Excessief alcoholgebruik kan tot veel problemen leiden. Zelfs als alcohol slechts gedurende een korte periode van iemands leven wordt misbruikt, kan het toch schade toebrengen aan de inwendige organen. De algemene opvatting is dat de nadelige gevolgen kunnen worden vermeden door zich aan de aanbevolen hoeveelheden alcohol te houden. Hoewel dit voor sommige mensen waar kan zijn, geldt het niet voor iedereen. Bij mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom kunnen de symptomen al verergeren na één alcoholisch drankje. Voor dergelijke personen kan er geen veilig niveau van drinken zijn.
Irritable Bowel Syndrome Uitgelegd
Irritable bowel syndrome (IBS) is een functionele stoornis van de darm. De aandoening veroorzaakt geen werkelijke schade aan de darmen, maar de symptomen kunnen onaangenaam zijn en het vermogen van het individu om van het leven te genieten als normaal belemmeren. Mensen met deze aandoening kunnen te maken krijgen met pijn en ongemak in de buikstreek. Zij kunnen ook lijden aan frequente episoden van diarree of constipatie. Aangenomen wordt dat ongeveer 20 procent van de mensen in de Verenigde Staten op enig moment in hun leven te maken krijgt met de symptomen van IBS.
Oorzaken van Prikkelbare Darm Syndroom
Er is onzekerheid over de exacte oorzaak van IBS, maar het kan te wijten zijn aan een of meer van de volgende factoren:
* Het hebben van een dikke darm die bijzonder gevoelig is voor specifieke voedingsmiddelen
* Hoge en aanhoudende stressniveaus
* Bacteriële infecties
* Een milde vorm van coeliakie, waarbij het slijmvlies van de dunne darm is beschadigd, waardoor het lichaam bepaalde voedingsmiddelen niet kan opnemen
* Een verandering in de normale darmfunctie, die leidt tot sterke spasmen of tijdelijke opschorting van de darmfunctie; Overactiviteit in de darm kan de symptomen van het prikkelbare-darmsyndroom veroorzaken
* Abnormaal hoog serotonineniveau in het maagdarmkanaal, dat de normale beweging van de darm kan verstoren en de gevoeligheid van pijnreceptoren kan verhogen
* Een nawerking van het voltooien van een antibioticakuur, omdat de medicatie sommige onschadelijke bacteriën in de darmen kan hebben gedood die nodig zijn voor een normale darmwerking
Irritable Bowel Syndrome and Alcohol
Alcohol en IBS zijn geen goede combinatie. Alcohol kan de ernst van de symptomen sterk doen toenemen. Zelfs één alcoholisch drankje kan al genoeg zijn om een aanval van IBS uit te lokken, omdat alcohol een giftige stof is die de darm irriteert. Sommige alcoholische dranken lijken meer problemen te veroorzaken dan andere. Naar verluidt kan vooral bier de symptomen sterk verergeren.
Er zijn berichten van sommige personen die beweren dat hun toestand sterk is verbeterd zodra zij met alcohol zijn gestopt. Het is daarom raadzaam dat mensen met IBS proberen om helemaal niet te drinken om te zien of dit hun symptomen kan verbeteren.
Symptomen van Prikkelbare Darm Syndroom
De symptomen van Prikkelbare Darm Syndroom kunnen per individu verschillen en omvatten:
* Buikpijn
* Opgeblazen gevoel
* Kramp bij stoelgang
* Constipatie
* De behoefte om te persen bij het passeren van ontlasting
* Diarree
* Dringende behoefte om darmen te openen
* Verlies van eetlust
* Oprispingen
* Vermoeidheid
* Misselijkheid
Sommige personen met IBS zullen merken dat hun symptomen komen en gaan, terwijl anderen deze symptomen het grootste deel van de tijd zullen ervaren.
Behandeling van Prikkelbare Darm Syndroom
Er is geen echte remedie voor prikkelbare darm syndroom, maar er zijn dingen die kunnen worden gedaan om de symptomen te verminderen, zoals:
* De hoeveelheid alcohol die mensen drinken beperken of helemaal vermijden
* Vezelsupplementen nemen en het dieet veranderen om meer vezels op te nemen; oplosbare vezels, die kunnen worden gevonden in zemelen en sommige vruchten en groenten, zijn bijzonder effectief voor het verminderen van de symptomen van IBS
* Het nemen van anti-depressiva, vooral wanneer de belangrijkste symptomen diarree en buikpijn zijn
* Het vermijden van het missen van maaltijden of lange tussenpozen tussen maaltijden
* Het consumeren van probiotica, omdat deze de groei van goede bacteriën in de darmen kunnen verhogen
* Een arts vragen naar medicijnen die de spierwand in de darmen tot ontspanning brengen, zodat onregelmatige of sterke krampen in de darmen worden voorkomen
* Haver eten om het gevoel van een opgeblazen gevoel te verminderen
* De hoeveelheid geconsumeerde cafeïnehoudende dranken beperken
* Koolzuurhoudende dranken vermijden
* Voedselintoleranties identificeren om vast te stellen of bepaalde voedingsmiddelen de aandoening verergeren; Een voedseldagboek is in dit geval een nuttig hulpmiddel
* Het nemen van laxeermiddelen als constipatie een probleem is
Het is vermeldenswaard dat de oplossingen voor IBS niet altijd aan de meest gebruikelijke richtlijnen voldoen. Bijvoorbeeld, een vezelrijk dieet kan in sommige gevallen de symptomen juist verergeren. Experimenteren kan nodig zijn om het optimale niveau van vezels in het dieet te bepalen.
Mensen die zijn gediagnosticeerd met prikkelbare darm syndroom kunnen de rest van hun leven met het probleem te maken hebben. De symptomen kunnen lange tijd verdwijnen, en kunnen meestal tot een minimum worden beperkt na passende veranderingen in levensstijl. Als mensen eenmaal met hun IBS leren omgaan, hoeft het hun leven niet al te veel meer te belemmeren.
Irritable Bowel Syndrome and Stress Relief
Als mensen in hun leven met veel stress te maken hebben, kan dat de symptomen van IBS verergeren. Het is daarom belangrijk dat mensen met de aandoening alles doen wat in hun vermogen ligt om beter met stress om te gaan. Het is voor mensen waarschijnlijk niet mogelijk om stress volledig te vermijden, maar het kan wel onder controle worden gehouden door:
* Ontspanningstechnieken kunnen zeer effectief zijn om mensen te helpen met stress om te gaan. Zoiets eenvoudigs als yoga-ademhalingsoefeningen kunnen van nut zijn. De meeste van deze ontspanningstechnieken kunnen overal worden uitgevoerd.
* Meditatie is een prachtig hulpmiddel om met stress om te gaan. Het helpt mensen niet alleen te ontspannen, maar het kan ook het vermogen van het individu vergroten om met stress om te gaan als het zich voordoet. Mindfulness-meditatie in het bijzonder kan goed werken voor mensen die hun eigen vermogen om met stress om te gaan willen verbeteren.
* Lichaamsbeweging is een andere goede manier om stress te verbranden en de geest leeg te maken na een stressvolle dag. Zelfs zoiets eenvoudigs als een wandeling in het park kan mensen helpen zich te ontspannen.
* Het ontwikkelen van een goed ondersteunend netwerk van familie en vrienden kan zeer heilzaam zijn. Zelfs als deze mensen niet in staat zijn praktische hulp te bieden bij een probleem, kunnen ze toch emotionele steun bieden. Mensen kunnen meestal beter tegen stress als ze zich gesteund voelen door vrienden en familie.
* Als mensen merken dat stress een probleem is geworden in hun leven, kunnen ze baat hebben bij therapie. Een goede therapeut kan het individu helpen de diepere oorzaken van hun stress te onderzoeken, en begeleiding bieden bij het verbeteren van de situatie.
* Het bijhouden van een dagboek is ook nuttig als hulpmiddel in de strijd tegen stress. Alleen al het opschrijven van dingen kan therapeutisch zijn, omdat het fungeert als een uitlaatklep voor zorgen en zorgen.
Sommige mensen drinken alcohol omdat ze het gevoel hebben dat het hen helpt te ontspannen en te relaxen. Hoewel alcohol dergelijke voordelen kan hebben, zijn er ook veel potentiële gevaren als mensen afhankelijk worden van deze stof om met stress om te gaan. Alcohol gebruiken om met stress om te gaan kan een bijzonder slecht idee zijn voor mensen met IBS, omdat het waarschijnlijk hun symptomen zal verergeren.