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Quellen finden: „Jackknife“-Übung – Nachrichten – Zeitungen – Bücher – Gelehrte – JSTOR (Mai 2011) (Erfahren Sie, wie und wann Sie diese Vorlage entfernen können)
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Ein Jackknife ist eine Bauchmuskelübung. Diese Übung ist auch als „V-Up“ bekannt. Jackknife-Übungen dienen der Stärkung der oberen und unteren Bauchmuskeln, insbesondere des Musculus transversus abdominis. Es gibt eine Reihe von Variationen der Klappmesser-Übungen, die es Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher Fähigkeiten ermöglichen, ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Diese Übung kann durch die Verwendung eines Gymnastikballs modifiziert werden. Das Klappmesser kann in flacher Rückenlage ausgeführt werden, wobei die Arme über den Kopf gestreckt und die Füße leicht über den Boden gehoben werden. Das Klappmesser wird ausgeführt, indem man die gestreckten Arme langsam zur Hüfte führt und den Oberkörper vom Boden abhebt.
