Zijn allergieën en depressie of angst gerelateerd?
Allergiesymptomen zijn niezen, een loopneus, hoesten, een zere keel en hoofdpijn. Deze symptomen variëren van mild tot ernstig. Terwijl sommige mensen met allergieën hun normale dagelijkse routine kunnen uitvoeren met slechts een licht ongemak, kunnen anderen zich fysiek ziek voelen.
Verbindingen
Als je depressie en angst hebt samen met allergieën, zou je kunnen denken dat de eerstgenoemde aandoeningen niets te maken hebben met de laatstgenoemde. Maar zoals blijkt, lijkt er een verband te bestaan tussen allergieën en depressie of angst.
Interessant is dat allergische rhinitis in verband is gebracht met hogere percentages depressie en suïcidaal gedrag.
Nu, dit betekent niet dat iedereen die allergieën heeft, ook depressie of angst zal hebben, en vice versa. Maar je kunt wel een risico op depressie lopen als je een geschiedenis van allergieën hebt.
Wat is het verband?
Iedereen die met chronische, aanhoudende allergieën leeft, kan beamen dat hij of zij zich de meeste dagen van de week of de maand slecht voelt. Als je je een of twee dagen niet lekker voelt, is dat misschien niet slecht voor je algemene humeur. Aan de andere kant kan het ervaren van meer slechte dagen dan goede uiteindelijk je vooruitzichten beïnvloeden – en niet ten goede.
Het leven stopt niet wanneer je te maken hebt met allergieën, wat betekent dat je je dagelijkse routine moet aanhouden, zelfs wanneer je je niet goed voelt. Allergieën kunnen je prestaties op het werk en op school beïnvloeden, en afhankelijk van de ernst van de symptomen, kan elk type activiteit fysiek slopend zijn.
Hoewel sommige mensen hun allergieën niet in verband brengen met depressie, is er een al lang bestaand verband tussen lichamelijke gezondheid en stemming.
In feite zijn onder de oorzaken van klinische depressie stressvolle gebeurtenissen en ziekte. Bijvoorbeeld, wordt gediagnosticeerd met coronaire hartziekte of kanker kan een persoon meer vatbaar voor depressie.
Natuurlijk zijn allergieën niet zo ernstig als sommige gezondheidsproblemen. Niettemin kan je dag na dag ziek voelen een emotionele tol op je eisen, ongeacht de ernst van de ziekte.
Allergenen
Het is belangrijk op te merken dat allergenen die depressie en angst kunnen veroorzaken, niet alleen huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren, gras, ragweed of pollen omvatten. Depressie kan ook optreden als je voedselallergieën (schelpdieren, noten, gluten) niet kunt temmen.
Het oude adagium geldt dat “je bent wat je eet.” In een studie uit 2017 van kinderen met en zonder voedselallergieën (tussen de leeftijd van 4 en 12 jaar), concludeerden onderzoekers dat voedselallergieën een rol speelden bij hogere niveaus van sociale angst en algemene angst bij minderheidskinderen met een lagere sociaaleconomische status.
De studie vond geen verband tussen depressie en voedselallergieën.
Natuurlijk kunnen stemmingsstoornissen los van allergieën voorkomen.
Milde depressies en angsten kunnen vanzelf overgaan. Zo niet, praat dan met uw arts over behandeling. Opties kunnen zijn psychotherapie, een anti-angst of antidepressivum medicatie, of een steungroep.
Huismiddeltjes kunnen ook effectief blijken, zoals:
- meditatie
- diepe ademhaling
- fysieke oefening
- slaap
- een evenwichtig, gezond dieet eten
ALLERGIEEN BEHANDELEN KAN HELPEN
Het behandelen van allergieën kan ook depressie en angst verbeteren. Bij allergische rhinitis komen cytokinen vrij, een soort ontstekingseiwitten. Er wordt aangenomen dat dit eiwit een negatief effect kan hebben op de hersenfunctie, en verdriet en depressie kan uitlokken.
Naast het nemen van allergiemedicatie, kunt u ontstekingen bestrijden met voedsel. Eet meer bladgroenten, bessen en noten. Ook gember en groene thee kan helpen ontstekingen te verminderen, net als het krijgen van veel slaap, massage therapie, en regelmatige lichaamsbeweging.