- User Comments
- 9 Beantwoorde vragen
Fit Girls weet dat gewicht verliezen voor de meesten van ons een moeilijke strijd is – en voor sommigen, is het een levenslange strijd. Gewicht komt eraf, en dan geleidelijk, zien wij de weegschaal weer omhoog kruipen, vaak met meer gewicht toegevoegd na het stoppen van welke dieetroutine dan ook gebruikt. Zijn de Fit Girls anders? Of is het eindelijk het programma waar je naar op zoek was?
Onze onderzoeksteam blijft sceptisch omdat er weinig informatie over de makers is, en de mensen achter de gemeenschap beschikbaar zijn. We weten niet wanneer de producten beschikbaar zijn gekomen. Maar, om u te voorzien van kwaliteitsinformatie in deze Fit Girls Review, groef het team diep in wat de Fit Girls Guide programma’s te bieden hebben, wetenschappelijk bewijs, gebruikersreviews en getuigenissen, en meer. Daarna hebben we alles samengevat en gecondenseerd om het gemakkelijker voor u te maken om de informatie te krijgen die u nodig hebt.
Fit Girl kan worden gekocht via hun officiële site.
Wat is Fit Girl?
Fit Girl is een “revolutie” die begon op Instagram. Ze hebben een missie om de wereld te overspoelen met “niet te stoppen meisjestastische positieve energie” en het dumpen van rage diëten om een Fit Girl levensstijl te rocken. In deze benadering zijn koolhydraten geweldig en niet slecht. De groep wil fit worden leuk en ondersteunend maken. Ze zeggen dat iedereen een Fit Girl kan zijn, zolang je maar bereid bent om te beginnen.
Het maakt niet uit waar je bent in je reis en waar je naartoe wilt, je kunt lid worden van de gemeenschap, vrienden maken en je doelen bereiken. Ze gebruiken drie verschillende hashtags op Instagram: #jumpstartprogress, #28dayjumpstart, en #fitgirlsguide, waar je meer dan 2 miljoen posts kunt vinden van de Fit Girls die de Fit Girl-programma’s volgen. Ze zijn het meest bekend om hun 28-daagse uitdaging en de reeks Fit Girl Guides.
Fit Girls Guide is een fitnessprogramma dat is ontworpen om meer te zijn dan alleen gewichtsverlies. De gidsen geven je gezonde variaties op je favoriete recepten, van pizza en hamburgers tot taco’s en pasta, en natuurlijk ook je favoriete desserts. Ze bevatten ook leuke workouts, evenals een plan om u te helpen een gezondere levensstijl op te bouwen.
De online platforms hebben een verscheidenheid aan activiteiten die elke dag plaatsvinden, van foto- en stijluitdagingen tot virtuele 5K’s, tot speurtochten, samen met ondersteunings- en verantwoordingsgroepen om vrouwen van alle leeftijden, fitnessniveaus en achtergronden te helpen empoweren. Het is hun doel om niet alleen te helpen bij het bereiken van hun gezondheids- en welzijnsdoelen, maar ook om vrouwen te helpen leren van zichzelf te houden, gelukkig te zijn en gezond te zijn.
- Journal of Personalized Medicine: Digitale opties voor gewichtsverliesprogramma’s worden populairder en kunnen leiden tot gewichtsbeheersing.
- Journal of the American Medical Association Internal Medicine: Gewichtsverliesprogramma’s met behulp van persoonlijke digitale assistenten en telefonische coaching zijn effectief gebleken.
- Journal of Medical Internet Research: Digitale interventies kunnen leiden tot gewichtsverlies op korte termijn.
How Did Fit Girl Start?
De About Page geeft details over de Instagram-volgers en hashtags, maar vertelt ons niets over wanneer de programma’s zijn begonnen, of wie erachter zit. Recensies van derden geven aan dat het platform begon als een reeks e-boeken voordat het Instagram stormenderhand veroverde.
Scroll hieronder voor een van de beste producten die we het afgelopen jaar hebben gezien.
Fit Girl Claims
Fit Girl beweert vrouwen van alle maten en vormen te kunnen helpen in de beste vorm van hun leven te komen. Zij hebben programma’s voor vrouwen van alle fitnessniveaus, en zij moeten anders zijn dan andere gewichtsverliesgemeenschappen die er zijn door ondersteuning te bieden aan hun leden. Ze maken geen specifieke claims over de hoeveelheid gewichtsverlies die je zult krijgen of het aantal centimeters dat je zult verliezen tijdens de duur van het programma. Ze geven je de tools om je doelen te bereiken.
Fit Girl Ingrediënten
Aangezien dit een serie digitale afslankprogramma’s en een online community voor gezondheid en fitness is, zijn er geen ingrediënten.
Werkt Fit Girl?
Zoals blijkt uit de talloze voor en na foto’s gedeeld op Instagram, als je de Fit Girls programma’s volgt, krijg je wel degelijk resultaten.
Er is een Fit Girls gids voor beginners, gemiddeld en gevorderd niveau. Ze bevatten allemaal hoge intensiteit intervaltraining, beter bekend als HIIT, samen met calisthenics, circuittraining, krachttraining en cardio in de workouts.
Het beginnersprogramma, de 28 Day Jumpstart Challenge, biedt een volledig maaltijd- en trainingsplan, samen met wekelijkse boodschappenlijsten. Ze bieden ook veganistische, vegetarische en glutenvrije opties, dus de meeste dieetvoorkeuren en -beperkingen worden behandeld.
Het programma bevat ook het Jumpstart Journal, dat zowel een voedings- als een oefendagboek is, evenals een Fit Girl-statistiekenblad voor het bijhouden van uw metingen tijdens uw reis, evenals zelf-liefde coaching, weekendoverlevingstips, en tips om u te helpen een einde te maken aan body shaming self-talk. Het programma vereist niet dat je investeert in apparatuur.
Als je klaar bent met de beginnende uitdaging, kun je doorgaan naar de Fitkini Body Challenge, die ook bekend staat als “de volgende 28 dagen”. Het is het intermediaire programma, en het bevat meer dan 20 nieuwe recepten, samen met een volledig trainingsplan dat workoutopties van 30 minuten omvat. Het toning-plan vereist niet dat je investeert in apparatuur voor thuisgebruik of dat je lid wordt van een lokale sportschool.
Nadat je dat programma hebt voltooid, sluit je af met Fit Girls Boot Camp, dat drie maanden gevorderd vandaag body toning biedt. Het omvat dagelijkse workouts die 30 minuten of minder duren, gewicht en HIIT-training workouts, en quickie workouts voor de dagen dat je het super druk hebt. Met dit plan bent u verplicht om een stevige stoel, handgewichten en een mat te hebben.
U krijgt ook printables – #12weeksoffierce motiverend dagboek, zodat u uw vooruitgang kunt bijhouden en kunt werken aan het overwinnen van uw gemeenschappelijke uitdagingen en worstelingen.
Het Fit Detox-plan is ook beschikbaar voor mensen die terug willen naar echt voedsel. Het omvat een zevendaags maaltijdplan met een boodschappenlijst, een maaltijdvoorbereidingsschema, tips voor zuinige meisjes om u te helpen het meeste uit uw budget te halen, en smoothies, snacks en bevroren traktaties. Het plan bevat ook veganistische, vegetarische en glutenvrije opties.
Er is een app in bèta, beschikbaar voor zowel iPhone als Android die gratis workouts, recepten, monsters en een challenge tracker bevat. Het wordt verwacht te veranderen en te groeien op basis van feedback van gebruikers en ervaring. De app is volledig gratis.
Fit Girl Voordelen en Resultaten
Fit Girl biedt een aantal programma’s om uit te kiezen, afhankelijk van waar u zich bevindt in uw fitnessreis. Ze bieden ook maaltijdplannen en boodschappenlijsten om het proces van gezond eten te helpen vereenvoudigen.
Naast de workout en maaltijdbegeleiding krijgt u toegang tot ondersteuning en verantwoording, die helpt bij het aanpakken van de drie belangrijkste problemen waarmee mensen worden geconfronteerd wanneer ze proberen gewicht te verliezen. De programma’s pleiten voor het gebruik van een whole foods dieet, wat een gezonde benadering is vanwege het elimineren van chemische processen en vermindert het aantal gemaksvoedsel dat u eet.
Volgens Health.gov, “heeft ongeveer driekwart van de bevolking een eetpatroon dat laag is in groenten, fruit, zuivel en oliën.” Volwaardige voeding en volle granen zijn gewoon geen onderdeel van veel diëten, hoewel onderzoek aantoont dat functionele voedingsmiddelen, waaronder volwaardige voeding, belangrijk zijn voor de algehele gezondheid.
En volgens Trends in Food Science & Technology, “Het belang van functionele voedingsmiddelen, nutraceuticals en andere natuurlijke gezondheidsproducten is goed erkend in verband met gezondheidsbevordering, vermindering van ziekterisico’s en verlaging van de kosten voor de gezondheidszorg. Hele voedingsmiddelen zoals volle granen, evenals schillen en verwerkingsbijproducten van voedingsmiddelen, dienen vaak als een geconcentreerde bron van componenten met gunstige gezondheidseffecten. In de meeste gevallen heeft verwerking een negatieve invloed op de bioactieve bestanddelen van functionele voedingsmiddelen en nutraceutica. Daarom zijn minimaal bewerkte producten beter geschikt voor de gezondheidsbewuste consument.”
Volgens de Academy of Nutrition and Dietetics is het gebruik van de term functionele voeding niet definitief gedefinieerd, zodat niemand 100% zeker weet wat de term inhoudt.
Details over Fit Girl en gewichtsverlies
Omdat het programma is gebaseerd op het maken van gezonde voedingsveranderingen en regelmatig sporten, zou u gewicht moeten verliezen met het programma. Er zijn echter geen specifieke beweringen over hoeveel gewicht u kunt verliezen tijdens de duur. Het is het beste om te streven naar niet meer dan 1 tot 2 pond gewichtsverlies per week, volgens de richtlijnen van de Centers for Disease Control.
Als u sneller gewicht verliest dan dit, tenzij u dit doet onder het advies en toezicht van een medisch professional, vergroot u de kans op een rebound gewichtstoename zodra u stopt met het gebruik van een programma als dit. Ongeacht hoeveel gewicht u moet verliezen, moet u niet minder dan 1200 calorieën per dag eten, omdat dit de stofwisseling kan vertragen en in de hongermodus kan gaan.
Hoe gebruikt u Fit Girl
Start met de 28 Dagen Challenge. Volg het maaltijdplan en de workouts die in het ebook staan. Wanneer u klaar bent met dat programma, meet uw vooruitgang en resultaten. Ga dan verder met de Fitkini Challenge, als je dat wilt. Aan het einde van die 28 dagen kun je kiezen of je door wilt gaan naar het Fit Girl Boot Camp, dat 12 weken of 90 dagen aan workouts en maaltijdplannen biedt. Of je één, twee of alle drie de programma’s volgt, hangt helemaal van jou en je fitnessdoelen af. Het tweede en derde programma zijn meer gericht op het strakker en strakker maken van het lichaam, wat een goede keuze is als u meer wilt doen dan alleen afslanken, en uiteindelijk uw vorm wilt veranderen.
Mogelijke Fit Girl bijwerkingen
Er is niets bekend over mogelijke bijwerkingen van een van de Fit Girl-programma’s. Zolang u de voedingsrichtlijnen volgt samen met de regelmatige workout, moet u in orde zijn. Het kan zijn dat u vervangingen moet maken als er ingrediënten in de maaltijdplannen zitten waar u allergisch voor bent. Maar omdat er vegetarische, veganistische en glutenvrije opties zijn, worden de meeste dieetbeperkingen door het programma gedekt.
U kunt enkele ontgiftingssymptomen ervaren, zoals hoofdpijn en prikkelbaarheid, terwijl uw lichaam zich aanpast aan het nieuwe plan. Hoe meer suiker en ongezond uw dieet was voordat u met het programma begon, des te groter is de kans dat u deze bijwerkingen ervaart. Ze zouden niet langer dan een week of twee moeten duren. Als u na deze tijd niet voelt dat u beter wordt, kunt u een arts raadplegen.
Fit Girl-productwaarschuwingen
Er zijn geen officiële Fit Girl-productwaarschuwingen. Echter, voordat u begint met een trainingsroutine of het maken van dieetwijzigingen, is het het beste om met uw arts te spreken om ervoor te zorgen dat u gezond genoeg bent voor het programma.
Deelnemers met bepaalde medische aandoeningen kunnen vinden dat het programma aanpassingen vereist om alle oefeningen te voltooien.
Fit Girl Alternatieven
Er zijn verschillende Fit Girl Alternatieven beschikbaar op de markt vandaag. U kunt elke beginnende workout thuis zonder apparatuur gebruiken om het trainingsonderdeel van het 28-daagse jumpstart-plan te vervangen. Zolang u een caloriearm, uitgebalanceerd dieet met voldoende waterconsumptie eet, kunt u de dieetcomponent vervangen. U kunt versterkende en verstevigende workouts vinden om het tweede en derde trainingsprogramma te vervangen, de Fitkini en de Boot Camp.
Fit Girl Prijsinformatie
U kunt elk van de drie plannen afzonderlijk kopen, of u kunt de Alles Bundel kopen.
Fit Girls 28 Jumpstart Challenge kost $34,99. De Fitkini Challenge kost $29,99 en het Bootcamp kost $49,99. U kunt alle drie programma’s in de Alles Bundel met korting kopen, waardoor het hele programma $135.
In aanvulling op de belangrijkste programma’s, zijn er twee kookboeken, Fit Girls Cook en Fit Girls Cook II zijn geprijsd op $29.99 elk. Er is ook het Fit Girl Detox-programma dat $ 19,99 kost.
Het Jumpstart Journal kost $ 14,99.
Wordt Fit Girl ondersteund door een geld-terug-garantie?
Zoals in juni 2018, zijn we niet in staat om een geld-terug-garantie te vinden om Fit Girls Guide te ondersteunen. Als we in de toekomst anders te weten komen, zullen we deze beoordeling dienovereenkomstig bijwerken.
“Ik ben over het algemeen dol op FitGirl-producten. Ze zijn geweldig voor trainingsproducten voor vrouwen.”
“Ik weet zeker dat dit duurzaam is, maar er zit weinig rek in, dus ik gebruik het gewoon niet voor wat ik wilde.”
“De eerste paar maanden werkte het prima. Toen begon de draad los te laten en bij elk gebruik werd het een enorme bende met zwarte draden overal op de mat, de vloer en op mijn benen. Zeker niet de moeite waard voor langdurig gebruik.”
The Bottom Line on Fit Girl
Fit Girls gidsen zijn een geweldige manier om aan de slag te gaan met een betere conditie en het maken van gezondere levensstijlkeuzes. Wanneer u de programma’s volgt, moet u niet alleen gewicht verliezen, maar weten hoe u gezondere beslissingen kunt nemen, zodat zelfs als u op de lange termijn van het programma afdwaalt, u nog steeds goede keuzes kunt maken om uw vooruitgang te behouden. Het kan moeilijk zijn als je iets als de sportschool nodig hebt om je gemotiveerd te houden, omdat je nog steeds vanuit huis moet trainen, maar er is een ondersteunend netwerk beschikbaar om je op de been te houden als de tijden moeilijk worden.
Als je meer gewicht wilt verliezen in vergelijking met alleen dieet en lichaamsbeweging, moet je overwegen een ondersteunend systeem voor gewichtsverlies toe te voegen aan je veranderingen in levensstijl.
Een van de beste apps voor gewichtsverlies die we zijn tegengekomen, is Noom. Met unieke aanrakingen zoals gepersonaliseerde maaltijdplannen, menselijke coaching, het bijhouden van voedsel, het bijhouden van oefeningen en nog veel meer, krijg je om gewicht te verliezen en het eraf te houden met alle ondersteuning die je nodig hebt.
Plus, voor een beperkte tijd Dietspotlight lezers kunnen toegang krijgen tot een gratis proefaanbieding van Noom.
Meer informatie over Noom “