Sprint- of snelheidstests kunnen over verschillende afstanden worden uitgevoerd, afhankelijk van de factoren die worden getest en de relevantie voor de sport. De 50 Meter Sprint maakt deel uit van de Internationale Fysieke Fitheidstest, en het protocol ervan staat hier.
doel: Het doel van deze test is het bepalen van versnelling en snelheid.
benodigdheden: meetlint of gemarkeerde baan, stopwatch, kegelmarkeerders, vlak en duidelijk oppervlak van ten minste 70 meter.
pre-test: Leg de testprocedures uit aan de proefpersoon. Screening op gezondheidsrisico’s uitvoeren en geïnformeerde toestemming verkrijgen. Bereid formulieren voor en noteer basisinformatie zoals leeftijd, lengte, lichaamsgewicht, geslacht, testomstandigheden. Meet en markeer de testruimte. Een geschikte warming-up uitvoeren. Zie meer details over pre-test procedures.
procedure: De test omvat het lopen van een enkelvoudige maximum sprint over 50 meter, waarbij de tijd wordt geregistreerd. Een grondige warming-up moet worden gegeven, met inbegrip van een aantal oefening start en versnellingen. Start vanuit een stilstaande positie (handen mogen de grond niet raken), met één voet voor de andere. De voorste voet moet zich achter de startlijn bevinden. Zodra de proefpersoon klaar en onbeweeglijk is, geeft de starter de instructies “set” en vervolgens “go”. De tester moet hints geven voor het maximaliseren van de snelheid (zoals laag houden, hard rijden met de armen en benen) en de deelnemer moet worden aangemoedigd om niet te vertragen voordat hij over de finish gaat.
sprintsnelheidstestresultaten: Twee proeven zijn toegestaan, en de beste tijd wordt tot op twee decimalen nauwkeurig genoteerd. De timing begint bij de eerste beweging (bij gebruik van een stopwatch) of wanneer het timingsysteem in werking wordt gesteld, en eindigt wanneer de kist de finishlijn passeert en/of het eindtimingpoortje in werking wordt gesteld.
doelpopulatie: voetbal en andere sporten waarbij snelheid over een vergelijkbare afstand belangrijk is.
betrouwbaarheid: Betrouwbaarheid wordt sterk verbeterd als timinggates worden gebruikt. Ook de weersomstandigheden en het loopoppervlak kunnen de resultaten beïnvloeden, en deze omstandigheden moeten bij de resultaten worden geregistreerd. Indien mogelijk, stel de baan op met zijwind om het effect van wind te minimaliseren.
opmerkingen: de persoon die de tijdmeting uitvoert moet op enige afstand van de loopbaan staan, zodat hij de eerste beweging duidelijk kan zien en ook de loper de finishlijn kan zien passeren.
Delen:
Facebook Twitter
Gelijkaardige tests
- 40 yard dash
Gerelateerde pagina’s
- Algemene informatie over Sprint of Speed Testing
- training voor snelheid
- Video’s van Speed Testing
- opwarmen voor sprinttests
- andere anaerobe tests en over anaerobe tests
- Resultaten van sprinttests
- Wereldrecords voor snelheidstests
Gerelateerde producten
- Speed Training Workouts