U komt thuis van uw werk en u staat te popelen om naar de sportschool te gaan. Het is de beste plek om stoom af te blazen en de stress van een lange dag op kantoor eruit te zweten. Alles wat je hebt nagedacht is hoe geweldig een run op de loopband je zal laten voelen, maar, wat weet je, alle machines zijn bezet, behalve een van de elliptische.
Veel mensen hebben de misvatting dat hardlopen op een loopband de beste manier is om calorieën te verbranden tijdens een workout. Maar is dat wel zo?
Volgens een studie gedaan door het Medical College of Wisconsin, verbrandt een individu 705 tot 866 calorieën tijdens het joggen op een loopband, afhankelijk van het individu, de snelheid en de helling.
In vergelijking, volgens Health Status, zal een uur werk op een elliptische 773 calorieën verbranden.
Aan het einde van de dag is een elliptische geweldig voor cardio-oefeningen terwijl de impact op uw knieën, enkels en gewrichten wordt beperkt. Als je een oude of zeurende blessure hebt die je nog niet 100% te boven bent, is dit de manier om te gaan. Maar als u het meeste uit uw training wilt halen en zich niet zo’n zorgen maakt over de impact op uw gewrichten, is de loopband de beste keus voor uw calorieverbranding.
Treadmills zorgen voor veel meer veelzijdigheid en eigenlijk duwt je om harder te werken. Terwijl een elliptische wordt uitgevoerd in uw eigen tempo door gebruik te maken van momentum, zal de motor van een loopband op uw gekozen snelheid blijven en dwingt u om te werken tot het fluitsignaal, zoals ze zeggen. Voeg daarbij de mogelijkheid van helling en het veranderen van snelheid van een run naar jog naar wandelen, dit is de beste manier om vet te verliezen en calorieën te verbranden in een kortere hoeveelheid tijd.
Als u op zoek bent naar de juiste fitnessapparatuur om uw workouts thuis te voldoen, neem dan vandaag nog contact op met American Home Fitness! Wij hebben top-of-the-line workout apparatuur die overal kan worden geïnstalleerd, op elk moment, dus bel ons!