24 Migraine Home Remedies

Wanneer je migraine hebt zoek je onvermoeibaar naar een oplossing, want het internet staat vol met migraine home remedies, want de hoofdpijn symptomen zijn zeer invaliderend

Vandaag ga ik je een compilatie laten zien van alle migraine home remedies die ik heb gevonden.

Ik ga ze beschrijven en bespreken waarom ze geschikt zijn voor verlichting van hoofdpijn.

Ik weet zeker dat sommige je zullen verrassen als je op zoek bent naar verlichting, want migrainepatiënten zijn altijd op zoek naar alternatieven om de pijn te verlichten en hun levensstijl te verbeteren met natuurlijke pijnstillers zonder zo veel bijwerkingen.

En vergeet niet dat deze remedies niet bedoeld zijn om een medische behandeling te vervangen of te elimineren. Raadpleeg bij twijfel uw vertrouwde zorgverlener om de frequentie van hoofdpijn te verminderen.

1. Lavendelolie

Wanneer innemen?

Tijdens een aanval of preventief om de frequentie van hoofdpijn te verminderen, vooral als u spanningshoofdpijn heeft.

Lavendel is een van de bekendste natuurlijke remedies om frequente hoofdpijn te verwijderen.

Hoe in te nemen?

Er zijn vele manieren om lavendelolie op natuurlijke wijze te gebruiken

Het wordt aanbevolen lavendelolie te gebruiken als aromatherapie, om kasten en kamers te parfumeren.

Het kan ook worden gebruikt door een paar druppels etherische olie in water te verdunnen, een handdoek in het geurende water te dopen en op het voorhoofd te leggen.

Een andere optie is om water te verwarmen en een paar druppels van de essentiële olie toe te voegen en dan de stoom in te ademen als een van de natuurlijke remedies tegen frequente hoofdpijn.

Waarom wordt het aanbevolen?

Lavendel etherische olie staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen. Daarom wordt aanbevolen het direct op het hoofd aan te brengen, om te proberen te kalmeren wanneer de crisis al is begonnen. Het is een van de bekendste huismiddeltjes tegen hoofdpijn.

2. Visolie

Wanneer innemen?

Preventief als u vaak hoofdpijn heeft.

Hoe neemt u het in?

Een of twee capsules per dag. Het is raadzamer en gezonder om de volledige voordelen van vis te benutten door direct omega-3 rijke vis te eten als u hoofdpijn heeft.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zodat u ze op natuurlijke wijze kunt innemen zijn:

• Vette vis: tonijn, sardines of makreel.
• Zaden en noten: walnoten, lijnzaad en chia.
• Oliën en vetten: olijfolie en zalm.

Waarom wordt het aangeraden?

De beschreven voordelen van visolie zijn dat het de cardiovasculaire gezondheid versterkt door verlaging van de bloeddruk. Migraine pijn is onafhankelijk van de bloeddruk, dus het zou geen directe invloed hebben op de bloeddruk.

Het is echter zeer gunstig om natuurlijk en correct te eten en om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan gezonde vetten.

3. Water

Wanneer moet je het drinken?

De hele dag door om hoofdpijn te voorkomen.

Hoe drinkt u het?

Bijna 8 glazen water per dag.

U kunt ook voedsel eten dat van nature veel water bevat, zoals watermeloen.

Waarom wordt het aanbevolen?

Het drinken van water wordt aanbevolen omdat men gelooft dat uitdroging verantwoordelijk is voor migraine en dat drinken en hydrateren migraine en spanningshoofdpijn zal verminderen.

Het is inderdaad mogelijk om wat hoofdpijn te hebben als gevolg van uitdroging, aangezien de hersenen een hoog watergehalte hebben, maar een tekort aan water is niet verantwoordelijk voor migraine.

4. Warm voetbad

Wanneer te doen?

Wanneer je de eerste symptomen van een migraineaanval ervaart

Vul een bak waarin u uw voeten volledig kunt inbrengen met heet water tussen 38 en 44 graden. Je kunt er zout aan toevoegen.

Waarom wordt het aangeraden?

Omwille van de ontspannende eigenschappen, en met de bedoeling om op natuurlijke wijze een deel van de bloedstroom naar de voeten te verplaatsen met de bedoeling de pijn te verzachten.

5. Koffie

Wanneer drink je het?

Het wordt gebruikt als huismiddeltje tegen migraine tussen de aanvallen door en ook voor de aanvallen.

Hoe neem je het in?

Snel heet water onder druk door de gemalen koffie laten lopen.

Waarom wordt het aanbevolen?

Dankzij de overtuiging dat migraine een vasculaire oorsprong heeft en dat cafeïne een vaatverwijdend effect heeft, wordt het daarom aanbevolen.

Sommigen zeggen dat koffie op natuurlijke wijze hoofdpijn wegneemt, terwijl anderen zeggen dat het hoofdpijn veroorzaakt.

Koop nu mijn boek “Leven zonder Migraine”, met 25 helende getuigenissen. Ik ben biologe, moeder en al 13 jaar migrainepatiënte.

6. Kaneelpoeder

Wanneer innemen?

Een infuus met kaneel net wanneer de pijn begint en het kompres van het infuus wanneer de pijn al begonnen is.

Hoe in te nemen?

Een fijne pasta maken van twee eetlepels kaneel met water en dit op de slapen en het voorhoofd aanbrengen is een van de natuurlijke remedies om frequente hoofdpijn te verwijderen.

Waarom wordt het aanbevolen?

Het verlicht de pijn.

7. Bananenschil

Wanneer toepassen?

Midden in een migraineaanval.

Hoe toepassen?

Volgens de aanbevelingen, doe een beetje alcohol op een schone bananenschil. Leg de schil 30 minuten op het voorhoofd en bind hem vast met een zakdoek.

Waarom wordt het aanbevolen?

Zoals met watermeloen weet ik de reden voor dit gebruik niet, maar sommige website suggereren dat het gifstoffen absorbeert, hoewel het proces niet wordt beschreven.

Als je de reden voor het gebruik van dit migraine huismiddeltje weet, schrijf me dan. Dan kan ik het bijwerken.

8. Watermeloenrasp

Wanneer neem je het?

Midden in een migraineaanval

Hoe neem je het?

Op diverse websites wordt aanbevolen een stuk watermeloenrasp op je slapen te leggen en te wachten tot de pijn weggaat.

Waarom wordt het aanbevolen?

Hoewel ik het ook heb opgezocht, weet ik niet welke rol het speelt onder de natuurlijke pijnstillers om hoofdpijnsymptomen te verminderen.

Als je het weet, post het dan in de commentaren.

9.

Midden in een migraineaanval.

Hoe in te nemen?

Snijd met een mes de pezen van een koolblad en breng dit direct aan op het voorhoofd en de slapen gedurende 20 minuten. U zult dan merken dat het koolblad warm is en uw hoofd frisser. U kunt dit middel zo vaak toepassen als u nodig heeft.

Waarom wordt het aanbevolen?

Koolbladeren bevatten van nature ontstekingsremmende stoffen die veel mensen gebruiken als strategie om de symptomen van hoofdpijn te verminderen.

10. IJs

Wanneer innemen?

Wanneer de hoofdpijn gepaard gaat met een verhoging van de temperatuur of een gevoel van warmte in het hoofd.

Hoe in te nemen?

Vul een ijspak en leg het op uw hoofd.

U kunt ook een handdoek in koud water weken en op uw voorhoofd of de achterkant van uw nek leggen.

Een andere aanbevolen optie is het plaatsen van een ijspack op de voetzolen gedurende dertig minuten tot een uur.

Het doel van deze remedie is om de bloedstroom van het hoofd naar de voeten te verplaatsen.

Waarom innemen?

bevroren water kan het onaangename gevoel van warmte in het hoofd tijdelijk op natuurlijke wijze verlichten om hoofdpijnsymptomen te verminderen.

11. Gember

Wanneer innemen?

Het is aan te bevelen het in te nemen net als de aura begint.

Hoe moet ik het innemen?

Een derde van een theelepel gemberpoeder oplossen in een kopje water. U kunt ook meerdere keren per dag gemberthee drinken of een stukje rauwe gemberwortel kauwen.

Zowel hele gember als gemberpoeder dat als natuurlijke pijnstiller wordt verkocht, hebben dezelfde pijnstillende eigenschappen.

Waarom zou u het nemen?

Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en wordt daarom aanbevolen bij migraine, ook al is er tijdens de aanvallen geen verandering in de diameter of het kaliber van de bloedvaten.

Dus, vasculaire veranderingen zijn niet de oorzaak van de hoofdpijn.

12. Groen licht

Wanneer te gebruiken?

In het midden van een crisis

Het gebruik van een lamp die zuiver licht uitstraalt of een zonnebril die alle lichtbreedtes behalve zuiver groen licht blokkeert.

De huidige lampen en zonnebrillen zijn onbetaalbaar.

Waarom wordt het aanbevolen?

Aan de universiteit van Harvard hebben ze een studie gedaan naar het positieve pijnstillende effect dat groen licht kan hebben, omdat het het blauwe licht blokkeert dat migrainepijn erger maakt, zelfs voor blinde mensen.

13. Kamille

Wanneer innemen?

Dag van de migraineaanval, of preventief gedurende vier weken na elkaar.

Hoe in te nemen?

Het wordt aanbevolen om 2 of 3 theelepels gedroogde kamillebloemen te infuseren in een kop heet water als huismiddeltje om hoofdpijnsymptomen te elimineren.

U kunt er ook citroensap en honing aan toevoegen. Drink 3 of 4 keer per dag om migraine symptomen te verlichten.

Waarom wordt het aanbevolen?

Kamille verlicht braken en heeft kalmerende eigenschappen.

14. Pepermunt

Wanneer innemen?

In het midden van een crisis of preventief voor drie maanden.

Hoe in te nemen?

Drink een aftreksel van 20 gram verse munt per halve liter water of een theelepel gedroogde munt of pepermunt per kopje. Zoeten met honing.

U kunt ook oefenen met het toepassen van koude kompressen op het voorhoofd met een paar druppels pepermunt essentiële olie om te ontspannen en pijnklachten te verminderen.

Druppels pepermuntolie kunnen ook worden toegevoegd aan kruidenthee en salades, als verschillende natuurlijke manieren om uw gerechten te garneren.

Waarom wordt het aanbevolen?

Het werkt spijsverteringsbevorderend en tegen braken. Het is ook verzachtend en ontstekingsremmend en belooft veel voorkomende hoofdpijn te voorkomen.

15. Appels

Wanneer innemen?

Wanneer u de eerste symptomen van een migraineaanval ervaart.

Hoe neemt u het in?

Een appel eten en ook aan een groene appel ruiken zou de ernst van migraine verminderen.

Waarom wordt het aangeraden?

Dankzij zijn kalmerende eigenschappen omdat het rijk is aan fosfor.

16. Massage

Wanneer doen?

Als je hoofdpijn hebt

Hoe doe je dat?

Masseer de slapen, wenkbrauwen en de basis van de neus. Masseer in een cirkelvormige beweging, waarbij u de druk regelt.

Deze drukpunten kunnen worden gestimuleerd met een paar druppels pepermuntolie.

Waarom wordt het aanbevolen?

Massage verlicht spierspanning. Omdat de oorsprong van migraine niet uitsluitend musculair is, is deze remedie misschien niet effectief, maar u kunt het proberen om de pijnsymptomen te verminderen.

17. Orgasme

Wanneer te doen?

Midden in een crisis

Hoe doe je dat?

Ejem, geen uitleg nodig.

Waarom wordt het aangeraden?

Sommige mensen hebben een duidelijke verbetering en zelfs verdwijning van hun hoofdpijn na seks, waarschijnlijk door het vrijkomen van endorfine als natuurlijke pijnstiller.

Volgens onderzoek van de Universiteit van Munster (Duitsland) merkte meer dan de helft van de patiënten in het onderzoek die seks hadden tijdens een migraineaanval een duidelijke verbetering en bij een op de vijf verdween de pijn.

Op mijn blog kun je het antwoord zien op de vraag van de bloglezers “Heb je ooit seks gebruikt om je hoofdpijn te verlichten?”, in het artikel Migraine, seks en persoonlijke relaties.

18. Aardappel

Wanneer neem je het?

In het midden van een crisis.

Plaats een schijfje aardappel op elke slaap en een ander tussen de wenkbrauwen, stel ze bij met een zakdoek om de symptomen van de hoofdpijn te elimineren.

Waarom wordt het aanbevolen?

Zoals bij watermeloen, weet ik niet waarom het wordt gebruikt om pijnklachten te verminderen. Als je het weet, schrijf het in de commentaren en we zullen het artikel vervolledigen.

19. Strak kapsel

Wanneer te doen?

Als je pijn in je hoofd krijgt.

Hoe doe je dat?

Verander haarstijlen en maak vlechten, vlechten en knotten los.

Waarom wordt het aangeraden?

Een strak kapsel kan hoofdpijn veroorzaken en huidovergevoeligheid komt bijna twee keer zo vaak voor bij migrainepatiënten in vergelijking met andere patiënten of andere vormen van chronische hoofdpijn.

20. Cayennepeper

Wanneer innemen?

Midden in een migraineaanval

Hoe neem je het?

Het wordt aanbevolen om een halve eetlepel (of minder) in warm water te verdunnen. Optioneel, en om de smaak te verbeteren, is het aanbevolen om een beetje citroensap en honing toe te voegen.

Waarom is het aanbevolen?

Sommige natuurgeneeskundigen bevelen het aan, mogelijk met de afleiding van de aandacht van de hersenen voor pijn op een andere plaats dan het hoofd. Cayenne stimuleert ook de bloedsomloop en verbetert de doorbloeding. Bovendien bevat het een bestanddeel dat capsaïcine heet en dat werkt als een natuurlijke pijnstiller.

21.

Als je de eerste symptomen van migraine voelt opkomen.

Hoe doe je dat?

Gebruik potloden en kleuren en begin te tekenen zonder na te denken.

Waarom wordt het aangeraden?

Een paar minuutjes tekenen verlicht de spanning en is een manier om jezelf te uiten. Wanneer u ermee begint, zal het tekenen waarschijnlijk snel gaan en geleidelijk afnemen totdat u zich minder angstig voelt.

Er zijn veel mensen die, wanneer ze zich zorgen maken of slaapgebrek hebben, tekenen hen kan helpen om de stress die ze voelen te verminderen.

22. Himalayazout

Wanneer moet u het innemen?

U kunt het innemen bij migrainepijn met de bedoeling de intensiteit en frequentie van de pijn te verminderen.

Hoe moet u het innemen?

U kunt 200 ml water nemen en daar 9 gram zout aan toevoegen. Drink dit zout water een keer per dag. Merk op dat u deze drank kunt nemen door het sap van twee citroenen toe te voegen om de smaak op een natuurlijke manier te verbeteren.

Waarom wordt het aanbevolen?

Himalaya zout is rijk aan mineralen en elektrolyten. Men zegt dat het innemen van Himalaya zout een migraineaanval binnen enkele minuten stopt. Omdat migraine niet te wijten is aan een verstoring van het evenwicht van minerale zouten, is deze remedie mogelijk niet effectief en moet elke nieuwe behandeling altijd met uw arts worden besproken.

23. Lucht in het oor blazen

Wanneer doen?

In migraineaanval.

Hoe?

Een gecontroleerde luchtstroom wordt gebruikt om de zenuwen in de gehoorgang en het trommelvlies direct te stimuleren.

Waarom wordt het aanbevolen?

Dr Andy Dowson stelt dat het trommelvlies makkelijk en direct toegang geeft tot de nervus trigeminus, waardoor hoofdpijnpijn verzacht kan worden zonder dat er medicijnen nodig zijn. Het is vermeldenswaard dat de studie van deze professional waarin deze techniek werd toegepast, slechts op 23 patiënten werd getest en dat het, als je niet weet hoe je het moet toepassen, een gevaarlijke techniek kan zijn.

24. Appelciderazijn

Wanneer moet je het innemen?

Preventief voor een migraineaanval.

Hoe moet ik het innemen?

Dun twee eetlepels azijn in een glas water. Goed mengen en opdrinken. Als u niet gewend bent appelciderazijn te drinken, begin dan met één theelepel en verhoog geleidelijk de hoeveelheid.

Belangrijk! Het moet verdund worden, omdat het in zijn pure vorm erg zuur is.

Waarom wordt het aanbevolen?

Het wordt aanbevolen omdat deze azijnsoort wordt geassocieerd met ontgifting en regulering van hoge bloeddruk. Overtollige gifstoffen en drukproblemen kunnen hoofdpijn veroorzaken, maar ze zijn zeker niet de enige oorzaak van migraine.

Vaataandoeningen zijn niet de oorzaak van hoofdpijn, hoewel veel mensen dat denken en hun heil zoeken in natuurlijke pijnstillers.

Conclusie en definitieve oplossing voor migraine

Migraine is een primaire hoofdpijn, d.w.z. dat er geen lichamelijke oorzaak aan ten grondslag ligt. Desondanks geloven veel mensen dat de bloedvaten vernauwd zijn, maar het zijn de hersenen die besluiten de hoofdpijnpijn aan te zetten, zonder dat er een verwonding is of dat er iets kapot is in uw hoofd.

Dus de bron van uw pijn is een besluit van de hersenen, deels te wijten aan de eigenschappen van gevoelige mensen, en dus zal geen van de natuurlijke pijnstillers uw migraine-symptomen volledig uitzetten.

De oplossing voor het elimineren en verminderen van de intensiteit en frequentie van pijn is dus je hersenen te leren het pijnsignaal niet aan te zetten door cognitieve gedragsveranderingen aan te brengen.

Mensen die chronische hoofdpijn ervaren, zijn mensen die informatie diep analyseren, zich zorgen maken en de controle willen hebben – ze hebben een persoonlijkheid die je voorbestemt voor migraine.

Dus oefen regelmatig, oefen zelfbewustzijn en onderzoek alles wat hoofdpijn kan triggeren voordat je je toevlucht neemt tot natuurlijke pijnstillers.

U kunt verlichting van hoofdpijn zoeken met huismiddeltjes, maar de beste strategie is om uw interne dialoog te veranderen en uw hersenen zover te krijgen dat ze begrijpen dat ze de symptomen en gevaarssignalen niet op de verkeerde manier aanzetten.

Zie u hieronder in de commentaren.

Heb je een van deze remedies geprobeerd? Kende u al deze huismiddeltjes tegen hoofdpijn? Wat is uw type hoofdpijn? Welke oplossing om hoofdpijn te verzachten biedt de traditionele geneeskunde u?

Bibliografie

• https://www.who.int/classifications/icd/en/
• GOICOECHEA, ARTURO (2019) Migraine onleren. Zelf gepubliceerd op Amazon.
• R. MARTIN PAUL (2014) Behavioral management of the triggers of recurrent headache: a randomized controlled trial.R

.