編集者注：これはAJ Harbingerのゲスト投稿です。 この一般的なグループ（私たちは「有毒」と安全に呼ぶことができます）は、いくつもの理由から、あなたの進歩に腹を立てるかもしれません。 おそらく彼らは、あなたがあまりに向上しすぎると、もはや自分の人生から消えてしまうと考えているのでしょう。 あるいは、あなたの進歩が自分の欠点を露呈しているように感じているのかもしれません。
原因は、怒り、恨み、フラストレーション、操作、残酷さ（またはそれらの衰弱させる組み合わせ）という形を取ることができる効果よりも重要ではありません。 どんなときでも、有害な友人や家族、同僚が、意識的あるいは無意識的に、あなたの幸せと成長を妨害していることに気づくかもしれません。 このような人を見分け、彼らを管理する方法を理解することは、あなたの幸福、成功、幸せにとって絶対に重要です。
そこでこの作品では、有害な人を見分ける方法と、これらの有害な人をあなたの人生から排除する、しばしば困難で感情的なプロセスをナビゲートすることについてお話します。
なぜなら、非常に現実的な方法で、あなたの未来はそれにかかっているからです。
本当に有害な人を知る方法
「有害」は最近よく使われるので、その意味をはっきりさせましょう。 これらの人々は、厳密な意味で「有害」なわけではありません。 ただ、一般的に好ましくないだけなのです。 このような (確かに大きな) グループとは、少し距離を置きたいと思うかもしれませんが、彼らを自分の人生から切り離さなければならないというような緊急性はありません。 一方では、高校時代の古い友人がいて、一緒に過ごす時間がいかに少ないかについて、黙っていないことがあります。 もう一方の端には、あなたを怒りの発作に操ることができる元カノがいます。 もちろん、毒性に対する耐性は人それぞれで、距離を置くべき相手と、自分の人生から切り離すべき相手を判断しなければなりません。 その線引きは人によって異なります。 例えば、あなたの妹は同僚よりも余裕があるでしょうが、妹も同僚もみんな違いますし、閾値も違います。
ここで話しているのは、真の毒性、つまり感染し、転移し、あなたの人生を支配するようなものです。
- 有害な人は、あなたをコントロールしようとします。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、自分の人生をコントロールできない人は、あなたの人生をコントロールしようとする傾向があります。
- 有害な人々は、あからさまな方法や巧妙な操作によって、他人をコントロールする方法を探します。 もしあなたがいつも誰かにある行動をやめるように言っているのに、相手が続けるだけなら、その人はおそらく有毒な人です。 他人の境界線を尊重することは、適応した大人には自然なことです。 有毒な人は、それを侵害することで繁栄します。
- 有毒な人は与えることなく奪います。 ギブアンドテイクは真の友情の活力源です。 あなたが手を貸すこともあれば、友人が手を貸すこともありますが、最終的には多かれ少なかれ均等なのです。 有毒な人はそうではありません。彼らはしばしば、あなたが喜んで与える限り、あなたから得られるものを取るために存在します。 自分が正しくないときでも、正しくある方法を見つけようとする。 自分が失敗したり、計算を誤ったり、言い間違えたりしても、めったに（たとえあったとしても）認めない。 ここで言っているのは、自然な誇張や顔色をうかがうこと、白い嘘のことではありません。 あからさまで繰り返される不誠実なパターンについて話しているのです。
- 有害な人々は、被害者になるのが大好きです。 有毒な人は、世の中の犠牲者であることに喜びを感じます。 彼らは自分が明らかにそうではない方法で、抑圧され、貶められ、疎外されていると感じる方法を探そうとします。 これは言い訳や合理化、あるいは徹底的に責めるという形をとるかもしれません。
- 有害な人は責任をとりません。 被害者意識の一部は、責任を回避したいという欲求から来る。
これらに心当たりはありませんか？ たとえ毒性パターンが常に、あるいはすぐに明らかにならないとしても、これらはあなたの周りの人々の毒性を診断するのに役立つかもしれません。 実際、毒性は、気難しい人に対する自分自身の経験を考えるのをやめるまで、何年も気づかれないことがよくあるのです。 毒性に対する閾値は相対的なものですが、それは私たちがその症状を認識できていないことが原因です。
では、人生から毒性を持つ人を取り除くにはどうしたらよいのでしょうか？
なぜ人生から毒性を持つ人を取り除くことが重要か
自己啓発しようとしたことを完全に妨害する毒性者は稀ですが、それは実際に存在します。 少なくとも、彼らは確実にあなたの進歩を遅らせるでしょう。 もっと言えば、自分の人生をよりよくすることに積極的に反対する人を、自分の人生に迎えたいと思うでしょうか。
もちろん、答えは「ノー」です。
有毒な人の影響を受けると、重要な決断をするときに、自分のことを二の次にすることがあります。 自分自身の進歩や幸福について、悲しくなったり、不快になったり、まさに恥ずかしいと感じるかもしれません。 有毒な人は、あなた自身を有毒にする独特の方法があるので、あなたが他人の中で憤慨しているのと同じ有毒な性質のいくつかを、あなたも身につけるかもしれません。 ハワード・ブルームは『ルシファー・プリンシプル』の中で、シアノバクテリアの毒性増大が最初の進化的適応の一つであったことを説明している–バクテリアは実際に、生き残るためにますます有毒になるように進化した。 マクロレベルでは、人間にも同じことが言えます。 毒のある上司を持ったことがある人なら、この仕組みがわかるでしょう。彼の行動でイライラしたり辛くなったりして、自分の下で働くチームにキレてしまい、それが原因で社員同士がますます気難しくなり、その態度を友人や家族に持ち帰り、気づかないうちに毒が蔓延しているのです。 親切で順応性の高い人たちにも伝染し、陰湿になるのです。 それが危険であり、毒のある人を人生から排除することが非常に重要な理由です。
本当に毒のある人を切り捨てる方法
最初に、簡単な警告があります。 このような場合、「己の信念を貫く」ことが大切です。 それは病気の一部です。 とはいえ、健康的かつ合理的な方法で、これらの人々を人生から排除することは絶対に重要です。
では、これらの有害な人々を人生から排除し、彼らに与えていた時間とエネルギーを取り戻すには、どうすればよいのでしょうか？
- それがプロセスかもしれないと受け止めてください。 有毒な要素を取り除くことは必ずしも簡単ではありません。 彼らは今、あなたの境界線を尊重しないので、後々も尊重しない可能性が高いです。 あなたが立ち去るように言っても、彼らは戻ってくるかもしれません。 何度も出て行くように言って、やっと出て行ってくれるかもしれません。 だから、距離を置くというのは徐々に進めていくものだということを心に留めておいてください。
- 彼らに大きな説明をしなければならないと思わないでください。 説明するのは、相手のためというより、自分のためです。 繰り返しになりますが、自分の気持ちを伝えること、それは議論の余地がないテーマです。 あるいは、シンプルに。 冷静かつ親切に、もうあなたの人生に彼らは必要ないのだと伝え、そのままにしておくのです。 どの程度まで相手に伝えるかは、あなた次第です。 そのような場合、「私は、もうこの人とは関わりたくない。 毒舌家が好戦的になったり、暴力を振るったりすることはよくあることです。 人前で話すことで、このようなことが起こる可能性を大幅に減少させることができます。 もし問題が起きたら、立ち上がってその場を離れればいいのです。 テクノロジーは距離を置くことを難しくするので、相手があなたをいじめたり、おだてたりできるような窓を開けておかないようにしましょう。 あなたは境界線を設定しました。 それを守りましょう。 これには、適切であれば、相手がソーシャルメディアを通じてあなたに連絡するのを阻止することも含まれます。
- 議論せずに、自分の境界線を再確認しましょう。 万が一、彼らが戻ってきたら、口論を避けるよう自分自身と約束してください。 自分の境界線をしっかりと再確認し、コミュニケーションを終わらせましょう。 あなたは、相手が自分から離れていくように「議論」しようとしているのではありません。 これは交渉ではありません。 しかし、相手があなたを悩ませ続ける魅力をどんどん減らしていくことはできます。 “Do not feed the trolls!”
- 手紙を書くことを考えましょう。 自分に手紙を書くことは、直接会って会話するための一種のドレスリハーサルです。 あなたは自分の考えを明確にし、自分の感情を明確にするのです。 また、誰かを切り捨てる決断をした理由を思い出す必要がある場合、後でその手紙を参照することもできます。 有害な人は、あなたの人生にとどまるためにあらゆる手段を講じることが多いので、得られるすべての助けが必要になります。
- 分離の代わりに距離を作ることを検討してください。 上で話した、有害ではないが、ただ足を引っ張っている人を覚えていますか？ このような人を人生から完全に切り離す必要はありません。 多くの場合、何もする必要がないかもしれません。
多くの有害な関係、特に友人や同僚との関係では、有害な人と再び大きな会話をすることなく、いくつかのスペースを作成するために内部で決定する必要があるだけでしょう。 覚えておいてください：あなたは誰にも説明する義務はありません。 あなたは、毒性に影響されなくなるまで、必要な程度にゆっくりと彼らの人生から消えていけばいいのです。 これは当たり前のように思えるかもしれませんが、距離を置くことを明らかにし、声を上げなければならないと考えたくなるかもしれませんが、実際にはほとんどの作業はあなたの側にあるのです。
それでも、少し違った対処をしなければならないかもしれない特定のシナリオが1つあります。 簡単な答えはありませんし、誰にとっても正しい標準的な答えもありません。
それでも、有害な家族を切り捨てることは、これまでで最も重要な切り口かもしれません。 家族は、あなたの肌に入り込み、あなたの思考、行動、選択に直接影響を与えるユニークな方法を持っています。 親族は、血がつながっているというだけで、あなたを所有するものではありません。 家族だからといって、毒性に特別な例外が与えられるわけでもない。 親族は、あなたの人生を台無しにする魔法のライセンスを持っていないのです。 そのことを忘れないでください。
だからこそ、有害な親族と距離を置くことが、物理的であれ感情的であれ、おそらく最善の方法なのです。 しかし、家族 (友人や同僚とは対照的) に関して言えば、距離を置くには、いくつかの特別な許容が必要かもしれません。 感情的に距離を置きつつも、現実的なレベルではその人と交流しなければならないことを認識するかもしれません（例えば、休日のディナーで会ったり、親の介護を一緒にしたりすることです）。 実際、家族との距離をとるには、現実的な関わりと感情的な関わりを切り離す必要があるかもしれません。必要であればその人と関わることに同意しますが、毒の感情的なパターンに引きずり込まれることは拒否します。 家族には、友人関係や職場よりも大きな波及効果があることが多いのです。
そこで、自分に問いかけてみてください。 他の家族からどんな反撃を受けるか？ 休日はどのようなものになるのでしょうか。 現実的に完全に切り離すことができますか？ これらの質問に答えても、別居することになるかもしれません。 あるいは、それに応じてアプローチを調整するかもしれません。 重要なのは、決断を下す前に、その状況のダイナミックさと影響を考慮する時間を取ることです
私は嘘をつきません。 このような場合、”li “は “li “であることを意味します。 しかし、これまで述べてきたように、それは最も解放的で人生を変える決断でもあります。
最も重要なことは、有害な人々を切り捨てることは、自分自身に対して重要なメッセージを送るということです。 あなたはこう言っているのです。 “私には価値がある”。 あなたは、他人の機能不全よりも自分の幸福を優先しているのです。 有毒な人々が、この基本的な自己価値の感覚をいかに蝕むかを認識すれば、彼らを人生に受け入れることはますます難しくなります。
では、教えてください。 あなたは、自分の人生から有害な人物を切り捨てなければならなかったことがありますか？ どのようにそれをしましたか？ その結果はどうなりましたか？ また、あなたがどうしたら捨てられるか分からない有害な人々についてもお聞かせください。 いずれにせよ、今年は引き算でも足し算でも、ソーシャルサークルと幸福度を向上させることに乾杯。 この記事はArt of Charmに掲載されたもので、AJ Harbingerによって書かれたものです。 カリフォルニア州ハリウッドに住んでおり、The Art of Charmが教える成功する社会力学のテクニックを試し、発展させる場所には事欠かない。