6 volkomen normale pre-bruiloft kriebels en hoe ermee om te gaan

Het plannen van een bruiloft kan stressvol zijn en maakt je misschien een beetje meer emotioneel, angstig, en slaaptekort dan normaal. Misschien vraagt u zich zelfs af: “Wil ik wel echt trouwen?” Als je koudwatervrees hebt voor de bruiloft, weet dan dat dat heel normaal is. Je bent niet de enige, en het is geen teken dat je een fout maakt. De kans is groot dat het gewoon pre-bruiloft kriebels en angst zijn die kunnen worden verholpen.

Hierna ontdek je zes veel voorkomende tekenen van koude voeten die in werkelijkheid geen reden tot paniek zijn, en hoe je ermee om kunt gaan.

Tekenen van koude voeten

Hier zijn enkele tekenen dat je last zou kunnen hebben van koude voeten.

Je begint opeens andere mensen op te merken

Tot nu toe heb je alleen oog gehad voor je geliefde. Maar als de trouwdag nadert, kan het zijn dat je je aangetrokken voelt tot andere mensen. “Het huwelijk is een grote stap, en het is normaal om te beginnen met het opmerken van manieren waarop je single leven tot een einde komt,” zegt Lesli Doares, huwelijkscoach en auteur van Blauwdruk voor een duurzaam huwelijk, zoals het opmerken van de mannen en vrouwen die je niet langer kunt daten. Maar dit koude-voeten-teken, zegt Doares, kan niets meer zijn dan oerinstincten die in werking treden. “Zoals mijn man en ik tegen elkaar zeggen: ‘we zijn getrouwd, niet dood,'” lacht ze.

Je maakt vaker ruzie

Volgens Toni Coleman, psychotherapeut en relatiecoach, kan het overdreven reageren op huwelijksgerelateerde ruzies ertoe leiden dat paren geloven dat ze niet in staat zullen zijn om de grotere curveballen aan te kunnen die het leven hun kant op gooit. “Het plannen van een bruiloft gaat gepaard met veel logistiek, grote sommen geld, compromissen vanwege familie – en het stel wordt geacht het precies goed te doen,” zegt ze. Dat is niet bepaald gemakkelijk, en het is ook niet per se een rode vlag als jullie onderweg ruzie maken. In plaats van toe te geven aan deze koudwatervrees, “stel je zorgen aan de orde en vraag je partner om met je samen te werken,” zegt Coleman. “Dit zal je helpen die conflictoplossende vaardigheden op te bouwen die je later nodig zult hebben.”

Je begint je verloofde vervelend te vinden

Jouw verloofde heeft de gewoonte om vuile sokken naast de wasmand te laten liggen en een sarcastisch gevoel voor humor dat serieus onder je huid kruipt. Maar ook al voelt het zo, u ziet deze vervelende gedragingen niet voor het eerst. “Het is niet dat die gewoonten er niet eerder zijn geweest,” zegt Doares. “Het is gewoon dat de angst voor deze grote levensverandering ze op de voorgrond plaatst. Het is de manier waarop je hersenen zeggen ‘let op en zorg ervoor dat er niet ergens een deal-breker in zit’.”

Je hebt nachtmerries over het huwelijk

Het missen van uren Zs is genoeg om iedereen te laten twijfelen aan hun aanstaande huwelijk. Voeg daar nachtmerries aan toe, en het kan voelen alsof je voeten nooit warm zullen worden op de trouwdag. Maar, “grote verandering creëert grote stress, die zich vaak lichamelijk uit,” legt Doares uit. “De hersenen gebruiken slaap om informatie te verwerken, en er is veel te verwerken over het huwelijk. Je hoop en angsten over deze nieuwe fase in je leven kunnen overdag op afstand worden gehouden, maar verschijnen in je dromen.” Het is echter belangrijk om te onthouden dat, hoewel het hebben van nachtmerries nooit leuk is, “ze meestal niet je werkelijke gevoelens of verlangens weerspiegelen,” zegt Doares.

Je bent bang dat je misschien te snel gaat trouwen

Als je familie en vrienden je blijven vertellen dat je te snel op weg bent naar het altaar, kan dat je ertoe brengen om je beslissing in twijfel te trekken. Maar “andere mensen zitten niet in jullie relatie en weten niet wat jullie weten,” zegt Coleman. “Er is geen juiste hoeveelheid tijd die het succes of falen van een relatie zal bepalen. Koppels die zich zelfverzekerd en toegewijd voelen, hebben net zo’n goede kans op succes als degenen die al lang bij elkaar zijn – misschien zelfs beter.”

Je hebt je seksdrive verloren

Als je je seksdrive verliest voor de grote dag, kunnen we bijna beloven dat je het terugkrijgt. “De tijd voor een bruiloft is zelden rustig,” zegt Doares. “Je hebt veel te doen, naast je normale dagelijkse activiteiten, en moe, overweldigd en gestrest zijn is niet bepaald bevorderlijk voor dartel zijn.” Maak je stress niet nog groter door jezelf wijs te maken dat dit koude-voeten-teken niets anders is dan dat het leven tijdelijk zijn tol eist op je libido. Om de druk wat weg te nemen, raadt Doares zelfs aan om tijdens je huwelijksnacht geen seks te hebben. “Hoge verwachtingen rond huwelijksnachtseks dragen alleen maar bij aan de stress en een lager libido,” zegt ze.

Hoe om te gaan met koude voeten en pre-bruiloft kriebels

Ondanks dat je weet dat koude voeten en pre-bruiloft kriebels volkomen normaal zijn, zijn ze niet bepaald plezierig. Gelukkig zijn er manieren om die angstige gevoelens te bestrijden. Hier zijn onze top tips voor het omgaan met die koude voeten!

Schaal de bruiloft terug

“De overgrote meerderheid van ‘koude voeten’ is gerelateerd aan angst voor de enormiteit van de bruiloft,” legt psycholoog Lauren Napolitano uit. “Dus, indien mogelijk, schaal de bruiloft terug, of knip enkele complicaties uit.”

Probeer diepe ademhalingsmethoden

“Probeer de één-tien ademhalingsmethode waarbij je één keer inademt, één keer uitademt, twee keer inademt, twee keer uitademt, enzovoort, totdat je bij tien bent,” beschrijft Jesse Tombs, senior event producer voor Alison Events. “Diepe, gerichte ademhaling helpt de zenuwen te kalmeren, de geest te centreren en de vlinders los te laten.”

Denk aan de huwelijksreis

“Je huwelijksreis is niet de tijd voor een rigoureuze fietstocht,” zegt Napolitano. “Het is tijd om te chillen bij het zwembad van het hotel.” Als je voeten beginnen te bevriezen, stel je dan voor dat ze in een bubbelbad stappen of op een strand met je partner.

Wend je tot je ouders

“Ontruim de kamer en laat de bruid alleen zijn met haar moeder of vader,” zegt Tombs. “Zij weten altijd wat ze moeten zeggen!”

Get Some Perspective

“Praat met andere bruiden of pasgetrouwden om te vragen naar hun koude voeten,” stelt Napolitano voor. “Praat vooral met gelukkig getrouwde stellen met vijf of meer jaren onder hun riem om te zien of ze koude voeten voelden.” De kans is groot dat ze dat deden, en ze hebben er geen spijt van dat ze de sprong toch hebben gewaagd!

Eet iets

“Vaak raken bruiden van streek omdat ze de hele dag niet hebben gegeten en behoefte hebben aan voeding,” zegt Tombs. Een snelle snack (of zelfs een drankje) kan je vullen en je kalmeren.

Probeer te bewegen

“Het beste tegengif voor angst is altijd activiteit,” zegt Napolitano. “Neem een yoga- of spinningles. Het zal helpen om eventuele race gedachten die je zou kunnen hebben te vertragen.”

Praat er doorheen

“Wees eerlijk tegen jezelf, en vergeet niet wie je bent en waarom je gaat trouwen in de eerste plaats,” zegt Tombs. “Vergeet dat nooit!”

Zoek hulp

“Als je angst ervoor zorgt dat je slaap verliest of dat je moeite hebt om je te concentreren op je werk, zoek dan hulp,” zegt Napolitano. “Een therapeut kan u helpen om u minder angstig te voelen.”