Maak je geen zorgen, wees gelukkig. Vergeef en vergeet. Lach meer. Lach, zelfs als je er geen zin in hebt. Dit zijn maar een paar adviezen over hoe je gelukkiger kunt zijn. Het advies is zinvol, maar helpt niet altijd als we ons verdrietig voelen.
Als je daarbuiten in de wereld je best doet om positief te zijn en gelukkig te zijn, maar dan aan het eind van de dag thuiskomt en je omringt met dingen die je verdrietig maken, zal je geluk vluchtig zijn. Je kunt bezig blijven om jezelf af te leiden van het verdriet, maar je weet dat het er is.
Voor meer vreugde en geluk, laat los wat je verdrietig maakt.
Eén van de dagelijkse uitdagingen in de gratis 21-daagse decluttering-uitdaging was om los te laten wat je verdrietig maakt. U kunt de video bekijken door hier te klikken of klik op de afbeelding hieronder.
Wat maakt je verdrietig?
Dit zal voor iedereen anders zijn, maar hier zijn een paar dingen om te overwegen.
Verpakkingen
Het maakt je verdrietig omdat je het niet gebruikt en ook al probeer je het georganiseerd te houden, het maakt dat je leven chaotisch aanvoelt. Stop alles in een doos in de garage of ergens uit het zicht. Als u het na 30 dagen nog niet mist, geef het dan weg.
Kleren en schoenen
Ze maken u verdrietig omdat ze niet passen en uw voeten pijn doen. Ze herinneren u eraan dat u geld hebt uitgegeven dat u niet hebt aan kleren die u niet draagt. Specifieke voorwerpen kunnen je herinneren aan gebeurtenissen waarbij je ze droeg en die je verdrietig maakten. Laat het allemaal gaan. Je hebt genoeg betaald.
Het nieuws
Je wilt op de hoogte blijven, maar het gewicht van de wereld maakt je verdrietig. In plaats daarvan, blijf op de hoogte met The Skimm, een dagelijkse e-mail met de krantenkoppen en een vleugje snark. Blijf op de hoogte zonder overweldigd te worden.
Helplessness
Als u niet weet hoe u het verdriet van anderen kunt laten verdwijnen, ook al wilt u helpen, overweeg dan een donatie aan The Hope Effect of Together Rising. Breng een thuis gekookte maaltijd naar een buur die lijdt of alleen is. Bezoek honden in uw plaatselijke dierenasiel. Geef mensen te eten in een gaarkeuken. De remedie tegen hulpeloosheid is actie. Onderneem actie, en zet uw hulpeloosheid om in hoop.
Het verleden
Spijt en schuldgevoel dragen bij tot droefheid. In plaats van jezelf te blijven straffen, laat het los. Schrijf alles op en verbrand het. Bevrijd jezelf zodat je een gelukkiger, gezonder leven kunt leiden en een bijdrage kunt leveren aan de wereld op manieren die je niet kunt wanneer je wordt tegengehouden door dingen die niet kunnen worden veranderd.
Trauma
Er is verdriet dat je niet in je eentje kunt loslaten. Vraag om hulp. Ga naar iemand ter plaatse of overweeg een virtuele yogatherapiesessie met deze mooie ziel.
Jouw werk
Maakt je werk je verdrietig? Kies werk dat u wordt in plaats van dat het uw werk wordt. Dit zal misschien niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar als je eenmaal een verandering overweegt, zal je wat van je verdriet verlichten.
Mensen
Als er mensen in je leven zijn die je slecht behandelen en je het gevoel proberen te geven dat je minder dan genoeg bent, of dat je je waarde op de een of andere manier moet bewijzen, neem dan afstand van jezelf. Breng tijd door met mensen die je optillen, en til ze meteen terug.
Tijdens een live videochat, toen ik deze uitdaging voor het eerst aankondigde, deed ik een paar suggesties over wat je verdrietig zou kunnen maken, maar de feedback herinnerde me eraan dat sommigen van ons met meer verdriet te maken hebben dan anderen. Verdriet zoals …
“Ik heb net een doos weggegooid die ik had gemaakt tijdens mijn rouwproces over het overlijden van mijn moeder, dat was 10 jaar geleden in oktober. Het was een grote stap voor me, maar ik wil me het verdriet niet meer herinneren.”
“Ik heb onlangs de kaarten van de begrafenis van mijn zoon 16 jaar geleden weggedaan. Ik heb me ook ontdaan van zijn laatste ziekenhuisbandjes en zuurstofslangen. Hij was 15 en stierf aan kanker. De spullen waren betekenisvol, maar het is tijd om ze te laten gaan.”
“Ik heb me ontdaan van allerlei oude brieven die te maken hadden met een oude vlam die al lang uit was. Het loslaten van gisteren maakt vandaag alleen maar betekenisvoller.”
“Ik heb de peperdure, zeer pijnlijke schoenen die ik voor de begrafenis van mijn moeder had gekocht, zestien jaar lang bewaard. Ik heb ze een paar weken geleden naar de kringloopwinkel gebracht en voelde dat er een last van me afviel.”
“Ik heb mijn man geholpen om schoenen en laarzen los te laten die hij niet meer kan dragen omdat hij geamputeerd is. Vasthouden aan dingen die bepaalden wie hij 10 jaar geleden was, was gewoon een herinnering aan wat het leven niet meer is.”
Deze mensen waren dapper genoeg om los te laten en open te staan voor de andere kant van verdriet. Gebruik hun verhalen als inspiratie om je eigen verdriet te delen en los te laten. Loslaten wat je verdrietig maakt kan tijd kosten, en hoewel het misschien niet alle verdriet zal uitwissen, zal het je in staat stellen beter om te gaan met verdrietige tijden en je opnieuw te verbinden met vreugde.