U bent nu 10 weken zwanger, halverwege de derde maand van uw zwangerschap. Over een paar weken begin je aan je tweede trimester, en alle ongemakken die je hebt ervaren zullen verdwijnen: bij de meeste vrouwen verdwijnen de misselijkheid, duizeligheid en braken tegen het einde van het eerste trimester.
Je voelt je niet meer zo moe en slaperig, je buik begint te groeien, en binnenkort zal het duidelijk zijn dat je tien weken zwanger bent.
Het lichaam van een vrouw tijdens de 10 weken van de zwangerschap
Bij 10 weken zwangerschap wordt uw baarmoeder steeds groter en begint hij uit te puilen in de buikholte en wordt het duidelijker dat uw buik groter wordt. Mensen die niet weten dat u zwanger bent, merken de verandering misschien niet op, maar voor u is het duidelijk dat uw fysionomie is veranderd en het is normaal dat u misschien de knoop van uw broek moet losmaken omdat hij te strak zit of dat u lossere kleren draagt dan gewoonlijk. Je blaas wordt samengedrukt en daardoor voel je vaker de drang om te plassen.
Als u kleine rode vlekjes op uw gezicht, benen of borst ziet, moet u weten dat dit spataders zijn, veroorzaakt door verwijde bloedvaatjes. Om ze te vermijden, probeer uw benen hoog te houden, doe cirkelvormige oefeningen met uw voeten of wandel elke dag minstens een half uur.
Als u uw beha nog niet hebt vervangen, is het nu, in de tiende week van de zwangerschap, waarschijnlijk tijd om dat te doen. Zoek een niet-drukkende beha, vermijd beugels, bij voorkeur van katoen en kies natuurlijk een of twee maten groter dan uw gebruikelijke maat.
Babyontwikkeling en groei tijdens de zwangerschap
Uw baby is nu 8 weken oud, meet tussen de 3 en 4 centimeter en weegt ongeveer 5 gram. Zijn uiterlijk wordt steeds menselijker, maar de ogen staan nog wijd uit elkaar en de oogleden zijn met de huid vergroeid. De hals is langer, waardoor de kin loskomt van het lichaam. De gehoorbeentjes vormen zich ook.
De ledematen zijn langer en de elleboog- en kniegewrichten zijn al zichtbaar. Hoewel ze erg klein zijn, hebben ze al hun vingers en tenen, en op dit moment beginnen hun nagels zich te ontwikkelen.
In week tien van de zwangerschap is de dooierzak nu zelfstandig, de darm, die zich ter hoogte van de navelstreng bevond, schuift op zijn plaats in de buik, en de navelstreng kan nu worden gezien op echografie.
Gezondheid en emoties tijdens de zwangerschap
Als u zwanger bent en astma heeft, raadpleeg dan uw arts over de mogelijkheid om bronchusverwijders te blijven gebruiken. In de meeste gevallen zal de arts u medicijnen voorschrijven die u kunt innemen, omdat de ziekte zelf gevaarlijker kan zijn voor de moeder als ze niet wordt behandeld dan de bijwerkingen van de medicijnen voor de baby.
Veel moeders maken zich zorgen over de gezondheid van hun baby, het is normaal dat ze bang en onzeker zijn over hoe goed het met de baby gaat, maar wees bezorgd. De meeste baby’s worden gezond geboren en als u alle medische controles ondergaat, kunnen eventuele afwijkingen vroegtijdig worden opgespoord. Overmatige angst voor uw baby kan u stress bezorgen en dit kan op uw baby overslaan. Uw angsten delen met uw partner kan helpen, en u kunt zelfs uw arts raadplegen als u geen gemoedsrust vindt.
Het eerste trimester van de zwangerschap is bijna voorbij. Beetje bij beetje zullen de ongemakken van de eerste weken afnemen, u zult zich niet meer zo moe voelen, de misselijkheid zal over het algemeen afnemen, net als het gevoel van duizeligheid en overgeven.
Dieet en voeding voor zwangere vrouwen
Hier volgen enkele tips die u nu kunt volgen, vanaf uw tiende week van de zwangerschap tot het einde van uw zwangerschap, en u kunt zelfs na de zwangerschap doorgaan met deze gezonde gewoonten in uw voeding:
– Drink veel water, draag altijd een fles bij u zodat u goed gehydrateerd blijft.
– Eet 5 maaltijden, maar niet te veel.
– Kauw je eten goed, het zal je helpen om gas te vermijden.
– Eet 2 tot 4 stuks fruit per dag, ze geven je de vitaminen die je nodig hebt. U kunt fruit eten dat rijk is aan vezels voor een goede darmtransit, aangezien veel zwangere vrouwen last hebben van constipatie.
– Calcium is een essentiële voorziening tijdens de zwangerschap en ook tijdens de borstvoeding. Neem dagelijks gepasteuriseerde zuivelproducten in uw voeding op.
– Als u vis eet, verdient het de voorkeur kleine soorten te eten, want grote soorten voeden zich met andere vissen en bevatten meer verontreinigende stoffen. Als u rauwe vis aanraakt, denk er dan aan om uw handen daarna goed te wassen.
Trivia in week 10 van de zwangerschap
Heb je het nieuws van je zwangerschap nog niet verteld? Veel vrouwen kiezen ervoor te wachten tot 12 weken zwangerschap omdat dan het risico op een miskraam afneemt. Het is aan u om te beslissen wanneer u het uw partner vertelt en u kunt dit met uw partner bespreken om de ideale situatie te bepalen. Als u denkt dat de tiende week van de zwangerschap het juiste moment is, doe het dan gewoon en deel uw geluk met uw familie en vrienden.
Wat uw werk betreft, als u buitenshuis werkt, zult u vroeg of laat het nieuws aan uw werkgever moeten vertellen. Schrijf het op voor de notulen. U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met 10 weken zwangerschap, in de categorie Zwangerschapsfasen, in Guiainfantil.com.
U kunt meer artikelen lezen die vergelijkbaar zijn met 10 weken zwangerschap, in de categorie Zwangerschapsfasen, in Guiainfantil.com.
Wat te doen als u zwanger bent, als u aan risico’s wordt blootgesteld of als u van dienst wisselt.