Op zoek naar essentiële oliën voor ontstekingen en essentiële olie recepten om pijn te verlichten? Hier zijn natuurlijke remedies die u kunt proberen om afscheid te nemen van onnodige lichaamspijn.
GeRELATEERD: 11 Voedingsmiddelen die gewrichtspijn triggeren
27 Etherische olie recepten om zich te ontdoen van lichaamspijn
Algemene lichaamspijn verlichtende olie
Ingrediënten:
- 1 eetlepel draagstof
- 2 druppels lavendel
- 2 druppels cederhout
- 3 druppels oregano
- 4 druppels pepermunt
Meng alle ingrediënten en breng aan op de aangedane plek zoals nodig.
Lavendel-, cederhout-, oregano- en pepermuntolie hebben allemaal ontstekingsremmende bestanddelen die kunnen helpen de zwelling te verminderen en ontstekingsgerelateerde pijn te elimineren.
Je kunt kokosolie gebruiken als een van je draagoliën om de ontstekingsremmende effecten van dit recept te versterken.
Rheumatism Relief Oil essentiële olie recepten
Ingrediënten:
- 1 ½ oz draagolie
- 8 druppels lavendel
- 6 druppels jeneverbes
- 10 druppels rozemarijn
Combineer alle ingrediënten goed en breng het aan op uw pijnlijke gewrichten.
Rosemarijn en jeneverbesolie kunnen helpen bij het verlichten van pijn en gevoeligheid die verband houden met artritis. De laatste is ook een antisepticum.
Pijnbestrijdingsolie
Ingrediënten:
- 2 druppels lavendel
- 2 druppels cederhout
- 4 druppels pepermunt
- 3 druppels oregano
- 1 eetlepel zoete amandel
Meng de ingrediënten en breng aan op de plaats die u nodig heeft met een zachte massage.
Zoete amandelolie beschermt uw lichaam tegen oxidatieve stress, die een van de oorzaken is van chronische ontsteking en pijn. Het is ook een dragerolie met een milde geur.
Oxidatieve stress Definitie: Een onbalans tussen antioxidanten en vrije radicalen die schade aan het lichaam veroorzaken
Joint and Muscle Pain Relief Oil
Ingrediënten:
- 6 druppels Palmarosa
- 6 druppels neroli
- 8 druppels helichrysum
- 1 oz trauma olie als drager olie
Combineer en meng de ingrediënten en masseer op de getroffen gebieden zoals nodig.
Neroli olie biedt een aromatherapeutisch voordeel dat helpt bij het verlichten van pijn. De kruidenbestanddelen van de olie gaan in de weefsels in de longen en de neus om het limbisch systeem te bereiken, het netwerk van hersenzenuwen dat emoties en instincten regelt.
Deze bestanddelen kunnen uw perceptie van pijn veranderen in iets positievers, waardoor uw pijngevoel verlicht wordt.
Helichrysumolie bevat linalool, terpeenalcohol die in planten voorkomt, dat pijnstillende eigenschappen heeft die het gevoel van pijn blokkeren en tegelijkertijd ontstekingen verminderen.
Traumaolie Definitie: Een mengsel van St. John’s Worths, Calendula, en Arnica geïnfuseerd in olie. Elk met natuurlijke helende eigenschappen. Samen kunnen ze pijn en trauma’s krachtig verlichten wanneer ze plaatselijk worden aangebracht of als dragerolie worden gebruikt.
Algemene ontstekings- en pijnbestrijdingsolie
Ingrediënten:
- 2 eetlepels draagolie
- 10 druppels etherische olie van een van de volgende stoffen:
- scharlei
- venkel
- juniperbes
- patchouli
- yarrow
- wintergreen
- vetiver
- thyme
- rosemary
- rose
- peppermint
- helichrysum
- lavendel
- gember
- eucalyptus
- kamfer
- Duitse kamille
- kruidnagel
- bergamot
Combineer de twee ingrediënten en wrijf ze op de aangetaste plekken.
Deze oplossing is een geweldige aanvulling op uw essentiële olie recepten.
Al deze essentiële oliën hebben ontstekingsremmende voordelen, maar een paar zijn het vermelden waard omdat ze krachtig zijn in het verminderen van zwelling en het verlichten van pijn.
Jeneverbesolie, bijvoorbeeld, bevat terpineol, een monoterpeen alcohol geïsoleerd uit verschillende bronnen zoals cannabis, dat pijnstillende effecten biedt. Een studie bevestigde deze effecten op muizen zonder het motorische gedrag van het dier te beïnvloeden.
Wintergroenolie bevat methylsalicylaat, een tegenirriterende stof, die werkt door de huid af te koelen en vervolgens op te warmen, waardoor u wordt afgeleid van pijn en pijn in uw pezen, gewrichten en spieren.
Ear Ache Roller Oil
Ingrediënten:
- een gelijke hoeveelheid trauma olie aan de druppels etherische olie
- 5 druppels jeneverbes
- 6 druppels eucalyptus
- 7 druppels lavendel
Blend alle ingrediënten goed in een roller fles en breng een royale hoeveelheid achter je oor aan, samen met de drukpunten die langs je nek naar beneden gaan.
De eucalyptusolie is een krachtige vaatverwijder die meer bloed naar het pijnlijke lichaamsdeel laat stromen.
Lavendelolie vermindert angst en stress die gepaard gaan met oorpijn, bovenop de ontstekingsremmende voordelen.
Pain Away Roll-On Oil
Ingrediënten:
- 3 druppels wierook
- 3 druppels basilicum
- 5 druppels copaiba
- 3 druppels zoete marjolein
Combineer de ingrediënten in een flesje van 10 ml en vul het vervolgens met een draagolie. Breng de oplossing aan op de plaats waar u het nodig heeft terwijl u zachtjes masseert met de roller.
Frankincense bevat zuren met ontstekingsremmende en pijnstillende voordelen die nuttig zijn bij het verlichten van pijn veroorzaakt door reumatoïde artritis.
Copaiba olie heeft pijnstillende eigenschappen die spier- en gewrichtspijn kunnen verminderen. Bij inhalatie kan het aroma hoofdpijn verlichten.
Minty Olie voor Ontsteking
Dit is een van de essentiële olie recepten op onze lijst die slechts een paar ingrediënten bevat, waardoor het sneller thuis te maken is.
Ingrediënten:
- 8 druppels wintergroen
- 12 druppels pepermunt
- 30 ml draagolie
Meng de ingrediënten samen en breng de oplossing driemaal daags aan. U kunt ook een roller fles gebruiken voor een gemakkelijke toepassing.
Beide essentiële oliën hebben krachtige anti-inflammatoire eigenschappen, en u kunt ze plaatselijk gebruiken op alle gezwollen gebieden van uw lichaam.
Pre-Menstrual and Menstrual Pain Relief Oil
Ingrediënten:
- 10 druppels cipres
- 5 druppels lavendel
- 15 druppels pepermunt
- 30 ml draagolie
Blend all the ingredients and gently apply it onto your abdomen in a small circular motion.
Cipres-, pepermunt- en lavendelolie helpen bij het stimuleren van de doorbloeding van pijnlijke spieren, menstruatiekrampen en spasmen.
Aroma Relief for Inflammation
Ingrediënten:
- 5 druppels wintergroen
- 10 druppels pepermunt
- 20 druppels sinaasappel
- 10 druppels wierook
- 10 druppels copaiba
- 2 oz draagolie
Meng de ingrediënten goed door elkaar en masseer hiermee de pijnlijke spieren.
Oranjeolie biedt een aromatherapeutisch effect dat kan helpen bij het verminderen van pijn door het bevorderen van een positieve stemming die gunstig is voor het verhogen van de pijntolerantie. Een studie concludeerde dat patiënten met gebroken ledematen een vermindering van pijn ervoeren bij het gebruik van sinaasappelolie als aromatherapie tijdens ziekenhuisopname.
GeRELATEERD: Anti Inflammatory Diet Meal Plan | 9 Delicious Recipes
Joint Pain Relief Oil
Ingredienten:
- 5 druppels rozemarijn
- 10 druppels kaneelschors
- 10 druppels kamfer
- 5 druppels kruidnagel
- 10 druppels eucalyptus
- 10 druppels pepermunt
- 2 eetlepels draagolie
Combineer alle ingrediënten in een flesje van 30 ml en breng aan zoals nodig.
Kamfoorolie zorgt voor een verkoelende sensatie die dient als een mild verdovingsmiddel voor gewrichtspijn. Kruidnagelolie doet hetzelfde met eugenol, het actieve bestanddeel.
Therapeutische Massageolie
Ingrediënten:
- 45 ml draagolie
- 15 ml borage olie
- 1 druppel gember
- 8 druppels lavendel
- 1 druppel kamille
- 1 druppel cederhout
- 4 druppels marjolein
Blend de ingrediënten goed en laat het minstens 24 uur staan voor gebruik. Let erop dat u voor elk gebruik mengt.
Kamille essentiële olie werkt als een remmer van prostaglandine moleculen in witte bloedcellen die reageren op ontstekingen.
Gember olie heeft anti-inflammatoire voordelen die artritis pijn, kniepijn, en chronische lage rugpijn kunnen helpen verminderen.
Inflammation Relief Blend
Ingrediënten:
- 10 ml draagolie
- 3 druppels pepermunt
- 5 druppels berk
- 10 druppels lavendel
- 5 druppels eucalyptus
- 5 druppels rozemarijn
Dit is een van de essentiële olie recepten die het beste kunnen worden toegepast met behulp van roller flessen.
Berkenolie heeft krachtige adstringerende eigenschappen die ontstekingen rond de gewrichten kunnen helpen verminderen, waardoor het bewegingsbereik wordt verbeterd. De rest van de ingrediënten zijn ook populair om hun anti-inflammatoire eigenschappen.
Headche Relief Oil
Ingrediënten:
- 2 druppels pepermunt
- 2 druppels roomse kamille
- traumaolie
- 2 druppels gember
Combineer de ingrediënten in een rollerflesje van 10 ml en breng het aan op de onderkant van uw schedel en slapen.
Pepermuntolie bevat menthol dat de spieren in het hoofd ontspant en de zenuwspanning in het gebied kalmeert, waardoor u minder hoofdpijn heeft. Breng de verdunde olie op de slapen aan voor een snellere verlichting.
Sore Muscle Relief Oil
Ingrediënten:
- 20 druppels helichrysum
- 20 druppels lavendel
- 30 druppels citroengras
- 30 druppels pepermunt
- 15 druppels wintergroen
- ¼ kop olijfolie
- ¼ kop kokosolie
- 2 eetlepels bijenwas
Verwarm de olijfolie, kokosolie, en bijenwas. Laat iets afkoelen voordat u de andere ingrediënten toevoegt.
Bewaren in een afgesloten pot.
Lemongrassolie bevat myrceen, een natuurlijke organische koolwaterstof die veel voorkomt in planten, en die een pijnstillende werking heeft. Het blokkeert de detectie van een pijnlijke prikkel, waardoor u verlost wordt van pijn veroorzaakt door pijnlijke spieren.
Spierpijnolie
Ingrediënten:
- 6 druppels gember
- 8 druppels mirre
- 8 druppels zwarte spar
- 14 druppels lavendel
- 2 oz trauma
Blend de ingrediënten en doe de oplossing in een fles naar keuze. U kunt ook een rolfles gebruiken voor eenvoudige toepassing van dit recept voor pijnbestrijding met essentiële olie.
Myrrh olie heeft terpenen, een soort geur die afkomstig is van planten die worden gepredeerd door insecten, die de spieren helpen ontspannen.
Nerve Pain Oil
Ingrediënten:
- 5 druppels pepermunt
- 3 druppels gember
- 1 eetlepel draagolie
- 3 druppels lavendel
- 3 druppels marjolein
Meng de ingrediënten gelijkmatig voordat u ze aanbrengt op de getroffen gebieden. Bij ernstige zenuwpijn voegt u 4-5 druppels van de oplossing toe aan een theelepel draagolie.
Marjoleinolie heeft een verwarmende en verzachtende werking die zenuwpijn helpt verlichten. De rest van de ingrediënten versterkt de pijnstillende werking van de oplossing.
Drie-ingrediënten Spierpijnolie
Ingrediënten:
- 1 druppel eucalyptus
- 1 druppel lavendel
- 4 eetlepels draagolie
Dit is een recept voor het verlichten van spierpijn veroorzaakt door intensieve training.
Blend de ingrediënten goed door elkaar.
U kunt deze oplossing voor of na de training toepassen om spierpijn te verminderen.
Juniperolie voor spasmen
Ingrediënten:
- 1 druppel zwarte peper
- 6 druppels jeneverbes
- 2 eetlepels draagolie
Meng deze ingrediënten samen en breng rijkelijk aan op de aangetaste gebieden.
Zwarte peperolie heeft verwarmende eigenschappen die de pijn in elk deel van uw lichaam kunnen helpen verlichten. Jeneverbesolie heeft een ontspannende werking die kan helpen bij het verlichten van spanning veroorzaakt door spierspasmen.
Arnicaolie Blend
Ingrediënten:
- 10 druppels citroengras
- 10 druppels arnicaolie
- 3 eetlepels draagolie
Meng de ingrediënten en breng ze plaatselijk aan op gezwollen gebieden.
Arnica-olie bevat de flavonoïde verbinding luteoline die helpt bij het verminderen van zwellingen veroorzaakt door kneuzingen, breuken en verstuikingen. In combinatie met citroengrasolie wordt de ontstekingsremmende werking ervan krachtiger.
Yarrow and Eucalyptus Blend
Ingrediënten:
- 10 druppels yarrow oil
- 10 druppels eucalyptus oil
- 2 eetlepels carrier oil
Dit essentiële olie recept kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in de luchtwegen bij inhalatie.
Combineer de ingrediënten en breng aan zoals nodig.
Yarrow olie heeft een verbinding genaamd chamazuleen die kan helpen bij het verminderen van zwellingen van welke aard dan ook.
Spierzalf
Ingrediënten:
- 1 eetlepel sojawas
- 1 oz guavezaad draagolie
- 9 druppels hennepolie
- 6 druppels Helichrysum italicum
- 3 druppels Duitse kamilleolie
Smelt de sojawas in een dubbele ketel en combineer het vervolgens met alle andere ingrediënten. Laat het daarna afkoelen voordat je het op de ontstoken plekken aanbrengt.
Het meest actieve ingrediënt van dit recept is hennepolie, die je uit de cannabisbloem kunt halen. De myrceen- en bèta-caryofylleen-eigenschappen kunnen worden gebruikt om gewrichtsontsteking en diverse pijnen te verhelpen.
Eucalyptus voor luchtweg- of longontsteking
Ingrediënten:
- 35 druppels eucalyptusolie
- 40 druppels spar
- 30 druppels spike lavendelolie
Meng de ingrediënten samen in een klein flesje en stop ze dan in een diffuser-machine. Zet de machine aan en inhaleer deze essentiële oliën voor de ontsteking van de luchtwegen.
Eucalyptus is een natuurlijk ontstekingsremmend middel met antibacteriële en decongestieve eigenschappen. Merk op dat dit niet uw antibiotica en voorgeschreven medicatie moet vervangen.
Het kan helpen bij het verminderen van ontstekingen, maar het kan ernstige longcomplicaties niet behandelen.
Spruce Recept voor Artritis
Ingrediënten:
- 2 eetlepels sojawas
- 5 druppels Duitse kamilleolie
- 7 druppels spar
- 2 oz avocadodraagolie
- 6 druppels lavendelolie
Smelt de sojawas in een dubbele ketel en meng dan met de andere ingrediënten. Laat het mengsel afkoelen voordat u het op de ontstoken plekken aanbrengt.
Spruce is een veelzijdige essentiële olie die in verschillende pijnbestrijdende zalven wordt gebruikt. In feite is het een go-to voor patiënten die vaak pijn voelen in hun gewrichten, enkels, en polsen.
Voor het beste resultaat gebruikt u dit recept samen met uw medicijnen tegen artritis.
Frankincense Massage Oil
Ingrediënten:
- 1/4 kop jojoba olie, koudgeperst
- 2 druppels pepermuntolie
- 5 druppels wierookolie
- 2 druppels lavendelolie
Meng de etherische oliën door elkaar, giet ze in een klein rolflesje, en draag het dan bij je als een handige pijnstiller.
Dit wierookrecept is ideaal voor acute en chronische pijn. Nadat u de ingrediënten hebt gemengd, wrijft u ze op uw handpalmen en masseert u vervolgens uw ontstoken spieren en gewrichten.
Massageolie voor verstuikingen
Ingrediënten:
- 1 oz traumaolie
- 6 druppels palmarosa
- 8 druppels helichrysum
- 6 druppels neroli
Meng de ingrediënten samen en doe het mengsel vervolgens over in een klein flesje. Houd het flesje altijd bij u zodat u de oliën zo vaak als nodig opnieuw kunt toepassen.
De beste manier om dit natuurlijke ontstekingsremmende olierecept te gebruiken is door het minstens 2-3 keer per dag op het getroffen gebied in te masseren met een interval van 3-4 uur.
Om het genezingsproces te versnellen, moet u ervoor zorgen dat u rust, ijs, kompres en het verstuikte gebied omhoog houdt. Vermijd te veel beweging om verdere schade te voorkomen.
Houd in gedachten dat u uw gescheurde gewrichtsbanden voldoende tijd moet geven om te herstellen.
Wintergreen Essential Oil for Pain Relief and Muscle Spasms
Ingrediënten:
- 8 druppels wintergreen olie
- 12 druppels pepermuntolie
- 30 ml draagolie
Meng deze ingrediënten samen en breng aan op de pijnlijke plek.
Dit wintergroen etherische olie recept tegen pijn is voor mensen die niet meteen receptplichtige ontstekingsremmende crèmes willen gebruiken. U kunt experimenteren met deze oliën om te zien hoe het lichaam zal reageren.
Als de pijnen echter aanhouden, moet u misschien een medische professional bezoeken.
Deze lijst met essentiële olie recepten geeft u een breed scala aan natuurlijke remedies voor het verlichten van verschillende soorten lichaamspijn. Kies gewoon wat het beste bij uw behoeften past.
Hoewel deze essentiële oliën u kunnen helpen met pijnbestrijding, is het nog steeds het beste om medische hulp te zoeken, vooral als de pijn niet reageert op de remedies.
Het is ook belangrijk voor volwassenen om een gezonde mix van dagelijkse vitamines te consumeren. Wij raden dit vitamine D3-supplement of Body Protective Complex-pillen aan.
Verschillende manieren om essentiële oliën te gebruiken
Essentiële oliën kunnen bijwerkingen hebben als ze niet goed worden gebruikt. Het is belangrijk om uw etherische oliën voor gebruik te verdunnen met een draagolie.
Een draagolie vermindert het risico op irritatie en andere mogelijke bijwerkingen door de potentie van etherische oliën te absorberen, maar de therapeutische en helende eigenschappen niet te voorkomen.
De ideale mengverhouding is om 6 theelepels draagolie te gebruiken voor elke 15 druppels etherische olie. De meest gebruikelijke draagoliën zijn kokosolie, arganolie en olijfolie.
Hier volgen 4 verschillende manieren om uw essentiële oliën te gebruiken!
Bad
Topische toepassing is de meest gebruikelijke manier om essentiële oliën te gebruiken, maar u kunt ze ook in uw bad gebruiken!
Meng 1 ons draagolie met 11 druppels etherische olie en voeg dit mengsel toe aan uw badwater kan u helpen uw spieren en uw geest te ontspannen, uw poriën te openen zodat uw huid de oliën beter kan opnemen.
Koud &Warm kompres
Koude en warme kompressen worden veel gebruikt om ontstekingen en pijn te verlichten. Koude kompressen worden gebruikt om ontstekingen te verminderen, en warme kompressen worden gebruikt om pijn te verlichten. Dus het toevoegen van essentiële oliën aan uw kompressen kan helpen de voordelen van essentiële oliën te verbeteren.
U kunt gewoon een kom vullen met warm of koud water en voeg de verdunde essentiële olie toe. Dompel je handdoek in het water en wring het overtollige water eruit. Breng het gedurende 15-20 minuten aan op het getroffen gebied.
Massage
Massage staat erom bekend dat het zeer heilzaam is bij spierpijn, zwelling en spanning. Het gebruik van essentiële oliën om uw lichaam te masseren kan uw lichaam helpen nieuwe energie op te doen en spanning, pijn en stress kwijt te raken.
Roll-On
Roll-on essentiële oliën worden tegenwoordig steeds populairder. Als je lege roller flessen rond het huis hebt liggen, vul ze dan gewoon met essentiële oliën!
Je kunt een medicijn druppelaar gebruiken om 15 druppels van je gewenste essentiële olie toe te voegen en vul het aan met je drager olie. Druk de rollerbal top op het flesje, en het is klaar voor gebruik!
Deze lijst van essentiële olie recepten geeft u een breed scala van natuurlijke remedies voor het verlichten van verschillende soorten van lichaamspijn. Kies gewoon wat het beste bij uw behoeften past.
Hoewel deze essentiële oliën u kunnen helpen met pijnbestrijding, is het nog steeds het beste om medische hulp te zoeken, vooral als de pijn niet reageert op de remedies.
Het is ook belangrijk voor volwassenen om een gezonde mix van dagelijkse vitaminen te consumeren. We raden dit Vitamine D3 supplement of Body Protective Complex pillen aan.
Welke van deze essentiële olie recepten heb je geprobeerd? Laat het ons weten in de commentaar sectie.
Up Next:
- Easy Treatments And Exercises For Knee Pain Relief
- How To Use Essential Oils To Benefit Different Parts Of Your Body
- 23 Metabolism Boosting Foods To Include In Your Grocery List
Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 5 maart 2019, en is bijgewerkt voor kwaliteit en relevantie.