10代の若者が心の健康と回復のために受けられるセラピーはたくさんありますが、あまり馴染みのないものに乗馬セラピーがあります。 このセラピーはどのようなもので、あなたのティーンエイジャーにどのように役立つのでしょうか。
セラピーというと、馬はまず思い浮かばないかもしれません。 しかし、動物と一緒に過ごすことで治療効果が得られることは、おそらくご存知でしょう。それは、馬だけでなく、犬や猫などの小動物にも当てはまります。 馬の世話に関連する多くの活動には、治療効果があるのです。
- 餌やり
- グルーミング
- 馬の手入れと誘導
メンタルヘルス専門家が進める馬術療法がもたらしうる利益について知っておくべきことをいくつか見てみましょう。
リラクゼーションとストレス解消
忙しい世の中には多くのプレッシャーがあり、そのために誰でもリラックスすることが難しくなっています。 不安など、特定の精神的な問題を抱える人々にとっては、日々のストレス要因を手放し、本当にリラックスしたり、一歩下がって心を澄ませたりすることは、さらに難しいかもしれません。
馬の世話や乗馬には、集中力が必要です。 馬に集中していると、ストレスや不安の原因になっている他のことは考えなくなります。
自尊心の向上
自尊心が低いと悩んでいる人は、どんな動物と一緒に働いても、かなりの向上が期待できます。 身体的、精神的な障害がある人は、活動から外されたり、人より能力が劣っているように感じられたりすることがありますが、自分の努力に愛情を持って応えてくれる馬と一緒に過ごすと、動物が自分の努力を認めてくれているという達成感や誇りを感じることができるのです。 動物は嘘をついたり、誤魔化したり、感情をカモフラージュしようとしたりしない。 人と接するのが苦手な人も、動物がその人のありのままの姿を認めてくれることで、安心して過ごすことができるかもしれません。
身体の健康
乗馬療法がもたらす多くの身体的な健康効果を無視しないことが重要である。 身体の健康と心の健康は別々に扱われ、別々の医療専門家が対応することが多いのですが、患者は一人の人間であり、身体の健康と心の健康は密接に絡み合い、しばしば互いに影響し合っていることを忘れてはなりません。
乗馬は、他の文脈ではあまり使われない、あるいはまったく同じようには使われない筋肉を使うので、それらの筋肉を強化する機会になります。 乗馬はまた、器用さ、バランス、強さを必要とするので、このセラピーはそれらのスキルを構築するのに役立ちます。
乗馬や馬との触れ合いによって向上するのは、筋力だけではありません。
- 乗馬は心臓血管の健康によく、カロリーも消費します。
- 屋外の活動として、乗馬療法は日光と新鮮な空気をもたらし、どちらも身体の健康によいのです。
セラピーが進み、体験型セラピーを受けている人が身体的な健康効果を実感するにつれて、結果として精神的、感情的にもよくなってくるかもしれません。
自立
もちろん、馬術セラピーを受けている人は、馬術の専門家が同行して監視しているべきです。 特に、その人自身が馬に慣れていない場合は、その通りです。 しかし、乗馬は一般に一人で行うものですし、馬の手入れや餌やり、誘導も一人でできます。
つまり、乗馬療法は、馬と自分の考えに一人で向き合う機会を与えてくれるので、静かで瞑想的な活動を求めている人には有効なのです。 また、馬にうまく乗れたり、馬の世話に関連する仕事をこなしたりすることで、自立心や自給自足の感覚を得ることができる。
オープンにしやすい環境
オフィスでのセラピーは重要で有益ですが、心理学者のオフィスは多くの人にとって堅苦しく、息苦しく、人工的に感じられることがあります。 しかし、乗馬療法は屋外の自然な環境で行われます。
- 動物や自然に囲まれていると、人々は安心して、自分の苦悩や生活環境について打ち明けやすくなるかもしれません。 自然環境はまた、人々がよりマインドフルになるのを助けることができます。
- それは参加者が自分の周囲を意識し、一緒に働いている動物に同調することを必要とします。
これらのスキルを開発することは、人々が自分の感覚を広げてより十分に使うことを学ぶのに役立ち、彼らは人生の他の領域でもその能力を使用することができるので、多くの種類の状況で心を込めて考え、行動する能力を高めることができるのです。
終わりに
馬術療法の数々の利点を考えると、世界中の多くの場所で使用されている、より一般的なセラピー形態になりつつあることは、驚くにはあたりません。 熟練した経験豊かな精神衛生の専門家によって進められる馬によるセラピーは、さまざまな精神衛生上の問題に苦しんでいる人々を助けるために利用することができます
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