Drie vrouwen vertellen hoe ze eindelijk hun buikvet kwijtraakten

“Ik ben veel afgevallen, maar mijn buikvet is de laatste plek om te gaan – waarom is dit het geval?”

De meeste moeders kunnen hier ongetwijfeld mee in verband worden gebracht. Misschien heb je je hele leven een platte buik gehad, maar sinds je kinderen hebt, lijkt het je niet te lukken om die platte buik terug te krijgen waar je ooit zo trots op was.

Drie van onze Healthy Mummies, die allemaal op de 28 Day Weight Loss Challenge zijn, hebben met ons gedeeld hoe ze hun buikvet zijn kwijtgeraakt. Lees hieronder verder…

Drie vrouwen delen hoe ze uiteindelijk hun buikvet zijn kwijtgeraakt

Het lijkt erop dat het enige waar velen van ons niet zo goed in zijn, geduld is. En dit is waar het mis kan gaan in onze reis naar gewichtsverlies.

We willen allemaal resultaat…en we willen NU resultaat! Maar afvallen kost tijd en moeite en het gebeurt niet van de ene op de andere dag. Vooral het bestrijden van vet in probleemgebieden – zoals de buik.

Wat we kunnen garanderen, is dat door het volgen van een gezond eten maaltijd plan gevuld met mager eiwit dieet en gezonde snacks, zoals Gezonde Mama Smoothies, je WIL op de goede weg naar een plattere tum.

Combineer dit met een fatsoenlijke hoeveelheid lichaamsbeweging 4-5 keer per week (De HIIT-training op de 28 Day Weight Loss Challenge is hier ook uitstekend voor), zul je in staat zijn om die eens strakke en getonede buik terug te winnen die je ooit had (of ooit wenste).

Wat meer is, onze januari 28 DAGEN WEIGHT LOSS CHALLENGE is onze detox en shred – wat betekent dat je toegang krijgt tot nog meer vetverbrandende recepten en buikverstevigende specifieke oefeningen. Meer informatie over de 28 Dagen Gewichtsverlies Challenge HIER.

Mensen zullen je vertellen dat je je buik niet kunt aanpakken via een dieet en dat lichaamsbeweging de enige manier is om zich te ontdoen van het overtollige vet.

Wij zijn van mening dat we hebben aangetoond in alle gewichtsverlies succesverhalen die worden getoond op de Gezonde Mama site dat het voedsel dat u kiest terug verband houdt met buik gewichtsverlies. Een paar andere manieren om vetverlies te versnellen, is het gebruik van een verscheidenheid aan supplementen.

Om u te helpen inspireren en motiveren samen met uw buik transformatie reis – deze drie vrouwen pronken met hun mum-tum transformatie en hoe ze het deden.

Hier ziet u hoe deze moeders hun buikvet kwijtraakten:

De transformatie van moeder van twee Samara is UNREAL!

En voor iedereen die wil weten hoe ze die mooie buikspieren heeft gekregen, heeft Samara haar top drie tips gedeeld die haar hebben geholpen het buikvet kwijt te raken en eruit te zien en zich te voelen als een superster:

1. Begin eenvoudig: Onderschat de kracht van een goede wandeling niet. Zodra uw fitnessniveau toeneemt, probeer dan een beetje te joggen. Ik begon te wandelen in de eerste weken na de geboorte van mijn tweede dochter. De frisse lucht was goed voor iedereen. Langzaam voerde ik het op tot af en toe een stukje joggen, en nu probeer ik te zien hoe lang ik kan hardlopen. Ik voel en zie het verschil in mijn middengedeelte.
2. Onderschat nooit de goede oude crunch: Mix het ook een beetje. Probeer wat normale crunches, voeg er wat gedraaide crunches aan toe, en gooi er dan wat schuine crunches tegenaan! Ik doe ook graag crunches op een gymnastiekbal voor een verhoogde crunch!
3. Schoon eten en drinken: Ze zeggen dat abs worden gemaakt in de keuken en ze kunnen niet meer gelijk hebben! Als je echt wilt om zich te ontdoen van het vet of opgeblazen gevoel rond de buik, dan zorg ervoor dat uw voedsel is schoon! Jezelf uithongeren zal niet werken! De maaltijden in de Challenge Hub staan vol met perfecte, uitgebalanceerde recepten die je lichaam de voedingsstoffen en energie geven die het nodig heeft!

Leah

In februari 2015 voelde Leah zich moe, had ze een gebrek aan energie, voelde ze zich voortdurend opgeblazen en woog ze 75 kilo. Omdat ze zich gezonder en gelukkiger wilde voelen, waagde ze de sprong en begon ze aan haar eerste 28 Day Weight Loss Challenge toen haar jongste vijf maanden oud was.

Door zich 6 maanden lang aan de maaltijd- en bewegingsplannen te houden, verloor Leah 15kg*- dat is een gemiddeld verlies van 500g-1kg per week.

Onderweg, Leah leerde de top oefeningen om vet te verslaan zijn:

1. 28 Day Weight Loss Challenge Oefeningen – Samen met het volgen van The Healthy Mummy 28 Day Weight Loss Challenge maaltijdplannen, doe ik regelmatig de uitdaging oefeningen.
2. Hardlopen – Hardlopen is niet alleen een geweldige cardio workout die snel vet verbrandt, maar het werkt ook je hele buik.
3. De Healthy Mummy Tamer Challenge – Ik heb deze een aantal keer tijdens mijn Healthy Mummy reis en het werkt zeker! Deze uitdaging leerde me een aantal nieuwe oefeningen die verschillende delen van mijn core gericht, in het bijzonder de V-lift met schuine draai. Krijg je Tummy Tamer Guide hier!
4. Planken – Ik hou van planken. Ze doen pijn, maar de plank is een van de beste oefeningen om je core te trainen. Toegevoegde bonus, ze werken ook je bilspieren en hamstrings, ondersteunt een goede houding, en verbetert het evenwicht. Ik probeer drie planken van 60 seconden per dag te doen.
5. Wall sits – Het doen van wall sits vereist dat je je buik inzuigt en je buikspieren aanspant, want dat is wat een wall sit is. Als je niet de hele tijd je buikspieren aanspant als je een wall sit doet, doe je het niet goed. Ja, ze doen pijn, maar ze zijn de pijn meer dan waard!

Sascha

Sascha onthult dat ze te veel at toen ze zwanger was, en dat ze na de bevalling moeite had om het extra gewicht te verplaatsen.

“Ik hoefde nooit op te letten wat ik at, dus daar heb ik tijdens mijn eerste zwangerschap flink van geprofiteerd,” vertelt ze aan The Healthy Mummy.

“Ik was moe en dacht constant aan eten. Daarna keek ik in de spiegel en was ik totaal geschokt.”

Met behulp van de smoothies van De Gezonde Mama is Sascha 20 kilo afgevallen en door te sporten nog eens 5 kilo.

“De Gezonde Mama heeft mijn leven veranderd. Het heeft me gestimuleerd om meer te leren, het heeft ervoor gezorgd dat ik voedsel op een dieper niveau ben gaan verkennen en ben gaan experimenteren. Ik ben niet meer bang voor eten,” voegt ze eraan toe.

“Ik heb nooit meer omgekeken, ik heb een levenslange, gezonde relatie met eten ontwikkeld.”

Wil je je buikvet laten verdwijnen, maar heb je het gevoel dat je GEEN TIJD hebt om te sporten en gezond te eten? Dat is waar de Gezonde Mama’s 28 dagen gewichtsverlies Challenge kan helpen.

Onze Challenge omvat:

• 28 dagen van oefeningen thuis (geen sportschool nodig) – met video-instructie
• Ontwikkelbare en borstvoedingsvriendelijke maaltijdplannen
• Tijdsefficiënte oefeningen voor drukke moeders – minder dan 30 minuten
• Challenge combineert Pilates-oefeningen met interval- en circuittraining (HIIT)
• Geschikt voor basis- tot gevorderd fitnessniveau.
• Home to thousands of EASY-TO-MAKE recipes.

To find out more on the 28 Day Weight Loss Challenge click here.