Een diepe conditioner zal helpen om uw lokken zijdezacht te maken, maar als u echt langere en sterkere lokken wilt, dan zult u enkele vitaminen voor haargroei aan uw dagelijks menu willen toevoegen.
“Vitaminen zijn van cruciaal belang voor de functie van alle cellen in het lichaam, inclusief die welke verantwoordelijk zijn voor het genereren van haar,” vertelt Suzanne Dixon, R.D., een geregistreerde diëtiste van The Mesothelioma Center in Orlando, Florida aan Woman’s Day. “Het deel van het haar dat we zien bestaat niet uit levende cellen, anders zouden we het niet kunnen knippen! Dit betekent dat de sleutel tot gezond haar ligt bij gezonde haarfollikels.”
De cellen die haar creëren ervaren een van de snelste veranderingen van alle cellen in het lichaam, dat is de reden waarom je constant dat kapsel moet herboeken. Voedingsdeficiënties hebben een zeer snelle invloed op deze haarproducerende cellen, wat zich uit in haaruitval, legt Dixon uit, als follikels stoppen met het produceren van haar of droge, doffe of gebroken lokken creëren.
Dus wat is het voedingsgeheim? Blijkt, het is hetzelfde als het geheim voor sterkere buikspieren en armen.
“Eiwit wordt vaak de bouwsteen van het leven genoemd, omdat eiwit is gemaakt van aminozuren. Terwijl spieren voor 80 procent uit eiwitten bestaan, is ons haar volledig gemaakt van een eiwit genaamd keratine, “vertelt Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., een doctoraal opgeleide functionele geneeskunde nurse practitioner en eigenaar van Integrative Health and Hormone Clinic in Hiawatha, Iowa aan Woman’s Day.
Als andere delen van het lichaam niet genoeg eiwitten krijgen, zullen ze het van je strengen stelen.
“Keratine wordt gevormd uit aminozuren, en het lichaam zal van het haar stelen als het eiwitten (aminozuren) nodig heeft voor andere functies, omdat je haar niet nodig hebt om te leven,” legt Gray uit. “Het is belangrijker dat je lichaam energie heeft dan dat het haar groeit, dus als je aminozuren nodig hebt voor energie kan het haar daaronder lijden. Daarom wil je geen voedingstekort aan eiwitten.”
Naast het oppompen van eiwitten in je dieet, moet je je voedingsstoffenconsumptie in overweging nemen. Van de volgende vitaminen voor haargroei is bewezen dat ze helpen het optimale gebruik van eiwitten door het lichaam te ondersteunen.