23 olievrije veganistische recepten die je smaakpapillen gelukkig maken!

Dit bericht kan affiliate links bevatten die je prijs niet zullen veranderen, maar wel wat commissie zullen delen. Zie mijn openbaarmakingsbeleid.

LOVE deze enorme compilatie van olievrije veganistische recepten! Een olie-vrij veganistisch dieet kan vol ongelooflijk lekker eten zitten als je de juiste recepten vindt!

Olie-vrije veganistische recepten die je smaakpapillen gelukkig zullen maken!

Geef een gratis eBook: Olievrije Veganistische Recepten

Ik heb een heleboel geweldige olievrije recepten voor je samengesteld.

Van dinerrecepten zoals enchilada casserole tot ontbijtrecepten zoals gebakken worteltaart havermout en dips zoals chorizo queso – er zijn een TON aan olievrije veganistische recepten die er zijn!

Olievrije veganistische Alfredo met Cajun Broccoli

Dit is een van mijn persoonlijke favoriete olievrije veganistische comfort food gerechten! Probeer de alfredo alleen met pasta en het is super lekker – voeg de cajun gekruide geroosterde broccoli toe en de smaken zijn serieus mind-blowing!

Kikkererwten noedelsoep

Of je nu ziek bent of gewoon zin hebt in een super lekkere vegan soep, deze kikkererwten noedelsoep is de hit the spot! Gezond, geen olie recept, maar ongelooflijk hartig!

No Oil Crispy Roasted Potatoes

Wist je dat je ongelooflijke CRISPY geroosterde aardappelen kunt maken zonder enige olie?! Een Virtuele Vegan blies me weg met dit recept! Alsof ik nog niet genoeg aardappelen at – nu zijn het eigenlijk ALLE aardappelen die ik wil eten.

Geef een gratis eBook: Olievrije Vegan Recepten

Kruidige Veganistische Chorizo Queso

Je gelooft niet eens dat dit een olievrije veganistische queso is! De chorizo is gemaakt met bloemkool, die is pretty dang awesome. Ik ben dol op de veganistische chorizo van Trader Joe’s, maar deze bloemkoolchorizo is veel gezonder en zo bom in deze queso!

Geroosterde bloemkool- en linzensoep

Ik ben dol op deze caloriearme soep na een bijzonder zware eetdag zoals Thanksgiving of als we besluiten uit eten te gaan. Het is zo romig en heerlijk dat je niet eens doorhebt dat er maar 154 calorieën per portie in zitten!

Olievrije Vegan Air Fryer Frieten

Ik maakte geen grapje toen ik zei dat ik veel aardappelen at. Soms eet ik deze frietjes als avondeten met een beetje ketchup of queso. Zo bevredigend, maar minder calorieën – vooral zonder de aanwezigheid van toegevoegde vetten!

Vegan Zwarte Bonen Burrito met Wilde Rijst

Burrito’s hielden me vrijwel in leven toen ik voor het eerst veganist werd. Deze burrito’s zitten vol met ZO VEEL gezonde goedheid! Sprouting Zen heeft zelfs een recept voor een ongelooflijke olievrije wrap met zongedroogde tomaat, of je kunt proberen in de winkel olievrije tortilla’s te vinden (Engine 2 heeft een paar geweldige die ik bij Whole Foods haal!)

Vegan olievrije sperziebonenschotel

Mijn lezers waren dol op deze sperziebonenschotel rond de feestdagen – en dat is niet voor niets. Het is BOMB. Ik heb zelfs een recept gemaakt voor krokante uitjes, zodat jullie die superbewerkte gefrituurde uitjes konden vermijden. Dit olievrije veganistische recept zal indruk maken op iedereen aan tafel, omdat het nog steeds smaakt naar comfort food!

Roasted Vegetable Enchilada Casserole

In het thema van de braadpan, laten we naar het zuidwesten gaan met een veganistische enchilada-braadpan! Dit is een sneller, maar even lekker alternatief voor traditionele enchilada’s en ik ben er helemaal klaar voor.

Instant Pot Vegan Butter Chicken with Soy Curls and Chickpeas

Y GUYS. Veganist Richa overtreft zichzelf met dit ongelooflijke veganistische boterkiprecept met sojakrullen. Natuurlijk is het volledig vrij van olie en is het in een mum van tijd klaar met de Instant Pot! Bekijk meer vegan Instant Pot recepten.

Baked Vegan Breakfast Sausage Patties

Deze vegan ontbijt pasteitjes zijn gemaakt met pinto bonen en klassieke ontbijt smaken zoals salie en tijm. Geniet ervan zoals ze zijn of maak er een ontbijtsandwich mee! Ze worden gebakken op perkamentpapier zodat er absoluut geen olie nodig is.

Spinazie en Artisjok Dip

Spinazie en Artisjok Dip was een van mijn favoriete voorgerechten als niet-veganist. Natuurlijk, nu ik beter weet, is het van de tafel. Grapje – je kunt ongelofelijke VEGAN spinazie en artisjok dip thuis maken!

Oil-Free Cleansing Detox Soup

Deze soep is zo’n beetje het gezondste wat ik ooit op mijn menu heb gehad. Shannon van The Glowing Fridge bevat een heleboel kruiden en groenten die je een uitstekend gevoel geven – en het is ook gewoon een super lekkere soep.

Potato Vegan Protein Burgers

Als je ooit iets wilt bakken zonder olie en je wilt voorkomen dat je 6 uur lang een pan moet schrobben, gebruik dan gewoon perkamentpapier! Geen plakkerigheid, geen geknoei, geen toegevoegde verwerkte vetten – win, win, win. Dat is hoe deze veganistische hamburgers worden bereid en jongens, ze zijn supergezond en lekker.

Green Tofu Scramble

Ik herinner me dat ik op school een Dr. Seuss/Green Eggs and Ham-viering had. Natuurlijk, toen hield ik van eieren en ham. Het staat niet meer op het menu voor mij – en serieus, nu ik erover nadenk, kunstmatig geverfde eieren is gewoon raar. Plant Crush kwam met deze echt geweldige en creatieve gezonde manier om groen tofu roerei te maken!

Olievrije Vegan Ontbijt Hash

Serveer dat tofu roerei hierboven naast deze vegan ontbijt hash en je hebt een feestmaal!

Paarse Zoete Aardappel Gnocchi

Mogen we even stoppen om te bewonderen hoe prachtig dit gnocchi-gerecht is? Het wordt geserveerd met een romige tahini peterseliesaus. Zo’n heerlijke combinatie van smaken.

Air Fryer Gepaneerde Bloemkool Taco’s

Deze taco’s zijn echt niet van deze wereld en de bloemkool komt er perfect knapperig uit in een air fryer. Top met kool, jalapeños en een geweldige chili limoen roomsaus voor een enorme kick van smaak!

Carrot Cake Baked Oatmeal

Klassiek dessert omgezet in een gezond ontbijt recept, deze carrot cake gebakken havermout is perfect voor een weekend ochtend. Sommige olievrije veganistische ontbijtrecepten kunnen BLAH zijn, maar deze is een beetje toegeeflijk en VEEL lekkerder.

Vegan Potato Corn Chowder

Deze veganistische maïssoep is gezond comfort food op z’n best! Het is ook super makkelijk omdat het maar in één pan gemaakt wordt. Ik heb echt een hekel aan afwassen, dus ik ben dol op recepten als deze.

Slow Cooker Vegan Enchilada Quinoa Chili

Enchilada’s zijn heel eenvoudig met deze enchilada quinoa chili schotel! Het is olievrij, glutenvrij en super hartig zonder schuldgevoel.

Chickpea Stir Fry

Veel veganistische roerbakrecepten bevatten tofu. Deze niet! Veggies Save the Day heeft dit kikkererwten roerbakrecept gemaakt dat helemaal olievrij is. Eet dit olievrije veganistische recept op zichzelf of serveer het over bruine rijst!

Olievrije veganistische gevulde champignons

Deze gezonde veganistische gevulde champignons zijn een heerlijk voorgerecht, tijdens de feestdagen of op elk ander moment! Dit recept is gemaakt met pecannoten, zongedroogde tomaten, en quinoa!