Sie haben eine Erkältung, vielleicht einen lästigen Husten. Aber was, wenn Sie sich nicht krank melden können und zur Arbeit müssen? Diese Tipps können Ihnen helfen, den Tag zu überstehen.
Trinken. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, Saft, Brühe und andere klare Flüssigkeiten. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft Ihrem Immunsystem, Krankheiten zu bekämpfen. Außerdem kann es helfen, den Schleim zu lösen und die Flüssigkeit zu ersetzen, die Sie beim Schnäuzen verlieren. Halten Sie einen gesunden Vorrat an Getränken direkt an Ihrem Schreibtisch bereit.
Vermeiden Sie jedoch Kaffee, koffeinhaltige Limonaden und Energydrinks. Wenn es Zeit zum Aufhören ist, sagen Sie „Nein“ zu Hot Toddys. Auch Alkohol trocknet aus.
Essen Sie Eiswürfel. Wenn der Hals schmerzt, können Eiswürfel helfen, die Schmerzen zu lindern. Bonus: Sie halten dich auch hydriert.
Spray. Verwenden Sie ein Kochsalzspray, um eine verstopfte Nase zu behandeln. Es löst den Schleim und spült die Nebenhöhlen aus.
Betäuben Sie sich. Wenn dich ein Husten quält, solltest du Hustentropfen, Rachenspray und rezeptfreie Hustenstiller an deinem Schreibtisch haben. Die ersten beiden können helfen, Halsschmerzen zu betäuben und zu lindern. Ein Hustenstiller kann den Hustenreiz unterdrücken.
Lindern Sie Ihre Schmerzen. Frei verkäufliches Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen senken das Fieber und helfen bei Schmerzen.
Auch andere frei verkäufliche Erkältungsmedikamente können hilfreich sein. Aber Sie sollten wissen, dass sie zwar dazu beitragen können, dass Sie sich etwas besser fühlen, aber nicht die Dauer Ihrer Krankheit verkürzen. Einige Erkältungsmittel enthalten auch Schmerzmittel, so dass Sie versehentlich mehr einnehmen könnten, als Sie brauchen. Lesen Sie die Packungsbeilage und versuchen Sie, nicht mehr als ein Medikament auf einmal einzunehmen.
Vermeiden Sie Rauch. Rauchen, Passivrauchen und andere nicht ganz so frische Luft können Ihre Nase, Ihren Hals und Ihre Lunge belasten. Machen Sie es sich leichter, während Sie sich erholen.
Immer noch krank? Rufen Sie Ihren Arzt an. Wenn Sie seit 7 Tagen krank sind und es Ihnen nicht besser geht – oder wenn es Ihnen schlechter geht -, ist es vielleicht mehr als nur eine Erkältung. Aus Ihrer Erkältung (die normalerweise durch einen Virus verursacht wird) kann sich eine bakterielle Infektion entwickelt haben. Rufen Sie Ihren Arzt an und fragen Sie ihn, ob Sie Antibiotika brauchen, um die Krankheit zu heilen.