warme brouwsel in de mo ing om je energiek en verjongd te voelen gedurende de dag. U kunt ook gember aan uw thee toevoegen, omdat deze gemberol bevat, een bio-actieve stof die het risico op infecties helpt verlagen.
Voordelen van citroenthee: Bevordert de spijsvertering
Lemon staat erom bekend de insulineresistentie te verhogen, wat helpt het vetgehalte in het lichaam te verlagen. Als men misselijkheid of braken ervaart als gevolg van een of andere ziekte, werkt citroenthee met gember als een wonder in het helpen zich te ontdoen van deze symptomen en geeft onmiddellijke verlichting terwijl het de spijsvertering helpt. Verse gember is het meest effectief bij de behandeling van maag- en darmproblemen en buikpijn.
Tip: Gember kan de groei remmen van veel verschillende soorten bacteriën die leiden tot maagkwalen. Voeg dat dus toe aan het brouwsel of je kunt in plaats daarvan ook groene theebladeren gebruiken om te helpen bij de spijsvertering.
Voordelen van citroenthee: Voorkomt tegen kanker
Lemon bevat quercetine, dat is een flavonoïde die de insulineproducerende cellen in de alvleesklier beschermt tegen vrije radicalen die het lichaam ernstig beschadigen. Studies hebben ook uitgewezen dat quercetine een ontstekingsremmend effect heeft en allergische reacties voorkomt. Het controleert ook de groei van kankercellen en kan effectief zijn tegen bepaalde soorten kanker, vooral dikke darmkanker.
Tips: Voeg vers geplukte muntblaadjes toe voor extra gezondheidsvoordelen, aangezien het ook bekend staat om bescherming tegen verkoudheid, griep, maagproblemen en het is ook goed voor de huid.
Maak je eigen citroenthee
Hier zijn enkele eenvoudige en probleemloze manieren waarop je citroenthee in je dagelijkse routine kunt opnemen:
Je hebt de volgende ingrediënten nodig:
1 kop water
1 citroen
1 tl. theebladeren
Organische honing naar smaak
Werkwijze:
Kook een kopje water en zet het vuur uit als het klaar is.
Voeg een ½ theelepel of ¾ theelepel van uw gewone theebladeren toe.
U kunt ook groene thee gebruiken.
Dek de pan af en laat het ongeveer 2 minuten trekken.
Suit het citroensap in de thee.
Voeg naar smaak biologische honing toe. Vermijd geraffineerde suiker als u echt wilt profiteren van de gezondheidsvoordelen.
Gebruik een fijne zeef om de citroenthee in een kopje te gieten. Dit zorgt ervoor dat je alleen de heldere vloeistof krijgt zonder de theeblaadjes of de citroenpitten.
Je kunt er in de zomer ook koud van genieten.
Je kunt ook verse gember toevoegen om de smaak te verbeteren. Rasp wat gember en doe dit in het brouwsel terwijl u wacht tot de thee is getrokken. Zeef of consumeer met de gembersnippers in de citroenthee.
U kunt ook verse muntblaadjes toevoegen om de spijsvertering te bevorderen en een vieze adem te bestrijden.
Lemongrass kan ook worden gebruikt bij het zetten van de citroenthee. Het helpt bij de spijsvertering en verlaagt de kans op infecties, terwijl het de immuniteit een boost geeft.
Voordelen van citroenthee: FAQs
Q. Welke voorzorgsmaatregelen moet men nemen bij het drinken van citroenthee?
A. Hoewel er niet al te veel nadelige bijwerkingen zijn, is citroenthee niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, vanwege het cafeïnegehalte. Overconsumptie kan leiden tot een miskraam of het cafeïnegehalte kan worden doorgegeven aan de baby tijdens de borstvoeding. Het is ook niet geschikt voor kinderen. Mensen met een hoge bloeddruk moeten zich onthouden van regelmatige consumptie van citroenthee. Drink geen citroenthee als je diarree hebt of last hebt van het prikkelbare darmsyndroom (IBS). U kunt ook gewone zwarte thee zonder melk drinken. Bij sommige mensen kan het zelfs maagzweren veroorzaken.
Q. Is het waar dat de ongedifferentieerde consumptie van citroenthee kan leiden tot Alzheimer en gevoelige tanden?
A. Er zijn studies die een verband leggen tussen de regelmatige consumptie van citroenthee en de ziekte van Alzheimer op latere leeftijd. Het kan een opeenhoping van plaque in de hersenen veroorzaken, wat in verband wordt gebracht met Alzheimer. In het geval van tanden is het echter omgekeerd. Extreme consumptie van citroenthee kan leiden tot erosie van het tandglazuur. Dit kan extra gevoeligheid in de tanden veroorzaken bij blootstelling aan extreem warme of koude stoffen.