11 effectieve strategieën zullen u helpen geluk te vinden als een thuisblijfmoeder. Hoe u uw dagen kunt indelen met de tools om een gelukkige thuisblijfmoeder te zijn.
Aaaaand, met het veranderende weer en de dagen die nu korter worden, wat betekent dat kinderen meer binnen zijn, zal deze 104-pagina Activity Set een perfecte aanvulling zijn om de verveling op afstand te houden en kinderen niet tegen de muren te laten stuiteren (en uw geestelijke gezondheid.
HAPPELIJKHEID VINDEN ALS THUISHUISVROUW
Of je er nu zelf voor gekozen hebt om thuisblijfmoeder te worden of dat je er door omstandigheden in terecht bent gekomen, je aanpassen aan de 24-uurs zorg voor je kinderen en het jongleren met de verantwoordelijkheden die een thuisblijven met zich meebrengt, kan je na verloop van tijd opslokken en uitputten.
Vanaf het moment dat je wakker wordt, is er geen moment dat je niet bezig bent met je werk. Kinderzaken. Familiezaken. Thuiszaken. Werkzaken. Pet business.
Het is een berg van verantwoordelijkheid die op je Stay at Home Mom’s bord valt.
Wanneer de kinderen dutten, zit je niet op de bank of doe je een dutje, hoewel dat precies is wat je zou willen doen.
In plaats daarvan vouw je de was op, veeg en stofzuig je, laad je de vaatwasser uit, zet je het eten in de crockpot en neem je een douche als je die erin kunt proppen.
Voordat je het weet, zijn de kinderen wakker en ben je weer aan de slag voor de rest van de dag.
De cyclus herhaalt zich dag in, dag uit. Het enige wat het is vergelijkbaar met is als het leven van de real-life versie van Bill Murray in Groundhogs Day.
De eentonigheid van een routine doet wonderen voor gedrag en consistente slaaptijden, maar het laat de deur open voor ontevredenheid en uitputting om zijn weg te sluipen in het verpletteren van de geest van een moeder.
Als je iets doet over en over lang genoeg, je zenuwen zijn gebonden aan rauw te krijgen, emoties krijgen het beste van je en het lichaam en geest beginnen te slepen.
Prioriteiten stellen aan de gezondheid en het geluk van je gezin, boven die van jezelf, zal afbrokkelen van het ijzeren geduld waar je trots op bent, en je beroven van de vreugde in het moederschap.
Ja, een thuisblijfmoeder zijn is een buitengewoon voorrecht waar sommige moeders hun dagtaak voor zouden opgeven als ze konden, maar dat betekent niet dat het allemaal zonneschijn, glimlachen en knuffels is.
We zitten niet te spelen met onze mooie kleine mensen in een constante staat van gelukzaligheid of drinken elke middag een fancy Starbucks-drankje.
Van een Stay at Home Mom naar een werkende moeder, we hebben het grootste respect dat je elke ochtend opstaat, naar kantoor gaat, ongelooflijk hard werkt voor je gezin, en dan na een lange dag, maak het thuis om van je gezin te houden.
We klagen niet over onze situatie, nee.
Soms lijkt het gras groener en de zon schijnt feller aan de andere kant, maar we zouden onze levensstijl voor geen goud willen veranderen.
We zijn alleen op zoek naar een gezonde balans om onze verantwoordelijkheden gedaan te krijgen, om te genieten van de tijd met onze kinderen en een manier te vinden om onze Stay at Home Mom-zielen te voeden, zodat we de vreugde en het geluk in het moederschap niet uit het oog verliezen.
Jezelf verliezen in het moederschap is gemakkelijk te doen als je onvermoeibaar werkt om aan de behoeften van anderen te voldoen. Je kunt echter niet volledig voor je kinderen zorgen totdat je voor jezelf zorgt.
Je hebt dit gehoord. Je weet dit. Maar je doet dit waarschijnlijk niet.
Toch.
Als je wilt rocken in deze Stay at Home Mom business – en dat doe je – moet je een plan maken voor je dag, je gezin, je “lijst” en jezelf.
Voor jezelf zorgen betekent niet dat je ten zuiden van de grens wegvliegt voor een weekendje weg, hoewel dat rond 16.00 uur misschien leuk klinkt, het betekent dat je praktijken op zijn plaats hebt die je gezin en je eigen ziel helpen gedijen.
Als je wilt rocken in het thuis zijn met je kinderen, kun je geen 15 koppen koffie drinken om wakker te blijven.
Fris en aanwezig zijn wanneer je bij je kinderen bent, betekent dat je zaken regelt en grenzen stelt op een gezonde en praktische manier.
Nadat ik in een tweede vlaag van Mom Burnout viel, moest ik mezelf uitgraven en maakte ik een belofte aan mijn man, die me elke ochtend voorzichtig aankeek en zich afvroeg of ik op de rand van een zenuwinzinking stond, dat ik efficiëntere manieren zou vinden om een moeder te zijn, voor ons huis en mezelf te zorgen.
Ik zou de beste thuisblijfmoeder voor mijn kinderen zijn en dat is het enige dat telde.
Dit is een lijst met solide manieren om te Rocken als een thuisblijfmoeder en te voorkomen dat je in een Mom funk valt en ontevreden bent met je kleine mensjes en je huis, vooral omdat je elke wakkere minuut met ze doorbrengt.
1) GET YOURSELF DRESSED
Wanneer je garderobe schreeuwt “Ik ga naar de sportschool” of “Ik kom net van de sportschool” – ongeacht of je dat daadwerkelijk hebt gedaan of niet, is het tijd om je look te veranderen.
Wanneer is de laatste keer dat je je in jeans of een jurk hebt gekleed?
Doucheed?
Doe je haar en doe make-up op?
Droeg je haar in iets anders dan een paardenstaart of rommelige knot?
Als je de dag vol vertrouwen begint in de kleding waarmee je jezelf kleedt, ben je klaar om te overwinnen wat er ook op je afkomt.
Het aankleden zorgt ervoor dat je je gepolijst en samengetrokken voelt en herinnert je eraan dat je er verdomd goed uitziet als je een beetje moeite doet om je aan te kleden en de ma-knot voor een haarborstel verruilt.
2) MASTER JE MORNEC OF JE EVENING ROUTINE
Het houden van alle ballen in de lucht is een drukke baan en na verloop van tijd kan het overweldigend worden.
Wanneer je ’s morgens wakker wordt, of ’s avonds naar bed gaat met een afgemat gevoel omdat je geen tijd hebt om je eigen tank bij te tanken, weet je dat het tijd is voor verandering.
Er moet iets veranderen, want je kunt niet op een lege tank blijven lopen. Ik weet hoe het voelt om je tegen 17.00 uur fysiek uitgeput te voelen en geen energie te hebben om naar bed te gaan na een lange dag met mijn kinderen. Om het nog erger te maken, keek ik rond naar huis en zag een puinhoop in de gootsteen, hoorde een droger vol met kleren die ik nog moest opvouwen en lunches die ik moest inpakken voor de volgende dag.
Het voelde alsof het hamsterwiel het beste van me kreeg, en dat was ook zo. Het leek erop dat ik altijd achterliep op mijn verantwoordelijkheden, en het was overweldigend om te proberen “catch up” te spelen.”
Als je het gevoel hebt dat er iets moet veranderen, en snel, dan is het misschien tijd om je ochtenden te makeover, of je avonden te makeover. Ik nam de makeover uw ochtend klasse door Say Goodbye to Survival Mode auteur, Crystal Paine en het veranderde hoe ik benaderd de dag en mijn productiviteit.
Als u hulp nodig om uit te zoeken hoe je alle.de.dingen gedaan te krijgen, dan is een van deze 14-daagse klassen zou een enorme hulp zijn!
- Makeover Your Mornings
- Makeover Your Avings
3) MOVE YOUR BODY
Uitoefenen hoeft niet inspannend te zijn, het kan betekenen dat u naar buiten gaat voor een wandeling met de kinderen, uw honden meeneemt voor een wandeling door de buurt, of in de keuken danst op Taylor Swift.
Ik hou ervan om een paar keer per week lekker te zweten en word herinnerd aan de geweldige squatsessie wanneer mijn benen branden elke keer als ik de trap op ga om luiers te verschonen.
Ik push mezelf en kan de brandwond voelen – letterlijk – en het helpt me stoom af te blazen van het gezinsleven en mijn hoofd leeg te maken, zodat ik helder van geest terug kan komen naar mijn baby’s.
Uitoefening maakt feel-good endorfines vrij die je in een positieve hoofdruimte brengen. Het is vooral nuttig als je je gefrustreerd voelt of aan het eind van je latijn en kan wat van de negatieve opgekropte energie die je vasthoudt loslaten.
Na een paar minuten voel je de spanning je lichaam verlaten en heb je een beter perspectief op de dingen.
4) VRAAG om hulp VOORDAT JE OVERWELMEDE
Moeders die hun dagen rocken, weten wanneer ze om hulp moeten vragen VOORDAT de dingen slecht worden.
Als ze overweldigd zijn, te veel dingen op hun bord hebben of gewoon naar de supermarkt en het postkantoor willen rennen zonder drie kinderen op sleeptouw, reiken ze uit naar een oppas, familielid, vriend of buur die ze vertrouwen en die een paar uur een hand kan helpen om op de kinderen te passen.
Wanneer moeders zichzelf dunner voelen worden en de tekenen herkennen, is het vragen om hulp een geschenk dat ze zichzelf en hun gezinnen geven, anders kunnen opgeschoten zenuwen resulteren in het verheffen van je stem en schreeuwen, of het verliezen van je geduld.
Hulp komt niet altijd in de vorm van kinderopvang though.
Hulp kan iemand betekenen die je huis kan schoonmaken, kan helpen met tuinwerk, de kinderen van activiteiten kan ophalen, een moederhulp of babysithandel. Wees creatief als u krap bij kas zit en bedenk manieren om hulp te vragen zonder geld uit te geven.
5) ZOEK NAAR & VRIENDSCHAPSVRIENDEN
Het moederschap kan eenzaam zijn als u elke dag thuis blijft en alles uit de kast haalt.
Wanneer je vrienden aan het werk zijn en niet thuisblijven zoals jij, kan het moeilijk zijn om zinvolle relaties te ontwikkelen met andere Moms met wie je compatibel bent en dezelfde routine en interesses hebt.
Het is tijd om moedig te zijn en te zoeken naar mogelijkheden om nieuwe mensen te ontmoeten en vriendschappen te sluiten met collega-ouders.
Zien jullie een andere moeder in haar eentje lopen in jullie buurt?
Is er een e-maillijst in de buurt, een lokale mamagroep, kinderopvang in de sportschool of speelvoorzieningen om in contact te komen met gelijkgestemde ouders?
Overweeg ouders te ontmoeten via een babysit co-op, kerkgroep of online meet-up groepen gericht op ouders net als jij.
6) ROCK YOUR ROUTINE
Moms who Rock their days have a great daily routine for their kids in place.
Hun kinderen worden elke dag op dezelfde tijd wakker en maaltijden, speeltijden en slaaptijden volgen allemaal een bepaalde stroom omdat de dag is gepland om het beste bij hun dagelijkse behoeften te passen.
De voorspelbaarheid of het hebben van een goede routine helpt met gedrag en het begrijpen van de behoeften van uw kind op bepaalde momenten van de dag.
Nodig een voorbeeld routine voor uw peuter? Bekijk deze om te beginnen.
Als je een plek wilt om de planning van je hele gezin op één lijn te houden, is de GRATIS Cozi Family Planner de manier om te gaan. De Cozi Family Planner is de beste GRATIS app voor gezinsorganisatie en maakt het gemakkelijk voor al uw gezinsleden om schema’s, werkverplichtingen, activiteiten en afspraken op één digitale plaats bij te houden. Meld je aan om een gratis account aan te maken, upload al je gegevens en download de app naar je telefoon en je ziet alles gesynchroniseerd op één plek. Makkelijk, toch?
ROUTINE TIP: Routinekaarten & Kaarten helpen kinderen snel een routine aan te leren
Mijn kinderen gebruiken deze routinekaarten (de meisjes hebben deze en mijn zoon gebruikt deze routinekaarten) die ik had uitgeprint en gelamineerd. Elke dag leggen we ze op volgorde voor de dag, zodat ze weten hoe het schema eruitziet en welke leeftijdsgeschikte klusjes ze moeten afmaken voor het eten.
Parenting Resources to Help You with Routine:
- 11 Handige diagrammen voor kinderen: Dagelijkse Routines om kinderen te helpen opbloeien
- De voordelen van een dagelijkse routine
- Het beheersen van uw dagelijkse routine: Inclusief 40 Voorbeeld Dagelijkse Schema’s
7) UW KINDER SLAAP IS NIET ONDERhandelbaar
Dutjes en bedtijden zijn een niet-onderhandelbaar deel van de dag. Samen met een solide routine, kinderen die consistentie hebben zijn meestal de beste slapers en hebben een vaste duttijd en bedtijd dat ze gewend zijn aan en volgen.
Voor de SAHM, deze slaaptijden zijn van cruciaal belang voor uw geestelijke gezondheid en het geven van u de pauze in de dag die je nodig hebt. Tijd voor jezelf en om te decomprimeren voor een uur of twee is precies wat zal je begroeten je kinderen na het middagdutje of de volgende ochtend oprecht blij om ze te zien.
Als je een introverte moeder bent zoals ik, is tijd voor jezelf niet onderhandelbaar. Daarom is het hebben van een solide routine voor dutjes en een rustige bedtijd, zodat je kinderen goed slapen, van vitaal belang.
Parenting Resources to Help You with Sleep Times:
- 9 Tips om het naar bed gaan gemakkelijker te maken: Naar bed zonder strijd
- Slaap Regressies: Wat u moet weten om ze te overleven
- Het onder de knie krijgen van uw dagelijkse routine: Inclusief 40 voorbeeldschema’s
8) LAAT JE KINDEREN DOOR ZELF SPELEN
Als moeder die alleen voor zichzelf zorgt, betekent dat niet dat je altijd het speelkameraadje van je kind hoeft te zijn.
Als kinderen opgroeien, ontwikkelen ze de vaardigheden om zelfstandig te spelen en hun solospeeltijd te rocken.
Onafhankelijke speeltijd helpt kinderen te verkennen, zelfstandig te leren, creativiteit op te wekken en hun aandachtsspanne te vergroten. Het geeft je ook een snelle pauze om te ademen – of meer waarschijnlijk, het avondeten te maken of een lading was op te vouwen die je net voor de 4e keer hebt opgeschud.
Leer hoe je je kinderen elke dag tijd kunt geven als onderdeel van je routine om alleen te spelen. Zelfs pasgeborenen kunnen profiteren van deze onafhankelijke speeltijd en geleidelijk met de leeftijd, bouw je de hoeveelheid solotijd op.
Een van de gemakkelijkste en snelste manieren om kinderen te helpen onafhankelijkheid te verwerven, is door het gebruik van routinekaarten (mijn meisjes hebben deze en mijn zoon gebruikt deze routinekaarten) en routinekaarten waarin ze leren hun dag te navigeren zonder gezeur of herinneringen.
Het opnemen van leeftijdsgeschikte klusjes in de dagelijkse routine bouwt ook aan hun onafhankelijkheid en vergroot ook verantwoordelijkheid en zelfvertrouwen.
9) ZIJN VOORBEREID OP ALLES & ALLES
Je rockt dit hele Stay at Home Mom bedrijf omdat je altijd voorbereid bent.
Dat klopt, je bent altijd klaar voor ongelukjes, vuile kleren, het zwembad, speelafspraakjes, lunches buitenshuis en uitstapjes.
Dit betekent, je neemt de nodige tijd om voor te bereiden op de dag – hetzij de avond ervoor of die ochtend – zodat je niet ooit gehaast, tekort op voorraden terwijl je uit of onvoorbereid achtergelaten in een hachelijke situatie.
Hier is wat ik graag doe om georganiseerd te blijven en altijd te hebben wat ik nodig heb, zelfs als ik de deur uit ren:
- In de zomer bewaar ik een zwemtas met speelgoed, zwembrillen, zonnebrandcrème en handdoeken ingepakt in de garage, zodat alles wat ik hoef te doen is pakken op de weg.
- Bewaar een noodpakket in de auto en een in huis.
- Ruim voor elk seizoen een bak in uw auto in met snacks, een reserveset kleding of truien, water en boeken.
- Na de volgende dag op pad? Pak de avond tevoren je tas in en laat een checklist achter met last-minute dingen die je ’s ochtends mee moet nemen, die in de koelkast kunnen liggen of iets wat je nog moet doen, zoals zonnebrandcrème opdoen.
10) MAAK TIJD VOOR JEZELF
Een deel van het jongleren van een thuisblijfmoeder, is het opnemen van tijd voor jezelf weg van je kinderen.
Het kan zijn zodra ze slapen wanneer je uit eten gaat met een vriend, opkrult op de bank met een boek of naar de kapper gaat. Het punt is dat je tijd maakt om iets voor jezelf te doen waar je van geniet, elke dag.
Wanneer je moeder wordt, verandert je identiteit van wie je was voordat je kinderen kreeg, of dat nu een carrière was die je hard hebt gewerkt om op te bouwen of de vrijheid die je had.
Deze verschuiving in identiteit kan een uitdaging zijn om te accepteren, maar als je de tijd neemt – zelfs op de kleinste manieren – om iets te doen dat je ziel voedt, zul je gelukkig blijven als een SAHM.
11) GO EASY ON YOURSELF
Niemand heeft de werkelijke on-the-job-ervaring van hoe je een super Mam moet zijn, voordat ze zichzelf vinden met een kind in hun armen.
Het moederschap is een terrein waar je je weg doorheen voelt, terwijl je het ervaart.
Het is gemakkelijk om je onzeker te voelen over je beslissingen of je schuldig te voelen over de keuzes gedurende de dag.
Het is gemakkelijk om een geweldige dag te hebben en dan verlies je je humeur aan het einde ervan, om vervolgens in bed te liggen met een afschuwelijk gevoel over het feit dat je niet beter bent.
Moeders die de Stay at Home-levensstijl rocken, begrijpen dat hun kinderen niet perfect zijn en zij ook niet. Iedereen maakt fouten en ouders en kinderen leren hoe ze dat kunnen zijn, in het moment.
Moeders die twijfelen en zich slecht voelen over hun ouderschap weten dat het Ok is om je zo te voelen, maar houden die emoties niet vast en laten ze zich anders opvreten.
Tough times duren niet eeuwig. Moeilijk gedrag, moeilijke periodes, moeilijke emoties zullen altijd hun beloop hebben. Er zullen altijd perioden van chaos zijn in het moederschap.
Jouw huis hoeft niet brandschoon te zijn of het eten hoeft niet van de grond af aan klaargemaakt te zijn. Als je de was hebt opgestapeld of deze week twee keer pizza hebt besteld, is dat Oké.
Er bestaat niet zoiets als een perfecte moeder of een perfect gezin. Laat het streven om de perfecte moeder te zijn los, en weet in plaats daarvan dat imperfectie je een gelukkiger moeder zal maken.
Heb je een beetje extra hulp nodig om te stoppen met schreeuwen of een gelukkiger moeder te zijn? Hier zijn twee GRATIS cursussen die je zullen helpen om dingen om te draaien en meer vreugde te vinden!
Je zou kunnen houden van…
- Handige manieren om te stoppen met overweldigd te worden door het moederschap
- Hoe kinderen te disciplineren zonder te schreeuwen: 7 Hulpmiddelen
- Hoe kinderen te laten luisteren zonder te schreeuwen
- 4 Belangrijkste Opvoedingsstijlen: Hoe uw manier van opvoeden uw kinderen beïnvloedt
- Hoe u een positief thuis kunt creëren (en waarom dit uw kinderen voor altijd zal beïnvloeden)
- Wat zijn de triggers die ervoor zorgen dat u schreeuwt en het met uw kinderen uitmaakt?