Mensen gebruiken het woord “stress” om een grote verscheidenheid aan situaties te beschrijven – Verandering van welke aard dan ook leidt vaak tot stress, zelfs als het een positieve verandering is waar we zelf voor hebben gekozen, zoals verhuizen of op vakantie gaan. Op dit moment veroorzaakt het gevoel dat onze normale routines, vrijheid en sociale interacties moeten veranderen, zeker stress.
De hierboven geciteerde definitie van stress, voornamelijk toegeschreven aan Richard S. Lazarus. stelt in feite dat we ons gestrest voelen wanneer we het gevoel hebben dat “de dingen uit de hand lopen.”
Het vermogen om te gaan met de eisen die aan ons worden gesteld is de sleutel tot onze ervaring van stress, en dit is een levensstijlkeuze! Het handhaven van uw grenzen – niet “ja” zeggen wanneer u “nee” bedoelt en tijd maken voor rust & spel zal u een buffer geven om extra, ongeplande eisen toe te laten. Als je je leven op het randje leeft (ik snap je! Ik was die persoon!), dan heb je niets meer over en kun je niet goed met stress omgaan. De kans is groot dat je een boos, negatief en reactief persoon wordt. Misschien verberg je je achter je perfectionistische masker, maar als je niet de capaciteit hebt om de perfecte schijn op te houden, brokkelt alles snel af.
Hoeveel is er nodig om je ‘over de rand’ te duwen?’
Ik zou aanraden om deze test voor jou en je familie regelmatig te gebruiken om eventuele stress bij een van jullie te onderkennen. Gebruik het als een waarschuwing om een pauze te nemen.
Ik weet dat u dit misschien leest en denkt dat u op geen enkele manier in staat bent om een pauze te nemen, maar ik kan u uit ervaring vertellen dat, als u dat niet doet, het leven u die keuze uit handen neemt…