Je bent verkouden, misschien een vervelend hoestje. Maar wat als je je niet ziek kunt melden en je op je werk moet zijn? Deze tips kunnen u helpen de dag door te komen.
Drinken. Drink de hele dag water, sap, bouillon en andere heldere vloeistoffen. Als u gehydrateerd blijft, helpt u uw immuunsysteem om ziekte te bestrijden. Het kan ook helpen slijm los te maken en vocht te vervangen dat u verliest door uw neus te snuiten. Houd een gezonde voorraad drankjes bij uw bureau.
Mijd echter koffie, frisdrank met cafeïne en energiedrankjes. Als het tijd is om te stoppen, zeg dan “nee” tegen warme drankjes. Alcohol droogt ook uit.
Eet ijs-chips. Als je keel pijn doet, kunnen ijs-chips helpen tegen pijn en pijn. Bonus: ze houden u ook gehydrateerd.
Spray. Gebruik een zoutoplossing om een verstopte neus te verhelpen. Het helpt congestie door het losmaken van slijm en het spoelen van uw sinussen.
Numb up. Als een hoestbui u uitput, bewaar dan hoestdruppels, keelspray en vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers op uw bureau. De eerste twee kunnen helpen om een zere keel te verdoven en te verzachten. Een hoestonderdrukker kan het gevoel van “moeten hoesten” wegnemen.
Verlicht uw pijn. Over-the-counter acetaminophen, ibuprofen, of naproxen verlagen een koorts en helpen bij pijn.
Andere over-the-counter verkoudheidsmiddelen kunnen ook nuttig zijn. Maar u moet weten dat ze u weliswaar een beetje beter kunnen laten voelen, maar dat ze de duur van uw ziekte niet verkorten. Sommige medicijnen tegen verkoudheid bevatten ook pijnstillers, dus u kunt per ongeluk meer nemen dan u nodig heeft. Lees eerst de etiketten, en probeer niet meer dan één medicijn tegelijk te gebruiken.
Vermijd rook. Roken, meeroken en andere niet-zo-frisse lucht kunnen uw neus, keel en longen flink belasten. Maak het uzelf gemakkelijker terwijl u beter wordt.
Nog steeds ziek? Bel uw dokter. Als u al 7 dagen ziek bent en niet beter wordt – of als het erger wordt – kan het meer zijn dan een verkoudheid. Uw verkoudheid (meestal veroorzaakt door een virus) kan plaats hebben gemaakt voor een bacteriële infectie. Bel uw dokter om te zien of u antibiotica nodig heeft om het op te lossen.